父母真的没时间陪孩子吗？不，你需要《小逻辑》来帮助你 父母没有时间陪孩子产生的后果

作为父母，我们都知道陪伴孩子的重要性，也都知道孩子的成长只有一次，长大也只是一瞬间，一不留神，孩子说不定都长高到你胳肢窝了。可是，琐碎的家务和繁杂的工作，让我们把“好好陪孩子长大”，这一个从小孩还没出生时就定下的计划一再耽搁。真的是我们太忙了吗？忙到连陪孩子读一本书、做一个游戏的时间都没有了吗？

我一个朋友，之前是属于半自由职业，每天只需要工作六个小时，还是可去可不去的那种。后来她不甘于现状，想趁着年轻多折腾折腾，于是自己盘下一个小店，每天从早忙到晚。可最近又开始迷茫了，小店开张后，钱是赚得多了，可完全没有时间陪孩子，有时候累到读睡前故事都会睡着，更别说做手工、逛公园了。工作和孩子真的不能兼顾吗？

前两天看到谢楠写的一段她和儿子的对话，发现，原来她和儿子约定好每个周五是“妈妈陪睡日”。这么一个小小的约定，让生活变得有了期待和仪式感，她和儿子之间的相处也很有爱。所以你看，忙如明星，也能做到陪伴孩子，我们做不到吗？

不，不是没有时间，也不是工作太忙，只是你们没有学会合理的安排和计划。就像《小逻辑》这本书中说的一样，我们需要从小处着手，来实现大目标。

《小逻辑》的作者，欧文·瑟维斯和罗里·加拉维尔是英国政府行为观察小组的核心成员，在针对数百万人的行为助推过程中，他们发现了一种解决复杂问题的简单方法：只需要把目标拆分成一系列可操作的清单，然后专注于当下的每一步，这份专注会让人看到清单完成过程中一点一滴的进步，这种进步会激发一个人挑战的斗志，从而形成良性循环。他们将这种把大目标拆分成一系列小行动的方法称为“小逻辑”。

根据书中的方法，我们可以把“陪伴孩子”这一个大目标分成六个步骤来实现。

一、设定

平时工作时我们都知道，要给项目定一个完成期限，家里大扫除时，也会设定一个大致的清洁度目标。在“陪伴孩子”这个看似没那么具体的事情上，也可以给自己设定一个目标，让它变得具体起来，完成的时候才会事半功倍。

在设定目标的时候，我们可以根据书中写出的规则进行。

首先，选择正确的目标。

在设定目标之前，先停下来想一想，我们想要的到底是什么，是想孩子在你的陪伴下成绩变好，还是想让他拥有善良、勇敢、正直等美好的品格，或者只是单纯的想让孩子觉得幸福。当我们把这些愿望清单列出来的时候，应该会有一长串的目标，但是，我们的注意力有限，只需要把精力集中在一个单一的目标上。

其次，聚焦单一目标，设定清晰量值和最后期限。

选择了正确的目标后，就可以开始给这个目标定一个最后期限和具体的目标量值。比如，你的目标是让孩子养成好的学习习惯，那么你可以在上半年里，保证一周最少三次陪孩子进行阅读和检查总结作业上的错误。

认真考虑之后，设定出一个自己最需要的目标，可以让你更加清楚的知道现在的困境和想要改变的地方。一个好的目标，也可以让自己想要的“结果”来得更快。

二、计划

美国哈佛大学的托德·罗杰森与行为观察小组的戴维·尼克森曾经做过一次大规模的投票实验，在2008年宾夕法尼亚州举行的近30万人参加的民主党初选中，观察预先设定的各类提示性语言的有效性。

试验对象分为三组，一组会接到一个例行电话，提醒他们即将到来的选举和他们的投票义务。第二组也会接到一个电话，但这通电话的内容是询问他们是否有打算投票。第三组接到的电话内容则是询问他们什么时候会去投票，从什么地方过来，以及在投票之前会做哪些准备。

实验结果表明，在被诱导和鼓励的第三组试验对象效果最明显，接到这类电话的人投票率增长4.1%。换句话说，当选情相对胶着时，通过简单的诱导和鼓励计划这种做法，就有能力来改变选举结果。

所以，我相信，制定计划是帮助你实现目标的关键因素。但是，关于如何制定这些计划的小细节非常重要，书中列示出的两个黄金法则，将帮助你实现“陪伴孩子”这一目标。

1、保持简单化原则。建立简单明了的规则，这些规则要能节省你坚持目标所需要的脑力，并能让你明白自己何时违背了目标。比如：要求自己周二、周五按时下班回家陪孩子。就像谢楠和儿子约定好的周五是“妈妈陪睡日”一样，不要设定模糊的“一周几次”，要具体到在周几，那样可以让你清晰的知道自己有没有遵守约定。

2、制定一个可行的计划。做到这一点最好的方法就是，把你的日常生活和需要达成的目标联系起来。比如：工作日时，定一个晚上八点的闹钟，提醒你陪孩子做手工、读故事书或者 检查作业的时间到了，不管你在忙工作或者家务，必须马上放下手中的事情，全身心的陪伴孩子，直到孩子睡着。

制定计划，是鼓励我们做出一系列小的改变，这些小改变的每一项，都能帮助我们更容易地完成实现目标所需的各个步骤。

三、承诺

我儿子现在是俗话说的“六岁狗都嫌”的年纪，每天爬高上低，桌椅板凳全被挪为他的基地，每天在家里玩的不亦乐乎，可一到写作业就抓耳挠腮、浑身发痒，包容度再好的我，也被他气的发了几次大火。后来我们一起商量了个办法，做出承诺、互相监督，他承诺写作业时间认真写作业，不想玩耍的事，我承诺跟他好好说话，不发脾气。

做出承诺是很简单的，重要的是能坚持下去，书中介绍了三条黄金法则，帮助你通过一些小事情来强化自己的承诺。

1、做出一个有约束力的承诺。像我自己和我儿子在做出承诺的时候，具体到每天晚上8点到9点，是互相安静的时间，他认真写作业不讲话，我在旁边看书，不对他的作业指手画脚，9点以后我给他讲解作业不懂的地方。然后，把这些内容写下来，贴在作业桌上面，时刻提醒自己。

如果，你的目标是“陪伴孩子”的话，可以承诺每个星期给他读几本书，并且把书单写下来，贴到每天能看到的地方，提醒自己要说话算话。

2、写下你的承诺，并且公之于众。现在的社交软件上很流行“打卡”，每天都可以看到类似“谁谁谁一天五个英语单词，打卡xx天”，这样既可以增加做一件事的仪式感，也是从另一个角度监督自己。俗话说“一言既出，驷马难追”，我们把承诺写下来，发在社交软件上，会更有可能坚持不懈的做下去。

3、指定一名承诺裁判。裁判能够帮你坚定自己的核心目标，最好找一位信任的人。在“陪伴孩子”这件事上，这个角色通常由妈妈或者爸爸担当，假如你失败了，他敢毫不留情的惩罚你。

当做出一个承诺时，就面临着必须坚守诺言的压力，把承诺公开，我们不仅能感受到自身内在的压力，也会感受到来自外界人际间的压力，双重压力共同促使我们坚持履行诺言。

四、奖励

说到奖励，很多父母第一反应就是买玩具、漂亮衣服或者稍微大点的孩子就是直接给钱。但是，大量的实验表明，金钱、物质刺激很容易造成适得其反的效果。

在20世纪90年代早期，瑞士政府想要建两个存储核废料的仓库，地点选在了瑞士中部的两个社区。布鲁诺·弗雷和菲利克斯·奥伯霍尔泽·吉两位学者萌生了想要以此开展一个有趣的研究项目的想法。两位学着联系了两个社区70%的家庭，询问他们的想法，另人吃惊的是，竟有一半以上的受访者回答“是的”。

随后两位学者又给社区家庭提出给予经济补偿的想法，奇怪的是，在没有金钱激励时回答“是”的居民有超过50%，而当给了补偿后，肯定的回答却大幅下降，只有25%，不管金钱的多少，都没有对人们的观点和选择产生任何影响。

这是怎么回事呢？金钱似乎并没有激发出人们的积极性，反而让人们分心或者反感，它取代了人们的内在动力。

同样的，如果你孩子今天作业完成的好、帮忙做家务了、或者你陪伴孩子的时候觉得他很配合，你很开心，就用物质的东西去奖励孩子，效果只会适得其反。他会忘了这件事，是他本来就应该做好的，也失去了做这件事的教育意义。

我们在陪伴孩子的时候，只需要在约定的“陪伴时间”里做到全身心的投入就可以了，不需要额外的奖励，尤其是物质奖励。

五、反馈

我们平时生活中得到最直观的反馈，便是第一次开车的时候。把脚放在油门上，浑身都冒汗，要么踩狠了，发动机吼起来了，要么没踩到位，油没给够，慢慢的才能找到平衡。第一次踩刹车也是，车子可能猛的一下停下来，包括转方向盘，转动多少才能平稳的转过这个弯。

所有的这一切都得益于这样一个事实：每当你踩刹车、油门和打方向盘的时候，你都能得到即使的反馈。这个反馈让你学会要如何正确、恰当地操作，好的反馈不仅仅能反馈出事物的信息，还要能让你知道当下的位置以及应该到达的位置相差多少。

所以在“陪伴孩子”的时候，我们也应该得到最直接的反馈，让自己知道距离定下的目标还有多久时间，分列出的计划和承诺是否都做到了。最直接的方法就是在门口或者厨房这些显眼的地方，记录下你的进展。也可以做一张表格，把你计划的周二、周五时间写上去，完成了便划掉。

反馈能够让我们更好的知道，自己的变化和进步。无论我们前面完成了多少，也要清楚的知道离目标还差多少，既然定下了目标 ，便要砥砺前行。

六、坚持

这是最后要说的，也是最重要的，不管做什么事，只要坚持下去了，就一定会有收获。

在坚持“目标”的时候，也可以尝试着学习以前忽略掉的各种育儿技能，比如唱儿歌、读绘本、做手抄报、亲子手工等等，在进行的过程中，你会发现越来越了解自己的孩子，知道了他们每一个行为背后的原因。也许你以前认为他脾气不好、无理取闹，但是陪伴之后你可能会发现，他只是缺少你的关爱，想博得你的关注，想像小时候一样被你抱在怀里。

“陪伴”的重点是厚度，而非长度，就算每周只有两天有时间，每次只有一个小时，但是这一个小时，如果你全身心的投入，一样可以改善你们的亲子关系。反之，如果你在陪伴的时候心不在焉，想着工作上需要处理的杂乱的事情，那这样的“陪伴”是没有意义的，这也称不上陪伴。

欧文·瑟维斯和罗里·加拉维尔两位作者，在《小逻辑》这本书中，告诉我们仅仅拥有一个遥远的梦想是不够的，关键是要把梦想和日常生活中的点点滴滴联系起来。通过设定目标、制定计划、承诺、奖励、反馈和坚持六个步骤，便可以很好完成自己定下的目标。可能你觉得这些观点都很平淡无奇，也是我们人人都知道的常识，然而我们却常常忽视它，所以需要这样一本书，来提醒自己，不要忘了我们的目标，有梦想就去实现它。