多喝水能缓解宝宝便秘问题？其实喝水没有用，最管用的是这2招

不少家长在宝宝便秘的时候就一直要疯狂的给宝宝喂水，以为宝宝多喝点水就能缓解甚至是解决便秘的问题，但事实上，喝水与缓解或者治疗便秘没有多大关系。

很多家长潜意识里就认为，宝宝出现便秘的问题都是因为喝水喝少了，但是事实并不是这样的。

人体是需要有一定量的水分的，而且更需要有一定时间的停留。白开水在进入人体之后排出是很快的，并不能停留多久，所以对于大便的软化作用是非常小的。

如果你家的宝宝已经满了一周岁了，可以把喝白开水换成是粥、汤或者是豆浆牛奶之类的，对于大便的软化作用更好一些。

这些饮品在进入人体之后，在消化之前有一部分是要被蛋白质、碳水化合物束缚的水分会慢慢释放出来，这样的话会使得水分在体内停留的时间变长了，软化大便的效果更明显一些。

很多家长觉得宝宝两三天没有上厕所是不是因为便秘了？但是，事实是宝宝是不是便秘和排便的时间间隔是没有关系的。

判断宝宝是不是便秘，就看这8个字：大便干结，排便困难。

意思就是，就算宝宝很多天都不排便，但是并没有表现出难受的样子，吃喝拉撒睡都没有受到影响，排出的大便也并不干，排便的时候也不会显得很费劲排不出，那就不是便秘哦。

相反的，要是宝宝每天排便，但是每一次排便都显得很不舒服，排便很困难的样子，并且排出来的大便很干硬，还都是一粒一粒的小硬球的话，那就算宝宝每天都有排便，那也是叫便秘。

具体如何治疗呢？妈妈们可参见下列3个方法：

宝宝出现便秘的问题最常见的一个原因是纤维素摄入不足。膳食纤维能够很好的帮助刺激肠胃的蠕动，还能够增加大便里面的水分，让大便更好的排出。

那纤维素都是从哪里摄取的呢？其实新鲜的蔬菜和水果都是我们摄取膳食纤维最好的来源哦。

● 蔬菜：豌豆、四季豆、小白菜、卷心菜、西兰花等；

● 水果：猕猴桃、火龙果、西梅、蓝莓等有小籽的水果。

1、让肠胃蠕动——揉肚+运动

揉肚：家长将四指并拢，放在宝宝的肚脐上顺时针按摩，顺时针和逆时针各三圈，能够帮助促进宝宝排便。

运动：要鼓励宝宝多多的爬动，对于大一些的孩子要多带着孩子出去散散步，增加一点运动量，能够更有效的促进肠胃的蠕动。

2、万不得已——开塞露+乳果糖

开塞露：主要成分是甘油/甘露醇，使用后可润滑肠道。

一岁以下的宝宝如果是出现大便比较干硬的话，可以适当使用开塞露来刺激肠道，能够帮助促进宝宝排便。

乳果糖：主要成分是纤维素，能够帮助软化便便，比较适合慢性便秘问题的宝宝。

宝宝一岁以上出现了排便疼痛或者是肛裂的问题的，可以使用乳果糖来进行治疗，再加上局部伤口涂凡士林进行缓解。

注意：开塞露和乳果糖只可用作应急，想要改善便秘的问题还是需要从日常的饮食和生活习惯上下手。

3、养成良好的排便习惯

刚刚开始帮宝宝进行如厕训练的时候要注意观察宝宝的如厕习惯如何，因为宝宝这个时候可能会因为脚够不到地板导致用力不当形成便秘问题。

当出现这样的情况时，要尽快的帮宝宝患上合适的马桶或者是辅助的工具，帮宝宝学会怎么正确的用力进行排便。

科普：有些家长分不清攒肚和便秘的区别，看下图

这里还要提醒家长：有些家长试图通过把便帮助宝宝排便的方式，不推荐使用。

有的家长会说，既然宝宝太久没排便会使得大便在结肠里面太久了变干，变得不容易排出那干脆就帮宝宝把出来就好了，这样是不是就能帮宝宝预防便秘的问题了呢？

但是这个想法是错误的！因为在帮宝宝把大便的时候，宝宝会非常的用力想要排便，但是脚上没有着力点，所以这样子的话不仅不利于宝宝粪便的排出，还有可能会引起肛门内括约肌外翻、导致脱肛。

除此之外，如果是在宝宝并没有便意的时候另外，如果家长在宝宝并没有便意时催促宝宝排便、强行为宝宝把便，反而会给宝宝带来不良的心理体验，加剧便秘问题。

小结一下，如果宝宝便秘了，你应该：

（1）确定宝宝是有便秘问题之后，要现在医生的指导之下，使用开塞露或者是乳果糖等等物理应急的手段来帮宝宝先把积压在肠道中已经干结的粪便排出；

（2）只有遵医嘱，先给宝宝服用一些益生菌、益生元之类的制剂；

（3）同时，要长时间的避免出现便秘的问题还是要注意日常的饮食搭配，要保证足够量的膳食纤维摄入，这样才能在根本上去缓解甚至是解决宝宝便秘的问题。

在日常生活中建议多备一些婴儿专用的湿纸巾，宝宝拉完便便之后，先用专用的湿纸巾将屁屁擦干净，然后条件允许的话最好是可以用清水帮宝宝清洗一下屁屁，然后再用柔软的毛巾或者是无纸屑的纸巾帮宝宝擦干，也可以自然风干，保证屁屁的干爽。

宝宝无论便秘还是腹泻，一定要保护好屁屁肌肤。

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