怀孕从哪个月开始补钙最好 怀孕几个月开始补钙？

怀孕几个月开始补钙最好？

孕妇最好的补钙方法就是喝牛奶（牛初乳更好），怀孕一开始就可以补，但是如果不缺钙就千万别过多补钙，钙不是越多越好。
还有，不同类型的钙产品，含钙量和吸收率不同：
葡萄糖酸钙 乳酸钙 碳酸钙 骨粉钙 软骨钙
含钙量 一般 较高 最高 高 高
吸收率 高 较高 一般 一般 较高
同时提醒你（软骨钙除外）：钙+胶原蛋白+抗氧化剂（维生素A/D或其他抗氧化剂）=补钙
软骨钙本身含有钙、胶原蛋白和抗氧化剂，所以单独服用即可
单纯补钙好比石灰水刷墙，水一干用手一摸，石灰粉全部掉下来，只有石灰粉加腻子胶调制后刷墙，干了以后用手摸，墙面光滑如镜，补钙也一样，没有胶原蛋白，钙无法附着到骨头上，只能游离在血液中，补多了反而会形成高钙血症，影响健康，所以，补钙也要讲科学。

怀孕几个月开始补钙好呢？

怀孕4个月以后，饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。当然，补钙并不是越早越好，也不是越多越好。

怀孕几个月开始补钙？

最好不要晚于3个月，补钙越足越有利于宝宝和妈妈的健康，难产的产妇不一定是补钙多了，很多情况是缺钙者。专业补钙提醒你：如果你想宝宝健康你也健康的话，你就选择优质高效的米氏钙产品足量补钙，每天3000~5000毫克（钙元素）。仅供参考。

 米氏的孕妇钙代谢实验：

    1） 每天摄入600毫克钙不能维持孕妇的钙平衡

28岁孕妇（孕25周），由膳食（含奶）供给钙600毫克/天，观察6天。结果，孕妇出现负钙平衡，每天丢失钙179.2毫克，同时出现“腓肠肌痉挛”。34岁孕妇（孕期26至27周），仅由膳食供给钙600毫克/天，观察10天。孕妇出现负钙平衡，每天丢失钙150.5毫克，同时出现“腓肠肌痉挛”。结论：每天摄入600毫克钙，不能满足孕妇对钙的需求，使孕妇深陷负钙平衡，每天丢失钙超过100毫克，长此以往对孕妇、胎儿极为不利。

    2） 28岁孕妇，孕早期（11周）钙吸收超过孕晚期（21～23周）

28岁孕妇（孕11周）摄入钙3400毫克/天，钙吸收高达1183.3毫克/天，获得钙达716.1毫克/天，明显高于孕中、晚期。该孕妇在孕第21～23周，摄入钙为4600毫克，吸收钙仅664.1毫克，获得钙74.2毫克。这表明，孕早期（11周）存在一个钙吸收高峰期，其“钙吸收”较孕中、晚期（21周以后）约高2 倍。此项发现对提请孕妇“在孕早期吃钙”有重要意义，因为目前的教科书一致认为“孕妇补钙应在中、晚期进行”（见表5.5.1－A，图5.6.18B）。

孕妇从几个月开始补钙比较好

假如没有小腿肚抽痉等自觉症状，一般可以自孕20周开始补钙。既可以保证机体对钙的需要，又可以对预防妊高征的发生起一定作用。

怀孕几个月应该开始补钙

盲目补钙是不科学的。老百姓说的“缺钙”在现代医学上称为“维生素D缺乏性佝偻病”，预防小儿缺钙的措施是早期添加生理需求量的维生素D。维生素D的来源有两条途径，一是通过日光中的紫外线照射皮肤转化而来，另一条途径是通过摄入食物获得。引起小儿佝偻病的原因有以下几个方面：小儿生长发育过快；所需维生素D不足；食物中钙摄入不足；钙吸收不足；疾病影响；胃肠道功能障碍等。 　　补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况，在孩子两个月时就需要补钙，同时要补充适量的维生素D。如果孩子生长发育良好，没有以上列举的引起缺钙的因素，则不要急着补钙。预防缺钙要从孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养。正常小儿出生后要加强日光照射，如果是夏季，满一月后即可开始户外活动，每天1—2次，每次由10分钟逐渐增加至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，让阳光直射在孩子的身上，因为玻璃可以阻挡住紫外线的穿透。可适当地正确补充适量的维生素D，如每日滴服鱼肝油，也可在冬季肌注维生素D针剂。随着小儿渐大，饮食要注意多样化，纠正偏食的坏习惯，多吃一些含钙及维生素全面的食物，如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。经常在户外活动和玩耍，从小培养外出锻炼的习惯，不要怕晒黑或担心着凉而让孩子憋在房内

怀孕几个月开始补钙啊？

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。

(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂，如孕妇钙之缘片。

孕妇几个月开始补钙

从第5个孕月起，胎宝宝的牙齿发育及骨骼建造需要大量的钙，孕妇对钙需求量很大。到了怀孕中期，好多人认为强烈的孕早期反应过去了，孕妇只要多吃点，一个人吃两个人的饭，就能满足钙质。这就错了。营养调查显示，100%的城市孕妇在孕晚期只通过饮食对钙质的摄取量都达不到营养要求。 黄灯 1000mg-1200mg的钙量达标 根据营养学家要求，每人每天应摄入800毫克的钙。孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日1000～1200mg。在怀孕期间，很多准妈妈因为怀疑自己是不是真的缺钙，或是怕补钙多了反而有副作用，所以只象征性地偶尔吃一两片钙片，这样做是非常不科学的。每一位准妈妈的身体情况确实有所不同，在不确定自己到底应该补多少钙的情况下，最好的办法是常去看医生，以便随时做出适宜调整。 所以孕妇应该在怀孕5个月的时候适当的补充钙质，我所知道的体恒健钙之缘含钙量高，吸收好，朋友怀孕就吃这个补钙，是不错的钙剂，另外平常的饮食中多吃虾皮这类含钙量高的食物，对补钙很有帮助的。

孕妇从第几个月开始补钙？

孕妇从五个月开始补钙最适合。每天每上早喝一支液体钙，晚上喝一支液体钙。

另外可以弄点棒子骨汤喝

三个月服用叶酸。