妈矬真会矬一窝吗？错了！母亲个头矮，懂这些，娃也可能是大高个

文|西红柿妈妈

婷婷是个温婉美丽的女孩，和男友相恋两年了，男友多次在父母面前夸赞婷婷。他们早就想见见这个准儿媳，可婷婷却老是推三阻四。其实，婷婷各方面条件都不错，唯一让她自卑的是身高只有151 cm，男友身高却足有180cm。男友曾无意告诉过她，父母希望未来儿媳身高165cm以上，婷婷非常担心自己的身高会影响下一代，更担心未来公婆会因此嫌弃她。

她很想和男友早日成立自己的小家庭，但身高之殇，她迟迟不敢迈出这一步。为此，她悄悄去医院咨询了专家，专家告诉她，谁说妈妈个子矮，孩子就一定长不高呢？虽然遗传因素对孩子身高影响很大，但如今科学这么发达，后天的干预同样能让孩子长高不少哦！

医生给婷婷列举了一个真实的例子：张爸爸身高176cm，张妈妈身高153cm，他们担心孩子长不高，曾来求助医生，在医生的指导下，小张成年后身高足有182cm。魁梧的身材，让小张吸引了不少眼球。

一、那么，孩子身高的影响因素有哪些呢？

1、遗传。不可否认，遗传因素对孩子身高的影响最大。

民间更有 “爸矮矮一人，妈矮矮一窝”的说法，意思是孩子的身高受父母身高的影响，尤其是家庭中母亲矮，那么她的孩子们可能都长不高。其实，这只是民间的一个错误观念，身高是基因遗传中，非常公平的一项指标，父母影响各占一半。

2、营养。如今家庭物质条件越来越好，国民的平均身高不断提高。这是因为骨骼的生长发育离不开充足的营养。影响孩子孩子的主要营养元素是维生素D、钙、磷等。

3、睡眠。生长激素的大量分泌，是促进孩子长高的必备条件。孩子处于睡眠状态时生长激素的分泌量是远远大于清醒状态的，因此充足的睡眠是身高发育的重要促进因素。

4、运动。适当的运动不但有助于营养更合理有效的输送，防止孩子青春期发胖，更有助于孩子骨骼的发育。

5、情感。好的心情有利于孩子身高的发育，因此良好的家庭氛围，也是影响孩子身高的必要因素。

现代科技越来越发达，我们看到越来越多的家庭，父母个子不高，孩子个子都不矮，他们是怎么做到的呢？

二、这样做，孩子才能长得更高：

1、这样吃促长高：增加蛋白质的摄入，可食用瘦肉、奶制品、大豆、鱼肉等；补充维生素D，多吃鱼类和蘑菇。注意粗细搭配、荤素搭配，少吃或者不吃垃圾食品、油炸食品。

2、早睡睡足促长高。孩子睡眠状态下生长激素的分泌量达到了清醒状态下的3倍左右。孩子最好在10点进入深度睡眠。根据年龄不同，每晚睡眠时间也有要求， 1-3岁10到12小时，4-6岁10到11小时，7-10岁10个小时，10岁以上的孩子不小于9个小时。

3、多运动促长高。运动可以促进身体充分的发育，使遗传潜力得到最大限度地发挥，研究表明，经常运动的孩子比不爱运动的孩子要多长高3cm左右，多的高达10cm左右。其中，弹跳拉伸运动更有利于身高的发育，如跳绳、跑步、引体向上、游泳等，一次运动最好不低于30分钟，每周坚持3次以上。

4、给孩子减减压。有些家长过于注重孩子学习，导致孩子缺乏户外运动、睡眠不足、心

理压力过重，很大程度上影响了孩子的发育。所以家长们要记住，好的身体才是革命的本钱，给孩子适当减减压吧，创造和谐的家庭氛围至关重要。

5、关注孩子骨龄，及时预防性早熟。这一点是最容易忽视的，如今激素催熟的反季蔬菜大量上市，食用雌激素含量较高的食品，如蜂王浆、人参等，以及电视网络上播放的一些少儿不宜的内容都导致了孩子性早熟的发生。最直接的影响就是导致孩子身材矮小，若家长发现孩子发育迟缓，有性早熟迹象，应及早带孩子就医，进行骨龄检测，在医生的帮助下进行干预治疗。

在这个以貌取人的年代，大长腿总是那么引入注明，不仅给孩子未来就业、婚姻加分，也给孩子自信心的培养增加了养分。做父母的一定要把握时机，愿我们的下一代都是大长腿高颜值的美女帅哥。大家还有哪些长高妙方，欢迎留言分享哦！