秋凉来袭，“春捂秋冻”有讲究，三部位五准备，哪个环节都不敢缺

文丨萌主妈咪（原创文章，欢迎转载）

天气逐渐转凉，不少父母都开始担心孩子因为季节变化导致感冒。老一辈经常说“春捂秋冻”，这句话是说孩子在春天的时候不能立马把棉衣脱掉，秋天时不能太早加衣服。很多妈妈们明知这个道理，却在孩子生病时“乱投医”，夏季难受就少穿，秋季感冒就多穿。

邻居家的孩子身体总是不好，每次到换季或者降温的时候就会感冒一次。邻居经常跟我抱怨：“我家孩子身体素质太差了，我天天盯着他穿衣服也没有避免感冒”。确实，我每次见他家孩子的时候，总是穿的比同龄孩子厚一些。我提醒他：“春捂秋冻很有道理，你适当给孩子减减衣服试一试吧”。“减衣服？开什么玩笑，这都感冒了，减衣服更不行。”邻居紧张的回答。

很多父母怕孩子冻着，所以提前给他穿很厚的衣服。可是千防万防都难以避免孩子感冒的情况出现，为此很多父母非常头疼。邻居就是这样的家长，只要换季就会特别紧张，为孩子早早多穿一件厚衣服，可结果大家也看到了，为什么多穿还容易感冒呢？其实是源于家长对“春捂秋冻”的忽视和误解，没有做好“秋冻”这个步骤。

“秋冻”的意义主要在于：能提高孩子身体的耐寒能力，当天气变化时不会因为温差导致季节性感冒。穿太多会让孩子在自我调节体温时，因出汗多导致体液消耗太快。“秋冻”可以避免新生儿的体液消耗多，给他调节身体温度的机会。

只要到了换季的时候，我们到医院就可以看到满满当当都是带孩子打针、买药的家长。各位母亲都怕孩子冻着，所以从入秋开始就让孩子穿的里三层外三层。大家认为这样就是预防感冒最好的办法，可是实际上穿的越多越容易感冒。大多数秋季的感冒并不是因为被冻的，而是家长给孩子穿太多，悟出来的。

1）孩子的中枢神经发育不够成熟，难以及时调节体温的恒定

对于年龄较小的孩子来说，调节体温的能力会较差一些。会因为环境的气温变化，导致体温出现波动。婴儿平时的体温一般在36到37度之间，范围内的小波动都是正常的情况。

2）会因出汗太多导致感冒

细心的家长可以观察到，孩子实际的体温普遍比大人会高一点儿。如果按成人体感温度去判断孩子穿衣的多少，就会导致误判给孩子穿太多。在这种情况下，孩子就会因为体表面积大，皮下脂肪层薄，散热太快、身体水分也因此流失。因此，容易导致身体缺水引发“脱水热”。

3）穿太多，冷热交替容易引发感冒

孩子天生爱动，他们活动的过程中如果穿的太多就容易大量出汗，热的时候身体的毛孔几乎全是张开的状态。只要一阵冷风就会让孩子着凉，极易引起感冒。

儿科专家崔玉涛曾说过：宝宝着凉不是因为穿的少，而是因为穿的多且吹冷风造成的。

可是很多家长依然担心“秋冻”会让孩子着凉，那么，爸爸妈妈们具体应该如何科学的“秋冻”呢？家长需要注意孩子以下三个部位不能冻。

1）小脑袋

我们的头部血管非常多且复杂，如果长期处于寒冷的环境中，就容易因为热胀冷缩引起头部血管收缩，造成血管变造成脑供血不足的严重情况。其主要症状是：头痛、头晕、平时容易烦躁、耳鸣、晚上多梦等。

头部如此重要，家长应该做好保暖工作。当天气特别寒冷的时候，让孩子带帽子出门。选择御寒帽子的时候应该以遮住前额头为标准，叮嘱孩子在很热的时候不要轻易摘下帽子，否则就容易因为头部热量散失太快导致感冒。

平时也可以给孩子多做一些头部按摩，无论男孩还是女孩，冬天都可以给他经常梳头发。这样的按摩可以让孩子头部的血液循环通畅，头发也会因此生长得很不错。可以提前预防少白头、脱发等情况。

需要家长注意的是冬季温度比较低，在给孩子洗头时，注意水温需要比平常稍高一些。如果家中有心脑血管疾病的人更需要做好御寒工作，出门时需叮嘱其带好帽子。

2）小肚子

我们腹部的内脏器官居多，所以保暖工作一定要做好。现在很多人都有胃病，从中医角度上讲“通则不痛，痛则不通”，不舒服一般都是腹部的气血不通畅导致的。很多女性在天寒时不懂得保暖，所以在每次月经时都会很疼。

不允许孩子穿露肚脐的衣服，出门的时候可以给他穿一件背心，以保证肚子不会着凉。如果孩子平常总是肚子疼或者胃疼，那家长一定要注意给他买高腰的裤子和长款衣服，这样能够起到很好的保暖作用，不至于因为穿的少而导致疾病。

睡觉之前家长也可以帮孩子做一些腹部的按摩。比如，双手搓热叠加放在肚脐上顺时针缓慢的绕圈，每次按摩的时间大约控制在十分钟左右。长期坚持这样做可以有效的帮助孩子缓解之前不适的情况，给肠胃起到很好的保健作用。

3）小脚

很多家长都非常注重足部的保健，因为在我们的脚上有很多穴位。老一辈常说脚暖身体就会暖和，是因为我们双脚的皮肤脂肪层非常薄，耐寒能力很差。如果外部气温低就容易让脚着凉，寒气也会从脚底传到身体里。

家长平时可以用泡脚、足部按摩帮孩子预防足部受寒。每天睡前可以坚持给他泡脚，也可以在泡脚水中加入艾草，这样能够促进血液循环、驱散身体的寒气。按摩脚底时，不必刻意的去寻找穴位，每个地方都按一会就能起到保健效果。

除了以上基本的保健方法以外，我们也可以加强对孩子身体耐寒的训练。但是实施的过程要掌握科学的办法，这样才能更好地帮助孩子。

1）注意温差变化，如果昼夜温差八度以上就需要增添衣服

秋冻并不是不让孩子不加衣服，只是在平时温度适宜的情况下可以给孩子少穿一件。如果降温很厉害，就要及时给孩子增加衣服，否则可能会导致伤风感冒。也就是说，爸爸妈妈应该灵活的观察天气变化，及时给孩子增减衣物。

2）观察孩子日常的表现，增添衣物

如果孩子穿得过多脸色就会比较红，后背会出很多汗，这种情况下就需要给孩子减少衣服。相反，如果他打喷嚏、流鼻涕就应该多穿一件。

3）穿衣也要根据年龄做调整

●新生儿：可以给他穿单衣服或者盖薄被子，不要因为穿的太厚影响了孩子的活动。如果到室外活动，温度低于20℃就要多穿一些。

●三岁以下的孩子：尽量选择棉线的衣服，因为透气性强，有利于排汗。

●三岁以上的孩子：在添加厚衣服的时候可以迟一些，经常带他出去活动，这样可以增强身体的免疫力，预防感冒。

4）根据孩子的身体素质增加衣服

每个孩子的体质不同，如果本身就比较柔弱，家长就不应该再坚持让孩子秋冻。因为他们自身的抵抗力本来就比较差，如果再这样折腾就更容易产生疾病。

5）“秋冻”要掌握好度

刚开始孩子进行秋冻的时候自然会有些不适，甚至会因为父母实施方法的不正确，给孩子穿得过少导致感冒。所以，爸爸妈妈就要注意掌握好“秋冻”的度，同时，多带孩子进行户外运动，让整个过程更加平缓一些，给孩子适应的时间。

“春捂秋冻”有讲究，宝爸宝妈们要在保证保暖的情况下，循序渐进地帮助孩子适应秋冻，操之过急很可能会起到相反的效果。

你家孩子能适应秋冻吗？在锻炼孩子秋冻时，你用了哪些比较好的办法？下方留言我们一起讨论。更多母婴育儿知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！