怀孕期间多喝水的重要性你可能不知道？下面这些问题需要都了解

说到“水”对于我们每个人都很重要，是我们生活中不可或缺的，对于怀孕期间的你更为重要。因为水不但能把食物中的营养物质输送给婴儿，它还可以清除体内的毒素，防止尿道感染和早期收缩。它还能提高羊水的量，这对婴儿的成长至关重要。建议你每天应该喝将近3升的液体，其中的1.5升应该是水。其实每天喝足够的水对我们每个人都是很重要的。但只有当你怀孕的候时，它的重要性才能显得更加重要。当你怀孕的时候喝足够的水对你和胎儿都是至关重要的。它从你吃的食物中携带必要的营养给你的宝宝，这对一个健康宝宝的发展是很重要的。所以，作为一个准妈妈，你应该知道为什么喝水很重要，怀孕期间你的身体需要多少水，关于这些问题你都要了解。

孕妇喝水

一.怀孕期间能喝太多的水吗？

没有什么比怀孕期间多喝水更让人烦恼的了。事实上，建议在怀孕期间多喝水。有些女性会限制水的摄入量，因为她们认为喝太多水会导致水潴留，但事实上并非如此。多喝水不但不会导致水潴留，反而它还可以防止水潴留。所以，当你觉得自己比平时喝了更多的水时，不要停止喝水，因为这是好事。

一些孕妇担心喝过多的水会导致羊水数量的急剧增加，羊水是围绕在胎儿周围的液体，对胎儿的成长至关重要。医学术语称之为羊水过多。喝大量的水不会导致过多的羊水包围婴儿。它通常是由婴儿肠道堵塞、胎盘问题或遗传问题引起的。有时，如果母亲是糖尿病患者，也会形成羊水过多的。另一些人认为喝太多水会导致生殖器肿胀，这也并不是真的。生殖器肿胀的症状可能是感染引起的，可以在妇科医生的监督下慢慢进行改善。所以，如果你在怀孕期间喝了太多的水，这是正常和安全的。事实上，水对你的身体和宝宝的健康都有好处。让我们来看看水在怀孕期间是如何发挥作用的。

孕妇在喝水

二.水在你怀孕期间的重要性

除了水可以让你的身体保持水分外，还有其他的原因可以解释为什么在怀孕期间喝足够的水对你来说是很重要的。怀孕期间多喝水也是正常的，因为你和宝宝都需要喝水。这里有为什么水在你怀孕期间是非常重要的一些原因:

1. 有助于营养吸收

水对你的身体和宝宝都是必不可少的，因为它能帮助你向身体细胞提供必需的营养。此外，水可以运输婴儿健康成长所需的营养。当你摄入大量的水时，可以帮助把你吃的食物中的营养物质带给婴儿。在怀孕期间，你的血容量会增加，喝足够的水可以帮助你跟上身体的变化。水分摄入不足会减少婴儿吸收的营养。

2. 可以预防尿道感染

水不仅对你和宝宝的身体带来必需的营养物质，更重要的是它也帮你冲洗出了身体的毒素。因为孕妇经常小便，所以获得足够的水来维持肾脏和泌尿系统的正常功能是很重要的。这反过来又不会对婴儿的肾脏造成压力。喝足够的水还可以预防尿路感染，这在怀孕期间很常见。它还可以缓解或防止便秘。

3.能对抗头晕和疲劳

在怀孕期间你的身体很快会感到疲劳这时是正常的。然而，如果你没有喝足够的水，这种感觉就会加剧。因此，怀孕期间多喝水可以对抗疲劳和头晕，这两种情况可能是由脱水引起的。一些女性还会出现一种被称为“产妇体温过高”的症状，这是一种常见的脱水症状。你需要喝足够的水来调节体温。因此，要喝大量的水来保持你和宝宝的正常体温。

水对孕妇的重要性

4. 可以防止早期子宫收缩

一些研究指出早产和脱水之间存在着联系。没有喝足够的水会导致子宫意外的收缩，会让母亲和家人产生恐惧感。

5. 能提高羊水的量

羊水对胎儿的发育非常重要。它保护婴儿，也为婴儿的活动提供足够的空间。然而，脱水会导致这种液体减少，这对婴儿的成长是有害的。研究表明水合疗法可以提高羊水的量。因此，喝大量的水可以提高体内羊水的数量，这对婴儿的成长起了重要作用。

三.怀孕期间应该喝多少水？

在怀孕期间你需要喝大量的水，要比一般人每天喝的水要多得多。这对准妈妈来说可能不太了解。建议，孕妇平均每天至少要喝10-13杯水。因此，你应该每天喝近3升水。在这3升水中，水应该占至少1.5升的液体摄入量。在你吃的食物中的水分可以补充600毫升。其余的水分可以来自牛奶、果汁和其他饮料。对一些你来说，这似乎太多了。但你不必一下子增加水的摄入量。试着每天一次只喝一杯。你可以在一天的晚些时候减少水的摄入量，这样就不必因为晚上上厕所而影响睡眠了。

怀孕期间应该喝多少水

四.增加每天的水摄入量

如果不习惯每天喝这么的多水，这里有一些你可以遵循的提示:

1.每天早上醒来时喝一杯水。怀孕期间尽量限制咖啡因的摄入，因为咖啡因有利尿剂的作用，可能会增加水分的摄入。

2.水是保持身体水分的最佳选择。然而，你可以通过喝果汁和汤来增加液体摄入。

3.不要等着你觉得口渴再喝。口渴是脱水的表现。时不时的就要喝点水。

4.至于零食，吃多汁的水果。这可以增加液体的摄入量。

5.建议孕妇多做运动。但是，不要太过了。剧烈运动可能对健康有不良影响。当你锻炼的时候，在开始锻炼之前喝一杯水。

怀孕期间，喝水是很重要的。孕妇不能简单的凭自己的感觉来进行，认为自己不渴就不会去喝水。当你真的很渴的时候，你可能已经脱水了。这种情况会影响腹中羊水的质量，如果羊水受到了一些不良的影响，那么就会威胁到孩子的健康，如果长期如此，那么孩子在腹中的发育也会受到一定的影响。因此，要养成有规律的喝水习惯不但对自身的健康有利，而且对腹中胎儿的健康也有一定好处的。请记得每天要多喝水！