那些产后气质不减、身材苗条、精力爆棚的妈妈是咋做到的？只3招

很多妈妈在结束哺乳假期，重返工作时，都很不适应。

中断了几个月的工作，不知道自己还能不能跟得上。身体走样，气质不如从前，不知道人们如何看自己？离开孩子去工作，孩子能不能适应？

带着这些担忧，有的女性能尽快调试，有的可能会知难而退，放弃工作，从此就做了全职妈妈。然而，久而久之，越来越不想走出去，就陷入了发展停滞期。面对这种情况，最重要的是建立自信。今天我就分享一些，帮产后妈妈尽快恢复，建立自信的的方法。

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1管理好身体

白天要工作，晚上要带娃，没有好身体，势必会崩溃。

奉劝各位宝妈，不要急着去减肥。减肥、塑型，没有什么特别神奇的方法，无非就是管住嘴，迈开腿。哺乳期妈妈不能节食，但你可以运动。

用运动管理你的身体，让你更精神，更有力量，也更乐观。另外要保证好睡眠，这样不至于疲惫。你才能抗住工作和生活的双重压力。

2.对变化有心理准备，你不是完美妈妈

生产完，体内激素发生变化。妈妈们容易情绪低落，另外由于休息不足，可能还会脑袋不好使，记忆力衰退，你要有心理准备。在工作中多付出一点，来弥补这个不足。

新手妈妈压力大，担心自己做不好，但没有人一开始就能做好妈妈。不要求自己完美。你可以有情绪，可以累，因为你是人，不是超人。

如果情绪压力真到了很难自己调节的程度，不要硬挺着，一定要找专业的心理医生疏导。

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3．学会借力，找人帮忙

调用身边可用的资源来帮助自己。比如父母，公婆，或保姆等来分解自己的压力，给自己一些时间，适度放松，做一些自己喜欢的事情，比如逛逛街，美美容，增加你的幸福指数，自信度就提升了。

另外，有自己的朋友群，难过时可以交流、倾诉。比如育儿群，新手妈妈群，职场女性等。看看别人都是如何过的，你会发现不止你一个人在战斗。

4.重回职场，给自己个目标。

要逐步找回职场感觉，最好给自己一个目标。

比如3个月后调整好状态，5个月内做一个小项目等。慢慢的累计这些小经验，小成功，你的自信心就回来了。

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现在产后女性的压力着实不小，不仅要带孩子还要工作。身材走样、不修边幅还要遭人诋毁。呼吁家人给予产后妈妈更多的支持、关爱，帮她们度过非常时期。如果你觉得有用，请分享本文给更多需要的人吧。谢谢。