父母离婚时，要怎么安抚孩子？（深度讲解）

每年，有成千上万的孩子，经历父母离婚的压力。

他们的处理方式取决于他们的年龄，性格以及分居和离婚过程的情况。

很多时候，每次离婚都会影响孩子，最初的反应是震惊，悲伤，沮丧，愤怒或忧虑。

但是孩子们其实可以更好地应对压力，并且能因此变得更加灵活，宽容。

父母双方在此艰难时期可以做的最重要的事情是：

让孩子远离明显的冲突，和激烈的法律讨论。尽量减少对孩子日常活动的干扰。让他们多和朋友接触，帮助他们消减消极情绪尽量参与孩子的生活

经历分居和离婚的孩子需要朋友，专业人士，家人的支持。但是，有时候他们不会表现出来。

确定计划后，立即与您的孩子谈谈您决定分居的决定。尽管没有轻松的方法来发布消息，但如果可能的话，请父母双方进行对话。重要的是要设法消除愤怒或责备的情绪。练习如何告诉孩子，这样您就不会在谈话中感到沮丧或生气。

讨论应考虑到孩子的年龄或者说成熟度。但应该始终记住：离婚是父母之间的事，而不是孩子的过错。即使父母表示跟孩子无关，但大多数孩子都会觉得自己应该受到责备。因此，对于父母来说，不断给与这种保证是至关重要的。

告诉您的孩子，有时候成年人会改变彼此相爱的方式，或者在事情上无法达成共识，因此他们必须分开生活。但要提醒他们，孩子和父母是终生息息相关的。父母和孩子常常在事情上意见不一致，但这是生活循环的一部分，父母和孩子不会停止彼此相爱或彼此离婚。

给孩子足够的信息，使他们为生活中即将发生的变化做好准备。尝试尽可能真实地回答他们的问题。请记住，孩子并不需要知道离婚背后的所有原因（特别是如果这涉及责怪另一位父母）。对于他们来说，足以了解他们日常工作中将会发生什么变化，而同样重要的是，什么不会发生变化。

对于年幼的孩子，最好保持简单。您可能会说类似的话：“妈妈和爸爸要住在不同的房子里，所以他们不会打架，但是我们俩都非常爱你们。”

年龄较大的孩子和青少年可能更了解父母的经历，并可能基于他们在谈话和打架中所听到和听到的内容而提出了更多问题。

处理孩子的反应

告诉那些感到不满的孩子，并关心他们的感受，并向他们保证，他们所有的沮丧情绪都是可以的并且可以理解。您可能会说：“我知道这对你来说很不高兴。我们可以尝试考虑让你感觉更好的事情吗？” 或“我们俩都爱你们，对我们必须分开生活感到抱歉。”

并非所有的孩子都会立即做出反应。当他们开始情绪化的时候，您可以进行交谈。有些孩子试图通过表现一切都很好来取悦父母，或者通过否认对他们愤怒或悲伤的情绪，来避免任何困难。有时，压力会以其他方式产生，比如他们的食欲，行为或睡眠方式改变。

无论您的孩子对您的分居和离婚表示恐惧，担忧或理解，他们都想知道自己的日常生活可能会如何变化。

准备回答以下问题：

我要和谁住在一起？我将在哪里上学？父亲和母亲将住在哪里？我们以后将在哪里度过假期？我还能见到我的朋友吗？我还能做自己喜欢的活动吗？

帮助孩子应对

许多孩子失去了他们希望的家庭，他们尤其怀念父母和他们的家庭生活。这就是为什么有些孩子抱有希望，希望他们的父母有一天会重聚的原因，即使在向他们解释了离婚的最终结果之后，这也是常见且自然的原因。

为失去家庭而哀悼是正常的，但是随着时间的流逝，您和您的孩子都会接受这种新情况。因此，请他们放心，希望妈妈和爸爸团聚，也可以解释您决定的确定性。

以下是一些帮助孩子应对离婚烦恼的方法：

· 鼓励诚实。孩子们需要知道自己的感受对父母很重要，并且会受到重视。

· 帮助他们说出自己的想法。孩子们的行为通常可以帮助您了解他们的悲伤或愤怒情绪。即使您很难听到他们所说的话，也要成为一个好听众。

· 使他们的感情合法化。说“我知道你现在感到难过”或“我知道没有父亲在这里会感到孤独”会让孩子们知道他们的感受是正确的。在开始提供更好的方法之前，鼓励孩子们全力以赴是很重要的。让孩子们知道对未来感到高兴，宽慰或兴奋也是可以的。

· 提供支持。问孩子一个问题：“你认为什么可以帮助你感觉更好？” 他们可能说不出个所以然来，但是您可以提出一些想法。也许只是坐在一起，散散步或抱着最喜欢的毛绒玩具。

· 保持身体健康。对于成年人来说，分居和离婚的压力很大。保管，财产和财务问题可能会加剧这种压力，这可能会给人们带来最严重的后果。

寻找解决自己压力的方法对您和您的整个家庭至关重要。保持身体和情绪上的健康，可以帮助缓解压力的影响，并通过确保自己照顾好自己的需要，可以确保自己处于最佳状态来照顾孩子。

· 保留详细信息。与朋友，家人或律师讨论离婚详情时，请确保隐私。尽量保持与前任的互动，尤其是在孩子面前互动时。

一致性的重要性

连贯性和例行性对于提供舒适和熟悉感可以大有帮助，这可以帮助您的家人在这个重大的生活变化中。如果可能，请尽量减少不可预测的计划，过渡或突然分离。

特别是在离婚期间，孩子们将与父母双方一对一受益。无论有何不便，请在确定出访时间安排时尽量容纳您的前夫或前妻。

在孩子们面前战斗

尽管任何家庭都期望父母之间偶尔会发生争执，但生活在持续敌对和未解决的冲突的战场中可能给孩子带来沉重的负担。打架，吵架等暴力会使孩子感到担心和恐惧。

公开冲突中的父母为孩子树立了一个不好的榜样，他们的孩子仍在学习如何建立自己的关系。父母表现出愤怒和敌意的孩子更容易出现情绪和行为问题，这些问题会一直持续到成年。

适应新的生活状况

由于离婚可能是一个很大的变化，因此应逐步应对生活安排的调整。

应考虑几种类型的生活状况：

一位父母可以单独监护同时享有的共同监护

哪一个适合您的孩子？这是一个棘手的问题，而且常常是夫妻花费大部分时间不同意的问题。尽管有些孩子可以花一半的时间陪伴父母，但另一些孩子似乎需要拥有一个“家”并与另一个父母一起探访的稳定性。一些父母选择两者都留在同一个家中-但这仅在极少数情况下有效，一般应避免。

无论您选择哪种安排，都应该首先考虑孩子的需求。避免卷入拉锯战以赢得胜利。在决定如何处理假期，生日和假期时，请专注于最适合孩子的。对于父母来说，重要的是自己解决这些问题，而不要让孩子选择。

在青少年时期，当孩子们除了父母之外更多地参与活动时，他们可能需要不同的时间表来适应不断变化的优先事项。理想情况下，孩子会从父母双方的一贯支持中受益最大，但如果中断了学校或他们的社交生活，他们可能会拒绝平等的分时度假。为他们的分时思想做好准备，并尝试保持灵活性。

您的孩子可能拒绝与您和您的配偶平均分担时间，并可能尝试一方。如果发生这种情况，请尽量不要亲自去做。保持探视时间表并强调父母双方参与的重要性。

孩子有时会建议与非监护父母一起度过整个夏天，学期或学年。但这并不意味着他们想搬家。这种安排在“友好的”离婚中可以很好地发挥作用，但在冲突较高的情况下并不常见。

压力下的育儿

父母双方应尽可能地努力使两个家庭的惯例和纪律保持一致。对就寝时间，规则和家庭作业的尽量一致，尤其是如果你们的孩子还年幼。

即使您无法在前夫家中执行规则，也要在您的家里坚持执行。放宽限制，尤其是在变化的时期，往往会使孩子没有安全感，并且以后不太可能认识到您的父母权威。

离婚可能是一个家庭的重大危机。但是，如果您和您的前任配偶可以一起工作并为孩子们的利益进行文明交流，原始的家庭仍然可以继续保持力量。

因此，请记住：

· 获得帮助，以解决自己对离婚的痛苦感受。 如果您能够进行调整，您的孩子也将更有可能进行调整。

· 对自己和孩子要有耐心。离婚后的情绪问题，损失和伤害需要花费时间才能痊愈，这通常分阶段进行。

· 识别压力迹象。

任何形式的改变都是很难的-知道您和您的孩子可以并且将会适应这一变化。寻找内在力量并获得帮助以学习新的应对技巧是一项艰苦的工作，但对于帮助您的家人度过这一艰难时期可能会产生很大的不同。