想让宝宝“吃饱喝足”，怎样充实“粮仓”呢？ 新生儿怎样才是吃饱了

母乳喂养的好处相信很多孕妈都是有所了解的。

很多孕妈都想坚持母乳喂养宝宝，却奈何遇上“囊中羞涩”。产后乳少成了新妈妈头疼的问题了，想让宝宝“吃饱喝足，身体倍儿棒”，要怎么充实自己的“粮仓”呢？首先得知道问题出在了哪里？

为什么会产后缺乳？

产后缺乳多发在产后2-3天至半个月内，甚至在整个哺乳期，产妇的乳汁甚少或全无，亦称为“乳汁不行”或“乳汁不足”。中医上，脾胃虚弱、产后出血过多、产后情志抑郁等，均可导致产后缺乳的发生。

乳汁为气血所化，脾胃为气血生化之源，脾胃亏虚，或产时出血过多，伤及气血，或产后出汗过多，伤津耗液，会使得乳汁生化之源不足；

或产后情志抑郁，肝气郁结，乳络不通，致乳汁运行受阻；

或素体肥胖，或产后进补过度，痰浊内生，同样阻滞乳汁运行。

缺乳，吃什么下乳？

中医食疗原则，缺乳者：

食用富含营养、补气养血、易消化能催乳的食物，如民间催乳常用的猪蹄、鲫鱼、鸡肉、鲤鱼、鸡蛋、丝瓜等；

产后汤水一定要足，保证产妇对水的需求，可多喝肉汤、骨头汤及各种粥类；

产后由于精神紧张、情绪易波动（肝气郁结）引起的乳汁不足者，家属应多进行劝慰，妈妈心情开朗了，宝贝才能吃饱喝足；

不宜食寒凉或辛辣之物，如生黄瓜、花椒等；

禁食有回乳作用的食物，如麦芽糖、麦芽、大麦茶、苦瓜、韭菜等。

在此介绍几款通乳催乳的食疗方剂，望有所帮助。

补气养血、通气下乳食疗方剂

猪蹄通草汤：

将通草与猪蹄一同放入锅内，加适量水，小火炖煮至猪蹄熟烂即可。与主食同食，喝汤吃肉。

黄芪通草鸡：

黄芪、通草、母鸡一同下锅，隔水蒸3小时，加入调料调味即可。空腹食之，分3天吃完。

疏肝解郁、通气下乳食疗方剂

橘皮橘络饮：将橘皮、橘络、丝瓜络同入锅中，加适量水煎取汁，加白糖调味。早、晚分服。

胡萝卜鲫鱼汤：将鲫鱼用食油煎至皮黄，再加水煮成乳白色，加入胡荽和胡萝卜，煮熟后加调料调味，随主食食之。