孩子哭，怎么办？别慌，别烦，别生气，先处理心情后处理事情 孩子闹脾气哭怎么处理

01.

孩子哭，你得感谢她，

又给你上了一堂课

前天晚上，在睡觉前启动了我和女儿的聊天模式。

在聊天之前，我和女儿说有件事情要跟她说一下，其实也没什么大事，就是第二天下班之后我要去见位朋友，一起吃个饭，晚上可能要晚点回来。

女儿还没等我说完，就开始抽鼻涕流眼泪了。

女儿：“妈妈，您不是说好了陪我的吗？怎么老是出去啊？”

“闺女，妈妈怎么是老出去啊，平时不都是陪你和弟弟吗？而且，我现在也是提前和你说妈妈明天下班之后和人家吃个饭，顶多八点妈妈就回来了。再说，平时这个点，你不是在家写作业或者和爸爸玩游戏么？你理解理解妈妈。”

女儿：“可是，妈妈您什么时候也理解理解我呀？”

居然呜呜哭起来了。

这孩子今晚怎么这么难缠啊？

反应这么大？

以前可是很听话的啊，是不是因为有不顺心的事，所以这件事情就成为导火索了呀。

我赶忙问：“你是不是有不开心的事情啊，说出来妈妈听听。”

女儿：“没有。”

“闺女，你看啊，妈妈还不也是为了让你和弟弟能够过得好一些吗？妈妈出去和朋友吃饭，也是请教人家学习上的事。你说，要是爸爸妈妈不努力学习，不努力挣钱，怎么给你和弟弟买玩具还有吃的喝的用的？妈妈出去顶多就两个多小时，来回开车就得1小时，再赶也只能八点才能到家！”

后一句话明显是带着气儿说的。话一落地，我说翻过身去，真是气到我了。好几个问号，接着开始来到我的脑海里。

天啊，我这是干嘛？

我是在和一个孩子理论么？

她凭什么理解我？

我真的理解她了吗？

02.

越想越不对劲儿

越关注越强化

没想到，转过身来，问题不停地打转。

“理解，理解，什么叫理解？我想要你理解我，你要我理解你。我辛辛苦苦把你养大，想要给你创造更好的条件，我就必须努力，必须走出去学习……呜呜，谁愿意东奔西跑的，为什么我这么辛苦，为什么？谁理解我啊！”

我发现，当我陷入一连串的思考后，我居然没法生气，反而觉得自己很委屈。我知道，我不应该这样去想的。

我想起了心理学界最经典的实验之一：白熊实验。

在一个实验教室里，实验人员给参加实验的学生们出一道题，让大家在五分钟的时间里，不要去想白熊。

一个神奇的事情发生了， 越是努力，越是控制自己的学生，想到白熊次数越是最多。

这个白熊实验中表现出来的困境：

你越不想要的东西，反而越会占据你的思想，你试图赶走的念头，可能会以更强烈的方式回到你的脑海中。

没想到，我越是不想去想这件事，结果却是“理解”和“不理解”的词在我脑海里不断地徘徊。

越关注，就越会强化。

03

管理情绪的三步法

这个时候，如何才能破解？

我想，自己已经是大人了，如果一味地在情绪里徘徊，那不就上了情绪的当了吗？

先处理心情再处理事情。

（一）接纳此时的情绪，情绪没有好坏之分。

情绪管理有一个很著名而且很重要的理论，叫作ABC情绪理论。

A（Activating events）是指不断发生变化的环境所引发的事件；

B（Belief）是指人们对这个事情的信念、感觉或者观点；

C（Consequence）一个事件发生了，人们用不同的观点，就会产生不同的反应，这个反应就是 Consequence，就是我们的情绪。

针对第二天下班我要去见朋友之后晚回家这件事，本身是没有好坏之分的，但是女儿从这件事情看到了妈妈没有在家陪她，产生了难过的情绪，而我，因为女儿难过，不依不饶，引起了我的生气。

其实，只是因为我们所处的立场不同，关注的内容不同而已。

（二）不要用大人的视角去要求孩子

在这件事情上，当我和闺女说让她理解我的时候，她说了一句：

“那您也理解理解我呀。”

我发现，这个时候，我跟孩子讲太多的道理，她是听不进去的。

我要出去和朋友吃饭，这件事情看着简单，但是在她那里，她还会联想到近期妈妈周末还要外出学习，陪她的时间其实会变得更少，于是，一想到这肯定就越来越伤心。

我转过身时，她也转过身，被子盖过头，在里面抽泣。

想到这，我又把身子转回去，我跟她说：

“闺女，你别难过了啊，妈妈知道你希望妈妈多陪陪你，对不对？妈妈也是和朋友约好的，而且是要和朋友请教学习的，又不是出去玩的。你看这样好不好，既然这是临时的决定，没有事先说好，那妈妈给你补偿一下歉意，好不好？”

女儿抽泣停顿了一下，但还是没有理我。

（三）去关注更有意义的事情

我知道，女儿此时还是不大愿意。

“闺女，妈妈知道你很难过，也想让妈妈陪你。这样，妈妈晚上争取早点回来，若是在吃饭的地方看到有好玩的东西，妈妈就给你买回来，作为补偿，怎么样？你最近不是想要盲盒么？妈妈看看那边有没有，若是没有的话，晚上回来可以让你在网上选一个你喜欢的。”

“好了，不要在哭了啊，眼睛哭肿的话，明天上学该变成熊猫眼了。”

好生劝了之后，女儿转过身来，把脑袋贴着我的额头，我用手轻轻地抚摸她的头。这个时候，我知道我这个小办法凑效了。

“闺女，你看，这件事情并不是到了很糟糕的地步，对吧？每个人都有要做的事情，倘若我天天呆在家里，你白天要去上学，我没有人陪，那我岂不是也很伤心？现在，妈妈白天上班，努力做好自己要做的事，你也一样，你要上学学习知识，不得耽误。其实，你想想，其实妈妈只是延迟两个多小时回到家，可是你这一哭，把妈妈也弄得很烦，刚才妈妈都不想和你说话了。”

我继续说：“妈妈也知道你委屈，总是希望妈妈能够陪在你身边，对吧？你看，妈妈只要没事，手机几乎都不看，一直都会陪着你和弟弟，或者在做家务，你想想看是不是这样的。现在，你也大了，你要是多帮帮妈妈，妈妈不用那么忙了，不是也能够省出更多时间陪你和弟弟吗？”

“嗯嗯，妈妈，我就想您多陪陪我。那我明天写完作业自己收拾书桌，这样妈妈就不用再花时间帮我收拾桌子了，就能节省时间一起玩了。”

“是呀，我们做事情时多为对方节省时间，其实也是在为自己节省时间。妈妈的时间多了，陪你的时间自然就多了。妈妈明天会早点回来，晚上陪你一起读英语，一起看书，咱们带着爸爸一起玩游戏。”

“嗯嗯。”

“好了，那咱们睡觉吧。明天都要早起哦。”

作家余光中曾说过一句话：

“家是讲情的地方，不是讲理的地方”。

这一晚，没想到在与女儿发生小小的冲突中，我自己给自己“上”了一堂关于情绪管理的课。

当我们陷入情绪本身时，如果我们不能及时走出来，先处理好心情再处理事情，可能我们的处境只会越来越糟糕。

那些白熊实验里的学生们，在那5分钟里，脑子里会不停地想起白熊，可是，当他们走出实验室，去食堂打饭，去球场打篮球，去找朋友看电影、聊天时，刚才占据他们头脑的那只白熊，已经消失得无影无踪了。

与其在情绪的漩涡里不断地徘徊，不如把关注点进行转移，去关注那些更有意义的事，情绪解开了，烦恼也就没有了。

留下的，是母女的温情，是彼此拥抱时的温暖与爱。

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三味淑屋，和你一起遇见成长和改变！