这种“假牛奶”又贵又没营养，已经列入黑名单，很多家长却还在买 这些假牛奶已经被列入黑名单

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在孩子成长发育的过程中，家长总想着让孩子膳食均衡，补充更多的营养。牛奶就是家长的不二选择，但是如何选择好的牛奶，让孩子食有所补可就是家长的难题了。

5岁的壮壮每天早上起床都要喝一杯牛奶，已经养成习惯的他有时甚至“无奶不欢”。这让壮爸壮妈很是高兴，看着儿子的身体变得强壮，夫妇俩也很是欣慰。

但是日积月累，壮爸壮妈发现儿子的身体发生了一些变化，之前身材匀称的儿子逐渐变得胖了起来，夫妇俩原以为是儿子抵抗力和体质变好了，但是每逢季节交替儿子不仅没有体壮如牛，反而三天两头地发烧感冒，这让壮爸壮妈很是疑惑，儿子明明营养均衡了，体质为什么还是补不上去呢？

为此，壮妈特意带着儿子到医院咨询了医生。在问到儿子的生活习惯时，壮妈说，孩子每天早上都要喝一杯牛奶。医生继续问孩子喝的是什么牛奶？

壮妈就拿出了孩子每天喝的早餐奶的盒子给医生看。医生看完后，和壮妈说道：“这种奶是调制乳，根本算不上真正的牛奶。高含糖量只会增加孩子的脂肪，对孩子的营养补充起不到太大的作用。这种‘假牛奶’没营养价格还贵，已经被许多家庭列入黑名单了。但是仍然有很多家长还在买。”

听完，壮妈恍然大悟，并且下定决心以后再也不买这种“假牛奶”了。

①看配料表

配料表是食品的“验金石”，根据规定，牛奶的配料表都需要按照成分的高低进行排列。

所以，家长们在给孩子选购牛奶时，如果发现牛奶配料表上第一位是水、第二位是糖，那么这种牛奶基本上都是调制乳，高含糖量只会让孩子摄入更多的糖分，增加脂肪，起不到太大的营养补充作用，家长们可以不用给孩子选择这种“假牛奶”。

而真正的牛奶，在配料表的第一位一般都是生牛乳，这表明这种牛奶是真正由牛乳制作的，后面添加的一些其他配料不过是为了增加牛奶的口感，这种牛奶才能够给孩子提供真正的营养。

②不要选择乳酸菌饮料

很多孩子都喜欢酸酸甜甜的口感，所以在牛奶的选择上，家长为了让孩子更能够接受，也会偏向于选择口感较好的“牛奶”。因此，味道酸甜的乳酸菌就受到了许多家长的青睐。

但实际上，这种乳酸菌在严格意义上并不能称作“牛奶”，它们加入了各种添加剂，长期给孩子饮用反而会给孩子的身体造成负担。

所以，在宝爸宝妈们尽量不要给孩子购买乳酸菌饮料。

养娃是一件费心费力的事情，衣、食、住、行哪样都需要宝爸宝妈们操心。特别是饮食方面，孩子的抵抗力较弱，所以在吃上宝爸宝妈们要格外注意，千万不要让“假牛奶”躲过宝爸宝妈的“火眼金睛”。

今日话题：宝爸宝妈们，你们是如何给孩子选购牛奶的呢？

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