经期吃甜食可以排淤血吗 经期吃甜食真的这么神奇吗？ 经期吃甜食可以排淤血吗

经期吃甜食可以排淤血吗

不能

月经期间吃甜食跟排淤血是没有太大关系的，不过经期吃甜食能提高血清素，能有效改善经期综合症，不过要注意不要吃太多，如果吃太多的话可能会导致痛经加重。

吃甜食注意事项

1.不宜吃太慢

经期吃甜食可以排淤血吗(图片来源网络)

我们的口腔里有乳酸杆菌，可以使糖发酵产生酸。如果长时间把甜食放嘴里，产生的乳酸就会越多，对牙齿的健康损害就越来。

2.不宜吃太多

甜食基本含糖量都很高，而糖是不含钙的酸性食物，但我们正常的身体是弱碱性的，吃糖过多了，就会使自己的身体变成中性甚至弱酸性，这时候就很容易缺钙，而且甜食吃多了很容易引起肥胖以及一系列心血管疾病。

3.不宜空腹吃甜食

空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收,会导致血糖水平短时快速升高，对身体极其不利。

经期吃什么排淤血

1.红糖

中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

2.玫瑰花茶

玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，排除淤血的效果。

3.益母草粥

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。

月经期间饮食注意

1.不吃冰冷辛辣食物

在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物，因为这些食物可能会刺激到月经，引起痛经。

2.避免食用含咖啡因的饮料

咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3.定时定量

可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。