怎样坐月子？坐月子什么东西能吃，什么东西不能吃？

u003Cp>坐月子对于产妇产后恢复起到了关键的作用。如果月子做不好会落下很多的慢性疾病。坐月子是每个产妇比较关心的一个话题。到底怎样坐月子？坐月子什么东西能吃，什么东西不能吃？下面小编谈谈自己的看法。u003C/p>u003Cimg src=###u003Cp>其实怎样坐月子，没有一个唯一的标准，这个要看地区、季节和个人体质。u003C/p>u003Cp>比如月子里我吃苹果没问题，朋友吃了结果落下牙酸的毛病。有的人月子里吹空调没问题，有的人要包的严实不然就着凉。u003C/p>u003Cp>我只说自己的例子作为参考，不能代表所有人。u003C/p>u003Cp>我生那会顺转剖，生完后小便疼痛，整个月子里，每次上大号至少要蹲半个钟才能成功，而且拉出的过程就像刀子刮着肠子的感觉，冒一身冷汗。所以我需要吃点蔬菜水果，不然真受罪。菜的话尽量别吃中医所说的“凉性”的，怕拉肚子，当然只是我的顾虑，不代表一定对。水果要用热水泡泡才吃，怕冷酸牙。u003C/p>u003Cp>我月子里出汗特别多，所以也避免吹风，不然出汗毛孔打开容易着凉。因为头发是油性的，实在忍不住，我也洗了，不过马上用热风吹干。也见过同学一个月没洗，反正我受不了。看个人，如果实在怕冷，就忍忍，毕竟要是病了也不好受。u003C/p>u003Cp>要说什么东西不能吃的，我只考虑我爱不爱吃和是否回奶这两个问题，因为我是母乳妈妈。民间传的吃韭菜回奶，孩子一岁后我吃过了，没回奶。有个姐妹在孩子三个月时吃了两次，就彻底没奶了。据说吃鸽子回奶，我没吃过，但周围刚好有两个宝妈都吃了，一个回奶一个没回。所以，母乳喂养的话，对于这些有争议的食物，能避免就避免吧，毕竟错了没法挽回，而下奶汤那么多，何必纠结于这几种。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>说起这个坐月子，我想起来都怕了，已经过去半年了，但是心有余悸啊。u003C/p>u003Cp>我是广东省湛江市廉江市这边的，嫁得很近，车程十几分钟，所以风俗习惯什么的都一样，从小就知道女人坐月子是要喝整月的鸡酒的，每次村里人的话题都是谁谁谁很厉害啊，一个月喝了400多斤鸡酒，杀了40多只鸡????，身体现在恢复的很好，真是厉害啊！u003C/p>u003Cp>结婚后就回家待产了，那时见了几个传说中喝了300至400斤鸡酒的人，她们身材真心好啊，肤色也很红润，所以我暗暗下定决心，我坐月子时也要喝几百斤鸡酒！u003C/p>u003Cp>2019年6月中旬快生时，我定了50斤鸡酒回来，喝完再定[捂脸]，生后前三天在医院离家远就随便吃什么都吃，胃口也很好，一天吃很多餐。u003C/p>u003Cp>三天后回家就真正喝鸡酒了，可惜的是没喝几天我就拉肚子厉害，就不敢喝鸡酒，换喝几天鸡汤，妈妈说我肚子好点了又要我喝鸡酒，说不喝多点鸡酒肯定不行，喝两天又拉肚子，然后……反反复复折磨死我了，那时候看到鸡肉就反胃，其它的又不给吃，搞得我在月子时奶水都不够吃，想想就后悔！u003C/p>u003Cp>出月后我什么都吃了，什么也不忌，慢慢奶水就够吃了，一直到现在6个月了也是全母乳喂养！如果要生二胎，我再坐月子时一定要什么都吃[灵光一闪]u003C/p>u003Cp>所以我觉得坐月子时什么都能吃的，其实现在科学坐月子是可以什么都吃的，吃得好心情才好，这样才会够奶水喂，反正坐月子时一定要心情好才行！u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>我坐月是4月份不冷也热刚好，那时候感觉有点热，她们老人说坐月子不能洗澡洗头，我觉得一点都不科学，现在洗澡洗头，有热水，有保暖灯，有吹风机热风，怎么不能洗，我坐月子天天洗，不洗身上出汗不舒服，身体上痒，头也痒，没有听她们说u003C/p>###u003Cp>1、注意休息：产后一定要在家里静养，注意睡眠，在宝宝出生后的第二天，活动身体，有助于产后恢复。2、注意子宫恢复情况：观察恶露的颜色的变化，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。3、保持精神愉快：产后的女性精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此保持愉快心情尤为重要。4、合理安排饮食：需要为产妇身体补充足够的热能和各种营养素，保持饮食清淡营养均衡。5、保持清洁卫生：从产后的第二天起，产妇可以和往常一样正常洗漱，有助于血液循环。6、绝对避免性生活：身体已经完全恢复后，才开始性生活，并在产后1年内最好采取避孕措施。u003C/p>###u003Cp>现在讲究科学坐月子，何谓科学坐月子，怎样才能坐好月子呢？u003C/p>u003Cp>首先就是讲究个人卫生。老辈人群提倡坐月子期间不能洗澡、洗头，其实是老辈人以前条件比较落后，没有浴霸，吹风机，空调等条件，所以才会禁止洗头洗澡。而我们现在坐月子期间根据产妇的伤口恢复情况，要注意做好产妇的个人卫生。一般顺产会阴侧切口皮肤愈合很快，大概需要1周左右，而剖腹产下腹部切口愈合时间在10天左右，只要伤口没有红肿、渗液等症状时，则在10天后可以澡流水澡，但是不推荐盆浴。u003C/p>u003Cp>其次就是进行适当的活动，坐月子期间要卧床休息，但是不能够一直不下床，适当地走动或运动，有利于身体的恢复，子宫的康复，促进恶露的排出，还能够缓解产后压力，防止血栓。u003C/p>u003Cp>最后就是注意营养均衡，摄入高蛋白食物。坐月子因为可能还要喂母乳，所以我们要摄入足够的营养，但切记不能因为发奶而摄入过多油腻的汤水，我们要讲究营养均衡，吃要荤素搭配，营养合理，吃易消化的，比如排骨可以炖新鲜的玉米或者蔬菜，减轻了油腻，营养吸收的好，并且促进乳汁分泌。多吃水果蔬菜以及高蛋白食物，多摄入营养而不是油水。u003C/p>u003Cp>最后就是住的房间不要太密闭，要定时开窗通风换气，保持室内的空气新鲜。穿的不要太多、捂的太严，产妇坐月子本身就容易出虚汗，如果捂的太严，对身体不好。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>坐月子对女人来说，是非常重要的。古往今来，女人在分娩后，都会以坐月子的形式来恢复身心。并且坐月子每个地方都有不同的风俗，但是我们要知道，随着社会的发展和进步，一些传统坐月子的风俗已经不适应现代社会。现代的我们要学会怎样坐好月子，怎样科学的坐月子。u003C/p>u003Cp>u003Cspan> 1、坐月子时间问题u003C/span>。传统意义上说的月子，基本是产妇坐满30天就出月子了。其实30天的时间还是远远不够的，坐月子一般要坐够42天乃至更长到56天才行。因为分娩时子宫受到了很大程度的伤害，如果子宫要恢复到原来的状态，基本需要6－8周左右的时间。而现在的医院也会要求产妇和新生儿要在产后42天，去医院进行复查。如果检查表明身体各方面恢复的还不错，就可以正式出月子了。如果恢复情况不好，产妇还要继续坐月子，好好修养直至身体完全恢复。u003C/p>u003Cp>u003Cspan>2、忌疲累u003C/span>。产后产妇身体虚弱，需要时间来恢复，特别是剖腹产的产妇，更应该注意休息。在产妇身体还没恢复好的情况下，如果劳累过度，很容易落下腰酸背痛的月子病，将来很难根治。我之前就是因为在刀口还没恢复好的情况下，长期长时间保持一个姿势喂奶，导致落下腰疼的毛病，大宝已经6岁，我腰疼的毛病一直没治好。所以月子里建议家里人多帮忙照顾婴儿，自己先把自身的身体恢复好，才能更好的照顾宝宝。u003C/p>u003Cp>u003Cspan>3、饮食营养均衡u003C/span>。月子里忌大补特补，如果月子里吃的过于油腻，不仅不利于身体恢复，还会让脂肪在体内堆积，让自己变胖。月子里饮食要保证营养的均衡摄入，如蛋白质，维生素，矿物质，钙，铁，锌等。多吃新鲜的蔬菜水果，如果是母乳喂养的宝妈，还要多喝温开水，营养汤等，有利于乳汁分泌。u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>你好，关于如何坐月子，我简单总结一下，就是u003Cstrong>吃好、喝好、睡好，不受凉受累，更不能受气u003C/strong>。我在这里重点说一下什么能吃，什么不能吃。u003C/p>u003Cul>u003Cli>u003Cstrong>什么能吃？u003C/strong>u003C/li>u003C/ul>u003Cp>除了不能吃的，都能吃（这不废话嘛????）。其实这真的是一句大实话，坐月子并不像传说中那样有太多的不能吃的东西，只要注意一下就行，没必要太小心。u003C/p>u003Cp>u003Cu>汤类u003C/u>:月子里要以喝汤为主，喝汤不仅有助于消化，而且可以保证充足的奶水。那么哪些汤适合月子喝呢？当然是既有助于产妇恢复身体，又容易下奶的汤。我在坐月子的时候买了《金牌月嫂来我家》这本书，上面有详细的食谱，婆婆和老公每天按照书上建议的食谱给我做月子餐，我个人最想推荐的就是猪蹄汤、木瓜牛奶汤、醪糟汤、小米粥、红糖鸡蛋汤、乌鸡汤。u003C/p>u003Cimg src=###u003Cp>u003Cp>您好，欢迎点击右上角“u003Cstrong>关注u003C/strong>”分享更多育儿知识。u003C/p>u003Cp>怎样坐月子？什么东西能吃，什么东西不能吃？新妈妈做月子，新妈妈早知道少烦恼。u003C/p>u003Cp>u003Cstrong>新妈妈产后三天怎么吃u003C/strong>u003C/p>u003Cp>产后前三天无论是顺产还是剖宫产，新妈妈都应先恢复体力，为哺乳做好准备，u003Cstrong>食物应以清淡，不油腻，易消化，易吸收营养，可食用牛奶，豆浆，藕粉，糖水，煮鸡蛋，蒸鸡蛋跟馄饨，小米粥等不要吃刺激食物，也不宜马上进补。u003C/strong>u003C/p>u003Cimg src=###u003Cp>u003Ch1>怎样坐月子？u003C/h1>u003Cp>现在坐月子讲究的是科学坐月子，取其精华，去其糟粕。u003C/p>u003Cp>（1）月子期间主要以卧床休息为主，但是可以根据身体状况适当运动。不过，需要注意的是，还是不要做一些长时间站立及消耗体力的事情，不要搬抬重物，感觉疲劳就躺下休息，别让自己睡眠不足。u003C/p>u003Cimg src=