秋冬昼夜温差大，宝宝穿衣有技巧

秋风起，天气开始变凉，昼夜温差也越来越明显，究竟给宝宝穿多少最合适呢？穿少了怕感冒，穿多了容易出汗也会引起感冒，家长开始发愁了……其实宝宝穿衣是有技巧的。

一、“春捂秋冻”并不可靠！

经常会听到“春捂秋冻”，其实并不可靠！“秋冻”不适合宝宝主要有3个原因：

1、冷刺激会引起皮肤毛细血管收缩：宝宝的皮肤比较娇嫩、毛细血管丰富，因此，对于冷刺激很敏感，容易引起皮肤毛细血管收缩，降低皮肤对病菌的抵抗力。

2、冷刺激会降低体内免疫活性：宝宝的免疫系统尚未发育成熟，抵抗病菌的能力尚不足，加上冷刺激可能会导致宝宝体内免疫活性下降，更不利于抵抗病菌。

3、冷刺激会影响体温调节：宝宝的体温调节中枢尚未发育完善，当受到冷刺激时，可能会引起体温过低等一系列问题。

“秋冻”不可靠，“捂汗”也不建议。盲目给宝宝增加衣物，也会导致感冒的风险，因为宝宝基础代谢率高，很容易出汗，穿的衣物过多会加重出汗，反而容易着凉感冒。

二、穿衣技巧第一步：判断宝宝冷暖

家长想要给孩子合理添衣，首先就要学会判断宝宝是冷还是热！关键有2点：一看、二摸。

一看：主要看宝宝的脸蛋，若小脸蛋发红、出汗，甚至情绪比较烦躁、容易发火，那很有可能是衣服穿多了，宝宝感到热、不舒适；若脸色发白、手脚发凉，甚至发抖，很可能是因为衣服穿少了，宝宝觉得冷。

二摸：摸一下宝宝的后背，温热没有汗说明衣服是刚好合适的；后背汗较多，说明衣服穿多了；若后背冰凉说明衣服穿少了。

三、5招解决宝宝穿衣难题

1、穿衣量：根据宝宝月龄来添衣

一般来说，气温在24 ℃ 以上时，宝宝穿一件就够了。但气温低于24℃时，家长可以根据宝宝的月龄来调整穿衣。

对于1月龄以内的宝宝：比大人多穿一件衣服；

对于1月龄以上的宝宝：参照大人一样穿衣；

对于3岁以上的宝宝：此阶段宝宝已经会表达冷暖，一般宝宝没觉得冷就没必要加衣。还可以摸摸孩子的后背来进行判断是否需要添衣。

2、穿衣顺序：内层透气+中层保暖+外层防风

内层透气：内层衣物透气性要好，建议选择纯棉的面料，吸汗效果会更好；

中层保暖：中层衣物建议选择小开衫，保暖的同时又能方便增减衣物；

外层防风：外层衣服建议选择防风较好的衣物，在秋冬季早晚温差较大的时候非常实用。

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3、 及时更换汗湿的衣物

家长带宝宝出门的时候，建议多带一件小背心或薄外套，以便降温所需。特别是去参考运动量比较大的户外活动，很容易出汗，建议出门要备一件内衣，可以及时更换汗湿的衣服，不仅宝宝更舒适，而且还可以防止出汗后着凉。

最后，要预防秋冬季感冒，不仅要懂得合理地给宝宝增减衣物，还要注意加强户外运动、多吃新鲜的蔬果、多喝水、合理休息。