通便的水果第一名 利便的水果有哪些？
治疗便秘的水果？
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。
润肠通便的蔬菜水果有哪些？
润肠通便的蔬菜水果有： 富含纤维的粗粮、杂豆、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大枣、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、白薯、大麦、芝麻、荞麦、玉米面、海带、豆角等。
利便的水果有哪些？
高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸、粗粮等，可增加饮食中纤维摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。 大量饮水：大量饮水，尤其是食用高纤维食品时，每日至少喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。 适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品。适量食用易产气蔬菜，如土豆、箩卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等。气体在肠内鼓胀能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。 常食用蜂蜜、淀粉。经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使大便软化。 增加B族维生素食品。增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，一增加肠道的紧张力。
治便秘的水果有哪些?
先从改变饮食和习惯开始：
平时每天适量吃点红薯等富含纤维的食物（不用太多，太多容易胃胀泛酸），
暂时不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要够量勤喝，不要等口渴才喝。
每天早上定时上厕所，最好是起床后喝杯水再去蹲厕所，形成条件反射（其实本人就是这样做的：起床后，喝杯水，便意就来啦）。大便时用中指按压腹部脐下约2厘米位置，一下一下帮助肠子蠕动，这样排便容易些。养成习惯就好了。或者用慧通茶，效果实在好的没的挑，很专业。即使没有便秘痛苦，定期饮用慧通茶，也能够清理肠道污垢，让消化系统保持健康状态，让生命的根基保持活力。
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便秘吃什么水果
便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症
便秘是完全可以预防的，从饮食上可以多食纤维素含量高的食品，多食含有有机酸的食品，多食能产气的食品，多饮水。还可以用古方慧通茶来进行调理，它补充肠道营养，修复受损的肠黏膜，提升肠道蠕动能力，有效调理、保护肠道，抑制宿便再次产生。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。
2、肉蛋奶的选择：猪肉、兔肉、海蜇等。
3、蔬菜的选择：白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。
4、水果的选择：梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。
5、其他：坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。
清肠通便的食物
1、芋头，煮熟吃；2、地瓜，煮熟吃；3、蘑菇木耳等真菌类，炒菜吃；4、芹菜菠菜等富含纤维素蔬菜，5、菠萝苹果香蕉等富含纤维素的水果;6、玉米大米等粗粮
可以帮助小孩子通便的食物及水果，都有哪些
为了治疗便秘，改变生活和饮食习惯才是最根本的。每天多运动，不一定非要进行特别的运动，可以认真地做家务，多步行等，从而逐渐养成每天多活动的习惯。经常进行腹肌运动，比如早上起床时，夜晚睡觉前，即使时间很短，也要每天坚持。饮食方面，要有意识地多食用海藻类等富含水溶性食物纤维的食物及谷物、根菜类等富含不溶性食物纤维的食物。
消除宿便的6类食物－－
高纤维食物将废弃物带出体外的主力食物纤维是大便的组成材料。食物纤维在大肠内，将废弃物及其周围的水分，还有致癌物质都加以吸收，形成软便，可以顺畅地排泄。为了形成良好的大便，每天应该摄入20－30克的食物纤维。
水使大便变软，易被排出为了使大便变软，多饮水很有效。诀窍是，早上一睁开眼睛就立即喝水。比较适宜的量是每天清晨两杯凉开水（约500毫升）。
豆类刺激肠道，排便更快四季豆、红豆、豌豆等都富含食物纤维，经常食用可以从中获得充分的优质植物蛋白和维生素类。增加便量，刺激肠道，有助于排便顺畅。多吃大豆，能促进乳酸杆菌的繁殖，从而降低患癌的概率。
海藻类黏滑性令排便时不伤害肠壁海藻类的纤维是水溶性的。海藻类的纤维溶于水后，膨胀的同时黏性也增强，有使大便软化的作用。以海藻的同类石花菜为原料制成的琼脂，能将胆汁内多余的脂肪酸和胆固醇顺畅地排出。
苹果既可治便秘，又可治腹泻对于便秘有效的是苹果中所含的食物纤维，包括水溶性和不溶性两种。被称作果胶的水溶性纤维有很强的持水能力，它能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分。苹果的果胶能清洁肠道。果胶大部分聚集在皮中以及皮附近，因此便秘时吃苹果不要削皮。
酸奶习惯性便秘者不可缺少的食品制酸奶时使用的乳酸菌，能够促进有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌等难以繁殖。不过酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以应每天都喝。
便秘吃什么水果最好
不知道您便秘的程度？几天大便一次？平时饮食习惯如何？
一般情况下便秘如果不是很严重的话，可以通过食物和生活习惯来改善的，比如早上空腹喝一杯水，或者是空腹吃一个苹果，平时多运动，多喝水。推荐一下韩国蜂蜜柚子茶，效果比较好。
如果严重的话，而且时间很长了，那可能是顽固性便秘，单纯饮食改善是无法得到缓解的。必须通过医院的正规的治疗才能痊愈。
而且便秘时间久了 就得治疗 因为宿便会产生毒素，引起慢性肠炎。 其次大便干结会引起肛肠疾病 如痔疮刚类等。所以一定要及早的去医院就诊，以免耽误病情。