孩子视力不好，眼保健操真的做对了吗？ 眼保健操对视力有用吗?

眼保健操是一种针对眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。

但是，现在孩子把眼保健操做成啥样，粑粑麻麻，你们真的知道吗？

孩子，你对四白穴有什么误解吧？

这种情况并不少见...

多么的投入...

这位宝宝更可爱，还自配摇头晃脑操作，简直不能更6了...

儿童近视率直线上升

2018年国家卫健委召开例行发布会指出，目前全国儿童青少年总体近视率为53.6%，占比一半还多，也就是说，每一个班级里30位小学生，有15位左右学生佩戴了眼镜。作为家长，这个问题值得重视！其中，6岁儿童近视率为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。出现这个结果，除了电子产品的不良用眼行为、孩子户外活动减少，还与每天敷衍的眼保健操有关。

眼保健操最开始的目的，是为了更好的缓解眼疲劳，预防近视。还记得眼保健操总要领歌吗？

指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。

“走形式，难见功”，这样可该如何是好？

建议孩子在家学习时，家长适当给予辅助按摩。正确的眼保健操不仅仅是按揉面部晴明穴、太阳穴、四白穴的几个操作，它还应包含了头顶的百会穴、颈部风池穴、肩部的肩井穴、手指虎口的合谷穴、脚部的足三里、脚腕三阴交、脚背太冲穴和背部的膀胱经。这些穴位经常辅助按揉，可有效缓解视疲劳，预防和改善儿童近视。

儿童护眼按摩操，是由北京市卫生局和北京市疾病防控中心联合研发的青少年视力防护操，根据中国古代医学推拿方法和经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。由家长操作，通过刺激孩子周身，与眼睛相关穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经功能。

护眼操共包含14节课程，包含对全身14个护眼明目的穴位进行详细讲解、取穴的方式以及按摩手法的示范。

适用范围：

1、家有不好好爱惜眼睛的萌宝；

2、做眼保健操够敷衍的学生；

3、学习压力过大，每天户外时间少于2小时以上；

4、想要改善孩子近视情况；

5、眼干涩，眼疲劳，用眼过度的职场人群；

只有详细了解身体对应护眼明目的穴位，才能更好的从根源缓解改善眼疲劳，眼近视问题。