产后怎么恢复如初紧致 产后如何恢复好身材？

产后怎么恢复身材？

1、适当运动。24小时后可下床活动每天2－3次，每次半小时，产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。

2、坚持锻练。体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐最要紧。

3、坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。

4、合理膳食。少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素食物，少量多餐，粗细搭配。如果产后已经发胖，要注意减少热量较高的主食，满月后坚持有计划的体育锻练，如散步、打球、跑步、游泳、骑车等，有些产妇想恢复体形而于产后束腰或使用腹带，不宜提倡

产后怎么让身体恢复快

只要是有营养的都可以吃，要注意，不能服用寒凉的食物，不易消化的食物，如酸菜、韭菜等，还要注意，所食用的需要炖烂.肉类和青菜都可以吃，不要整天吃鸡蛋.每天不超过2个鸡蛋.早下床运动.
1、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。
2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。
3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能
4、干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。

首先，母鸡汤在生完半个月内不要喝，因为母鸡体内一种激素会使妈妈没奶，可以吃公鸡。第二，剖的妈妈，一定不要喝鲫鱼汤，因为会发，对伤口不好。第三，红糖水最多喝10天，喝多会恶露不干净。第四，我建议做菜的时候放点黄酒，这样排汗快，利于体力恢复，子宫恢复。我当时是吃了猪手，黄花鱼，猪肝，猪腰，还有许多，少吃盐。可以吃点水果，不要吃冷的，刺激的就可以。

产后如何恢复好身材？

产后身材下不去，成为了很多新妈妈们的一个难题。其实产后是有很多种方法可以减肥的，产后适度的运动对瘦身很有帮助。还有一个方法吃货听到会很开心的，就是吃东西瘦身，像西兰花、胡萝卜、牛奶、大豆、猕猴桃、西红柿、蜂蜜、猪皮、三文鱼、海带等等。这些都是可以帮助瘦身的。每天早晚再涂抹上袋鼠妈妈的紧致瘦身霜的话可以事半功倍哦。

产后身材恢复如何更快？

腹带，还有就是多运动。如果你的孩子不吃母乳你也可以多吃清淡的，少吃盐少喝水有利于身体的恢复，最晚三个月就恢复，但是一定要坚持。

产后如何更快恢复身材呢？

刚生完小孩身体很虚，千万别急着减肥。过一段再说吧!身体健康才是最重要的。等到那时你再实施减肥也不迟： 减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到） 还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧 还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的” 早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 只要坚持你会发现既苗条，又健康。 祝你成功

产后怎样才能迅速恢复身材

健康最重要，可以慢慢的恢复，通过一些运动锻炼，配上合理的饮食，在身体状态恢复好的时候（产后1月),还可以通过汗蒸来辅助产后恢复，我之前看到朋友家买了一套桑博士产后汗疗房，使用了大概3个月了，看她的身材也越来越好了，你可以试试。

生完孩子怎么能恢复的好

做月还是要吃好，但别过量。先恢复身体，母乳 平时饮食就可以了。我现在孩子3个月了 平均一个月少5斤的样子 现在比孕前还重7斤 相信前6个月应该就可以恢复了。个人觉得月子一定要做好

生育后如何最好的恢复体形？

1、 新妈妈的活动最好限于缓慢的散步和轻微的伸展运动：正确的健身活动可以帮助新妈妈迅速恢复体形。但刚生育不久就做一些不轻松的健美运动可能会导致子宫康复放慢,并引起出血。稍微剧烈一点的运动会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢,因为在怀孕期间,体内荷尔蒙发生变化,使结缔体素软化,生育后的几周内,一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产,情况更加危险。　　 　　2、 新妈妈要大量喝水：如果活动量增加,新妈妈一定要多喝水以防脱水,尤其哺乳期间,通常每天至少喝８杯水。如果新妈妈的小便或baby的小便呈深黄色,或如果baby在２４小时内没有尿湿７-８块尿布或排４-５次大便,那就是新妈妈喝水太少了。　　 　　3、 新妈妈要注意饮食：新妈妈在锻炼时不需要特别地节食,但这时更健康地饮食比以前任何时候都重要。 　　 　　新妈妈的饮食原则是：　　　　 　　A、 首先是喝：喝水或低脂奶,少喝或不喝含糖饮料。　　　　 　　B、 其次是吃：多吃黄绿红橙等各种颜色的水果和蔬菜,多吃纤维食品也很重要,尽量多吃粗粮。　　　　 　　C、 不要追求时尚性节食：特别是哺乳妈妈,肩负着两个人的营养供给,如果节食会殃及baby。