1-42天产后恢复操图解 产后恢复方法

关于剖腹产42天后恢复。

病情分析：
意见建议：你好，从B超结果看，子宫较正常稍大，宫腔内有极少量的残留物，不要担心，不是很严重，还可以吃些益母草颗粒促进子宫复旧及残留物的排出，残留物很少，只有1CM左右，暂时可以不需要处理，这少量的残留物完全可以随下次月经一起排出

产后如何恢复

1.运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。 2、运动后按摩 运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。 2.生了孩子的人肉是松的,如果你以前就不是很瘦的话,那就应该是正常的,多做点运动.我现在体重跟以前差不多,但是腰围却比以前大2个码子呢```` 3.产后2个月身材基本恢复，总结了坐月子精华给准妈妈们 我现在刚生完宝宝4个月，体重已经恢复到孕前，2个月的时候已经基本恢复了，（没吃饭喂完奶的时候只重2斤，呵呵），顺产的，喂纯母乳，生的时候比原来重36斤，应该也算恢复的不错吧。记得满月的时候回家，朋友们都很惊讶，问为什么那么瘦呀，喂奶都那么瘦？我家宝宝42天检查的时候体重13斤，身高58CM，出生时49CM，6。6斤，足足长了9CM，差不多一倍的体重，各方面反应都优秀，受到医生的高度表扬。 我想奶水好不好关键在于妈妈吃的营养全不全面，恢复得好不好和适当做运动非常有关系。我没有绑腹带，一是不舒服，二是我的医生告诉我腹带不利于新妈妈损伤的内脏复原，所以若不舒服还是不要勉强，适当的运动一定会起到加倍的作用的。(推荐医院的产后恢复体操，不错啊） 当然我还是有小秘诀的，婆婆给我预定了月子餐,好贵的，要1万多米类（一个月），要不是婆婆掏腰包，我还才舍不得啦。从食用月子餐当中，我总结出一些经验，很有效的经验，供大家参考，希望大家可以得益，省下这么多银子，多买些宝宝和自己的东东，多好： 1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，本人月子里一滴盐都没碰，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦 2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；

产后恢复方法

    食谱：柠檬菜卷     材料：卷心菜叶、胡萝卜、柠檬，白糖、精盐少许。     做法：卷心菜轻轻剥下叶，用刀切去粗梗部分（小心不要碰破菜叶），胡萝卜洗净切成细丝，柠檬皮切成丝。 分别将菜叶、胡萝卜丝下锅焯一下，放入盛器中，柠檬丝也放入，加白糖、微量的精盐，再将柠檬挤出汁，放入拌匀，入冰箱冷藏数小时，使其入味。     将已入味的卷心菜叶，平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，由里向外卷紧，然后用刀切成数段，逐一垂直竖放于盆中即可。     怎样健康减肥：美宝莱减肥网

产后恢复求方法

新晋妈咪们产后恢复，不要着急，一定要分为两个步骤：
1、哺乳期，这个时间，我觉得你的体重先放一一边，专心哺乳，宝宝第一，因为如果你过度减 肥，会影响宝宝的脂肪摄入的，这个产后减肥，必然影响你脂肪摄入，也会间接影响到您的宝宝生长所需要的脂肪的。所以这个阶段安心哺乳，别想减肥的事情。但 是平时可以有些运动，逐步提高代谢。
2、断奶期，这个时候可以开始全力减肥了，你的肥肉没用了啊，在身上只是负担，不减肥干吗呢？但是这个时候， 产后妈妈往往体重过大，或者比自己孕前体重差很多，如果感到难瘦或者希望瘦的健康和快些，可以吃这些anslim植提纤等，健康的减肥食品，帮助及时瘦身 的，anslim产后恢复方式，毕竟是一种植物萃取物，对产后你妈妈身体没伤害，又可以在体内生成脂肪代谢酶，anslim产后恢复可以将脂肪轻松代谢 掉，何乐而不为呢？所以，我觉得你的产后恢复需要有一定步骤，不要急为好的，不错的。
3、还有产后减肥要注意的，就是产后减肥期间，不要按照哺乳期的饮食习惯，吃过油，过营养的东西，最怕养成习惯，结果难以改正，要饮食清淡，正常，这样才会保证，不接着吃更多脂肪，增加体重。这样两者并重，一定会很快瘦下来。
4、还有平时多些运动，产后皮肤松弛了，运动可以刺激身体循环，根本上帮助收紧皮肤的，也可以涂抹一下它们家的anslim紧实霜等，也有很好的辅助作用

产后阴道恢复的方法

1、运动法
2、手术法
3、药物法

剖腹产42天后可以做那些运动?

您好，产后子宫及盆低肌肉组织的恢复需要6--8周的时间，因此要注意产褥期的保健，产后尽早下床活动，母乳喂养，科学的膳食营养等都可消减孕期积存在腹部的脂肪，预防肥胖。但剖腹产后运动必须在经过产后复查合格，且伤口完全愈合后进行，在这之前应避免做仰卧起坐类的锻炼，那样会拉伤腹部肌肉。因此剖腹产后至少3个月以内要避免任何比赛性的运动，至少6周内不提重物，特别是提重物上下楼梯，一般在伤口愈合后就可开始适度运动，以身体不感到疲劳为宜。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。 一是避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。 二是选择轻、中等强度的有氧运动和低强度的力量训练，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。

产后用什么方法能恢复体形

如果妈妈不用吃太多母乳也够宝宝吃，那就少吃点，不过饮食一样要多样化哦，要不宝宝就没有营养了。 爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。 此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。

产后多久可以做操

　　产妇“坐月子”期间，老人总是会讲究很多禁忌，以免产妇落下病，“产后风”就是对“坐月子”落下疾病的一种传统说法。专家提醒，产后42天是产妇恢复的关键期，除了防止受凉外，还要注意不能为了恢复体形而频繁活动。 　　海淀区妇幼保健院产六区主任贾红梅指出，产后42天里，是产妇身体从怀孕、分娩的状态恢复到正常的阶段。在这期间，产妇体内的激素水平没有恢复正常；而且受妊娠晚期激素水平的影响，无论是子宫韧带、内脏韧带还是连接骨关节的韧带都处于松弛状态。因此，这个阶段除了注意不能受凉、少接触凉水外，产妇不宜过于劳累，也不能太频繁的活动，如不能长时间的站立或负重，否则可能导致内脏脱垂或子宫脱垂，导致疼痛。 　　专家建议，产妇在分娩后一两周内只适宜进行缩肛、缩紧阴道、提臀、活动四肢的活动，可以适当在家里走动，但不能久站，也不宜操之过急做恢复形体的形体操。