备孕“二月虎”正当时，春季备孕“3讲究、7不做”，对你有帮助 2022要一个虎宝宝最佳备孕时间表

原标题：备孕“二月虎”正当时，春季备孕“3讲究、7不做”，对你有帮助

正值春季，万象更新，属虎的宝宝向来被老人认为比较有福气，尤其是二月出生的虎正是惊蛰季节，这个月出生的虎人有惊人的才华，能干一番惊天动地的大事业。

当然，这听起来有迷信的赶脚，但确实有不少人很信这些老人的说法，希望能在恰当的时间备孕，正好生一个虎宝宝。对于计划孕育二月虎宝宝的夫妇来说，春季也是调节身体以及备孕的好时节，但在备孕的过程中要特别注意，有些事能做，有些事不要做。

2022要一个虎宝宝最佳备孕时间表(图片来源网络)

春季备孕全攻略

讲究一、孕前检查不能忽视

①孕前检查项目

孕前检查很重要，而且检查的项目也较多，具体项目根据医院不同，城市地区不同，项目有差异。大约包括有肝功能、尿常规、口腔检查、生殖检查、脱畸全套、妇科检查、ABO溶血、染色体异常等检查。

孕前检查的最佳时间

孕前检查也不是随时进行的，最好在怀孕前3-6个月进行，男女都要做检查，男性精液检查最好在同房后2天到一周内进行，如果发现异常可以及时治疗。女方的孕前检查最好在大姨妈干净后3-7天内进行，检查前72小时不要同房。

讲究二、孕前营养提前补

①孕前要补充叶酸

根据研究指出在怀孕前开始每天服用400mg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDS）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400mg的叶酸。具体服用方法最好在医生的指导下进行。

②孕前营养要均衡

孕前营养也是非常重要的一点，至于孕前具体吃什么好并没有统一的答案。但是，有一点是肯定的，那就是吃的贵与吃的多，并不等于吃的好。所以准妈妈们可以提前安排每天饮食，做到营养搭配，种类丰富，注意补充叶酸、铁以及钙等。

讲究三、孕前生活提前准备

①孕前戒烟戒酒

如果计划怀孕的男女还在抽烟喝酒，则将会成为健康怀孕的最大障碍，尤其是酒已经被证实可以引起胎儿畸形等问题。所以孕前这些不良嗜好不仅会影响精卵细胞的发育，也会造成精子或卵细胞发育异常，让准妈妈一开始就形成异常受精卵。甚至出现胚胎发育异常或liu产等问题。

孕前请戒烟戒酒，是对未来宝宝健康负责的一种行为。

②孕前充足睡眠

睡眠充足对于人体当然是有好处的，可以帮助人体补充能量，对于备孕女性来说，充足的睡眠能让女性在孕期拥有健康的身体，提高免疫力。另外，睡眠与精神状态直接相关联，如果有充足的睡眠才有更好的精神以及心情状态。

③孕前科学运动

孕前有规律的运动，不仅能增强体质，还能保持身材，提高生殖细胞的质量，可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生liu产。

备孕注意七个“不”

①不轻易减肥

经过研究发现，女性的体重与孕育能力有直接关系，过胖或过轻的女性均不容易受孕成功。

有些女孩子常长年减肥，就连备孕期间也不放松，体重根本不达标。如果体重过低可能会造成脑-下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，这两项则会影响到卵细胞的产生，以至引起慢性不排卵及不孕症。

而一些本身比较胖的女孩子也会造成体内的雄性激素增加，导致多囊性卵巢症等，引起不排卵，甚至不孕症。

②不吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食的女性也会影响排卵。

这样研究是将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量牛奶和乳酪外，不吃肉类食物，其他食物均为素食。

另一组试验女性则正常饮食，有荤有素。经过6周后发现，两组试验者的体重均有同等幅度的下降，但是吃全素的女性中有超过50%的人出现停止排卵的情况，几乎全组的人月经周期比正常人群要短。

而正常饮食组的女性中，有67%的女性排卵正常，月经周期亦没有发生变化。

③尽量不要用药

孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用吗啡、解热镇痛类等药物，以免影响受精卵的质量。

④尽量不穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。

当女性脱去紧身衣服后，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，容易形成子宫nei膜异位症。

此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，这样也会增加女性不孕的机会。

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