产后肥胖怎么办怎么才会瘦下来 急～产后变胖怎么减肥？

产后肥胖怎么减肥

爬楼梯和不吃晚饭。 这样最好了。而且爬楼是室内的，不会被晒伤。 不过晚饭就要坚持一下了。 实在坚持不了可以和牛奶一杯。也是可以的。。。

产后肥胖该怎么减呀

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！如果想借助减肥药的话，我感觉，选一个没有副作用的最好推荐欧麦诗 ，因为这个是我了解的唯一的没有副作用而且减肥效果好的。自己上网找吧，地址: 摆渡 找 【减肥28街】，里面有个“减肥产品排行榜”里买的，都是偶平时上淘宝网购总结出来的好产品了，我的网购经验比较多，淘宝网上的东西也是很便宜很方便的咯，偶专门收集了很多热卖好评的产品和店铺，还专门做了统计做出了排行榜，真的方便很多，现在分享给大家，很多都是超级高信誉店铺和N多网友的好评的产品，当然希望采纳我的答案你也去看看吧。我用了几个月,瘦了差不多20斤咯

急～产后变胖怎么减肥？

哎呀，我姐姐的小宝宝才一周岁，她正在减肥呢，也是因为产后才变胖的，听姐姐说她用的是恒善堂的植物瘦，是她朋友给她推荐的，已经过去20天了，瘦了10斤，很健康，希望 可以帮助你，祝你宝宝健康。

生完宝宝后怎样才能瘦下来

你好，我生了两个小孩了，我都是两三个月就开始瘦下来，现在我最小的一周岁我的身材又和我没结婚前是一样的，只有喂奶使我的乳房变形变小了没有弹性了，但有的人是不会那样的，我身边有好多个朋友都是以前是很小，但是给小孩喂奶后就变得更大了，所以说你不要担心，她们说只要自己好好的保养就可以了，听说吃木瓜可以让乳房变得大一点，我正在试你生完也可以试试，祝你健康快乐！

产后发胖，怎样减肥

1、首先要知道不能在像以前那样的吃东西 2、在宝宝能断奶的时候，就要忍下心来给宝宝断奶 3、正常的吃饭，不要特意吃的太少，或是干脆不吃，那样是最不好的 4、慢慢来，没有一下就能变瘦的， 5、最好晚上不要吃主食，最好吃水果 呵呵，希望你能减肥成功，加油！只要不放弃，就一定会变的更漂亮的~！

产后怎么减肥最快??

1、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤，对它，你不可“狼吞虎咽”。 2、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。 3、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。 4、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时，体内的热量已悄然消失。 5、尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话，可先乘公共汽车到距单位较近的地方，剩下的一段则以骑车或步行来完成。 6、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的热量足以令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量；熨烫衣服，205卡路里；整理床铺，210—240卡路里；洗衣服，160卡路里。 7、适当的着装可使自己显得瘦一些：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装，V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”，服装的颜色应为较深一些的冷色调，面料应光滑一些且图案偏小。 8、所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。 9、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去。无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。 10、向别人讲述你在减肥方面取得的成果，这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持。另外，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。 11、不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。 12、不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住，无论如何，你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里。

生完宝宝突然变胖了，该怎么做产后瘦身？

我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。
5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，
6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，
7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，
10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西
14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。
15、使用健康的减肥产品，经典瘦身胶囊还行，身边好多朋友在用，可以试试。。

生完孩子胖了怎么办

不要急于去瘦下来
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键.

这样才不会伤身体

多运动 别怕累 要多喝水 喝水最让人瘦 实在不行 就别吃饭 就吃爆米花 含糖少的那种