如何保护孩子的眼睛？

u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>是想问如何保护孩子的眼睛的视力吧？现在近视的孩子特别多，眼科医院每到假期屈光科挂号都很难挂上。很大一部分原因是电子产品在作祟。u003C/p>u003Cp>保护视力：1.首先要做是满足每天两小时以上的户外活动。多去公园和爬山，户外活动可以让孩子充分的暴露于光照之下，而充分的光照可以控制眼轴的增长，多运动也锻炼了小孩的身体，增强抵抗力，预防并减少近视的发生和加深。u003C/p>u003Cp>2..要养成良好的用眼习惯，良好的用眼习惯包括用眼的时间，读书、写字的坐姿以及要有足够的光源。坐姿一般要求是身体离桌子有一拳的距离，眼睛离书本是一尺的距离，握笔的手指离笔尖是一寸的距离，一般是这样的读写姿势。并且读写的时间要控制在30-40分钟左右，休息5分钟左右，休息的时候看远。u003C/p>u003Cp>3.就是减少电子设备的使用，小孩子正在生长发育阶段，如果电子设备使用过多，很容易就导致近视。u003C/p>u003Cp>4.要注意饮食搭配，尽量少吃高油脂、高油腻或者高糖的食物，合理膳食，要吃高蛋白或者绿色蔬菜类的食物，也会好一些。u003C/p>###u003Cp>孩子是父母手中的宝，当孩子降临人世间后，当父母的总想着把一切好的给孩子，希望孩子能够健康成长。而在孩子的成长过程中，身体的每一处发育都需要父母的呵护，就如眼睛。宝宝的眼睛对于孩子来说是很重要的，而妈妈们可以在平时多让宝宝摄取一些对眼睛好的食物来保护宝宝的眼睛。 u003C/p>u003Cp>宝宝护眼吃什么好？ u003C/p>u003Cp>一、含维生素a的食物。维生素a可以预防眼结膜和眼角膜出现退变，还可以有效预防和治疗干眼病。一旦眼睛的角膜出现干燥，就会让细菌侵入而发生溃烂，就容易造成失明。另外，维生素a还可以提高眼睛对黑暗的适应能力，避免夜盲症的发生。在生活中含有维生素a比较多的食物有猪肝、牛奶、胡萝卜、韭菜、青椒等。 u003C/p>u003Cp>二、含维生素c的食物。维生素c是眼球晶状体组成的主要成分之一，如果身体缺乏维生素c，就容易让眼球晶体出现混浊的现象，就容易导致白内障的发生。因此，要多给孩子摄入含维生素c的食物，如圣女果、樱桃、青椒、黄瓜等。 u003C/p>u003Cp>三、含钙高的食物。如果孩子身体缺钙，就容易出现幼儿神经肌肉的兴奋性增高，让眼肌肉长期处于高度紧张的状态，就会增加眼睛外部的肌肉对眼球的压力，久而久之就会造成视力损害。因此，多给孩子摄入含钙高的食物不仅对宝宝的骨骼发育有好处，还可以保护眼睛。日常含钙高的食物有蛋类、鱼、虾、海带、豆制品等。还有牛奶，对于比较小的幼儿建议要每天让其喝足够的配方奶，配方奶中所含的物质也是宝宝身体发育所需要的。 u003C/p>u003Cp>四、含铬食物。当身体中铬的含量下降时，胰岛素的作用就会降低，就会让血浆的渗透压上升，就会导致眼睛的晶状球体渗透压也会跟着出现变化，导致眼晶体的屈光度增加，最终造成弱视、近视的发生。所以，在日常的食物中也有很多是含有铬这种元素的，如糙米、玉米、红糖等，都含有丰富的铬元素，可以多让孩子摄入。u003C/p>###u003Cp>青少年儿童正处于身体迅速发育的阶段，6-14岁之间视觉发育相当关键，眼轴会随着身体的增长而不断增长，该年龄段如果用眼不当，很容易发生近视眼，科学防控近视，保护眼镜迫在眉睫。每个青少年儿童要建立一个视觉健康档案，半年复查一次视力，视力低于正常标准后要进行扩瞳验光，每天要确保1个小时以上的户外活动，沐浴阳光。6岁以下的儿童不玩电子产品，6岁以上要有节制的使用。保证充足的睡眠时间非常重要，小学生每天不低于12小时，中学生不低于10个小时。近距离的用眼张弛有度，每工作40-45分钟，要远眺10分钟，养成正确的阅读姿势和科学的用眼习惯。u003C/p>###u003Cp>非常感谢官方平台邀约回答！儿童、青少年的眼睛还未发育成熟，为了您的孩子眼健康，请关注以下几点:1.足够的睡眠，让孩子每天至少睡眠8.5个小时以上，让眼睛得到充分休息。2.每天户外活动2个小时以上，让眼睛彻底放松。3.远离电子产品，特别是杜绝孩子玩手机、上电脑打游戏的习惯，让孩子远离使用电子产品而产生的视疲劳。4.看书写字姿势正确，保持35公分距离。5.不躺着看书，不在光线很暗下看书，不在抖动的车上看书。6.已经近视的儿童、青少年，请给孩子在专业配镜机构，配一副适合自己孩子的青少年近视防控眼镜，用于控制近视度数加深！u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>外在用眼环境需要注意的地方u003C/p>u003Cp>1.用眼距离。对于青少年来说正确的坐姿也是预防近视的重要方法之一，写作业时胸距书桌一拳，眼距书本一尺（33厘米），指尖距笔尖1寸，坐姿端正，不可弯腰驼背，越靠近或趴着看近就越易造成眼睛睫状肌过度紧张，进而造成近视。并且应每隔半小时左右休息几分钟，闭眼休息或向远处眺望一会儿。u003C/p>u003Cp>2.选择合适的台灯。房屋正中屋顶的灯具不可等同于台灯，放置台灯的要求是：左撇子以右上方最好，放左侧可能阻挡光线，反之亦然。色温越高，看书时反光越强，对眼睛的刺激越强，容易出现疼痛，导致疲劳，色温太低，眼睛需要很吃力地进行辨认，反而增加眼睛负担。u003C/p>u003Cp>3.睡眠充足。有规律的生活习惯，保证睡眠充足，睡眠不可太少，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。u003C/p>u003Cp>4.注意用眼卫生。日常注意用眼卫生，不要用手乱擦眼睛，如眼睛发生炎症或眼疾，应积极治疗。u003C/p>u003Cp>5.户外运动。多做户外运动，经常眺望远外放松眼睛，防止近视，与大自然多接触青山绿树，有益于眼睛的健康。u003C/p>u003Cp>6.均衡营养。营养摄取应均衡，不要偏食。u003C/p>u003Cp>7.定期检查视力。定期做视力检查，当出现视力异常的时候应该到合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的眼睛检查。u003C/p>u003Cp>8.控制孩子玩电子产品。u003C/p>###u003Cp>保护孩子眼睛我认为应该做到一下几方面。u003C/p>u003Cp>1:现在电子技术的高速发展，避免不了使用。那么就要合理的使用，控制看电脑电视的时间，以及距离。u003C/p>u003Cp>2:写作业的时候要注意孩子的坐姿，看书避免光线太暗，或是太亮都不利于眼睛。注意劳逸结合，学习半个小时适当的休息一会！u003C/p>u003Cp>3:每天要做正确的做眼保健操u003C/p>u003Cp>4:要时常观察孩子，看是否眼睛有什么变化！最主要的是定期带孩子检查视力，及时发现，及时治疗！u003C/p>###u003Cp>保护孩子的眼睛有很多方面。u003C/p>u003Cp>比方说环境光线和亮度对眼睛很重要，要尽量保持在光线明亮的状态下进行学习，尽量避免光线过强或者过暗的情况。u003C/p>u003Cp>平常的时候避免孩子长期看近，适当的放松一下自己的眼睛，平均每看近学习40分钟左右，可以抬头看看远处。也可以适当的做一些眼保健操等方法来缓解视疲劳等状态。u003C/p>u003Cp>平时也要注意一下孩子的饮食习惯，做到营养均衡，可以适当的做一些户外运动等。u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>第一，10岁以前不能给孩子吃过多的含糖量高的食物以及糖类零食。第二，要经常带孩子去户外玩耍。第三，尽量减少孩子看电视的时间，比如一天看电视的时间不超过四十分钟等等。u003C/p>