“别人读一遍，我家娃读十几遍都背不下来”，记忆力可以后天培养

文|奶宝育儿堂原创，欢迎个人转发和分享

孩子的学习问题一直是家长的心头之痛，尤其发现孩子不过是个普通人，不像自己想象中那么聪明时，父母就会出现普遍的焦虑和恐慌情绪。

有时孩子在学习中表现出来的一些不乐观的特征，甚至让家长对孩子的智商产生怀疑。

表姐家的孩子才上六年级，就已经让他焦头烂额了。

“别人读一遍，我家娃读十几遍都背不下来，前两天刚讲的题目，今天再问就不记得怎么解答了，你说气不气人！”

一谈起孩子学习上的问题，表姐总是如滔滔江水般绵延不绝。

这种担忧并非没道理，尤其在基础教育上，不论孩子将来选择文科还是理科，都需要熟记大部分知识。

如果记忆力不够，在这方面就要花费比别人更多的时间。面对未来如此激烈的竞争，怎么能让家长不忧心呢？

可家长急归急，却又毫无头绪，不知该如何解决这个难题。

有些家长会选择在家默写训练孩子的记忆力，或寄希望于所谓的“补脑产品”，还有的干脆认为孩子智商不够，索性放弃了。

实际上，记忆力并非单纯由基因决定，也可以后天培养。想要做到这一点，家长必须从记忆的原理入手。

在认知心理学上，学习的本质是信息的习得和运用，而信息的本质，就是大脑对外界信息与刺激的加工。

所谓信息，指的是一切传播媒介和内容，比如日常所见所听，以及网络上的图片、音乐等各种具备冲击性的事物。

阿特金森和希弗林两位心理学家，1968年提出了一个多重记忆模型。

在这个模型中，他们将大脑对信息的加工分为了三个阶段，分别为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。

而记忆的效率高低要从两个角度进行衡量。一是信息容量，简单来说就是记得多不多；二是信息储存的有效时间，即记得久不久。

■关于感觉记忆、短时记忆和长时记忆

1）感觉记忆

当外界的信息刺激经过感官传送到大脑后，首先要经历感觉记忆。其特点是数据大，尤其对感官灵敏。

好比你现在躺在沙发上阅读一本书，与此同时还能听到周围人的话语，或是风吹过草木的动静，闻到窗外隐隐传来的幽香。

这些感觉与脑海中对文字的记忆同时存在，但有时由于太过于专注阅读，甚至对感官接受到的刺激毫无意识。

感觉记忆能让人判断周围环境的刺激是否重要，哪些需要当下处理，哪些则为次要。

不过，感觉记忆的信息量虽大，但时间极短，只能保持0.24~1秒左右，比眨一次眼睛的时间还要短。

也就是说，如果大脑没有注意到，感觉记忆可能还不等眨完一次眼睛就已经消失。大脑注意到了，才会进一步进入到短时记忆的加工步骤。

比如你在阅读时，突然有人推门进来，这个动作在记忆中得到强化，就会吸引你放下书本，站起身来迎接或观察。

2）短时记忆

短时记忆较感觉记忆更清晰，但时间同样很短，大约只能保持在一分钟以内。

不过，其具备与长时记忆相同的特征，已经具备编码、储存和提取3个事项。

但，短时记忆容量仍然有限，一般为4±1个信息单位。如果没有人复述，保持的时间不会超过20s。

就像电话那头有人在报号码，如果一次性将11个数字全部报完，倾听者很难记下来。但如果对方每次只报3~4个数字并进行复述，外在信息得以加强，进行了一个巩固记忆的心理操作，就会进入到长时记忆的加工处理中。

3）长时记忆

相对感觉记忆和短时记忆来说，长时记忆无论信息的种类还是数量，都具备极大优势。而且，储存的时间也很长，通常能保持好几年甚至是一辈子。

可以说，这是信息最好的去处了，从此会时不时被人想起。

而长时记忆，又可分为情景记忆和语义记忆。

顾名思义，情景记忆指的是个人亲身经历，且发生在特定让人印象深刻的时间和地点中的事件，比如某年的同学聚会。

而语义记忆，指的是将认知或知识按照某种意义或规律形成集合，通常在学习过程中用到。

从感觉记忆到短时记忆，最后到长时记忆的这个步骤，是信息变为记忆的整个流程，如果父母想帮孩子改善记忆能力或提高效率，又应该如何做呢？

首先大家要知道，在信息转化为记忆的过程中，是可以人为控制的，这对改善记忆来说无疑是个好消息。

也就是说，孩子可以自己决定大脑应该关注什么样的信息，以及如何去加工信息。

关于这一点，父母要根据不同记忆阶段的特点来帮助孩子，进而达到最大化的效果。

1）培养感知力，加强感觉记忆

感觉记忆通常源自于孩子日常生活中的亲身体验，可以理解为短时记忆的加工素材。

因而，父母要帮助孩子培养感知力，即细致感知和观察到生活中细节的能力，以此增强感觉记忆的效果。

这能让孩子在记单词时发挥联想作用，而不仅仅是死记硬背生涩的几个字母组合。

※具体做法：

要培养孩子的感知力，父母要尽量营造出多姿多彩的生活环境。比如多带孩子参加公众活动，或去一些全新的地方旅游。

当然，经济一些的方式也可以，比如公园，甚至是菜市场、商店等流量大的地方，也能让孩子见识到众生相，以及千罗万象。

除此之外，父母还可以多引导孩子去留意生活中周围事物的变化。比如走路时有意引导孩子关注路边花草树木的细节。

这不仅能增强感觉记忆的刺激反应，也能为孩子的生活增加趣味性，让他拥有发现美的眼睛。

2）改进复述方式，提高短时记忆的效率

信息的复述方式可以分为两种——机械复述和精细复述。

前者是将信息不断进行简单的重复，后者是对信息进行分析后，使其与孩子原有的知识建立起联系，进而强化记忆。

显而易见，后者的记忆效率明显要比前者更高。

有研究表明：建立在理解基础上的精细复述，是最有效的记忆方式。

死记硬背操作简单，容易受到大部分孩子的青睐，本质上是大脑偷懒的一种行为。父母更应该鼓励孩子多采用精细复述的方式进行记忆。

※具体做法：

︾类比

当孩子记忆一个全新的东西时，可以先根据相似点找到一个孩子已经熟悉的事物，进行类比，来增强记忆。

比如孩子学习加减法，父母可以这么说：假如我给了你5块钱，那就用+5来表示；如果你花掉了两块钱，就要用-2来表示。

︾比较法

通常适用于记忆那些具备很多共同特点，且容易混淆的事物，通过比较它们的相同点和不同点来获取特征，以便区分和记忆。

︾先行组织者

比如在孩子学习一种新知识前，先教他学习更为简单一些的引导性知识。这样，就能让新知识建立在已有知识中的基础上，寻找到一个支撑点。

比如孩子学习等边三角形，父母可以先教孩子学习等腰三角形，之后的理解就会轻松得多。

︾联想法

给一些本身没有意义或意义不明确的事物，赋予生动的形象、情景或是定义，就能在信息刺激与记忆之间搭建一个有趣且牢固的桥梁。

好似教小宝宝学数字4，像一面国旗，2像一只天鹅等，都是这种记忆方式的运用。

还有背圆周率时，如果将数字排列变成顺口溜，“山巅一寺一壶酒”，就会让原本枯燥的事物生动有趣得多。

3）对长时记忆的意义进行优化

正如上文所说，孩子上学学习的知识基本都属于语义记忆的范围。

而记忆能保持的时长和牢固程度，又取决于信息意义的质量。如果孩子对其理解很深入，记忆的效果自然也就更好。

因而，父母要帮孩子深入钻研，教他找到事物与事物之间千丝万缕的联系，自己归纳总结出一套知识体系。

在这方面，国外教育一直用的都是思维导图。即在孩子学完某一个知识外，将所有的知识点通过导图进行梳理，分枝开叶、互相联系，以加深理解。

总而言之，记忆力是可以后天培养的，但也具备技巧性，只有教孩子形成一套高效可行的系统，才能在学习的跑道上跻身前列。

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