素问程医生 | 孩子精力十足，晚上总是不想睡怎么办？

孩子精力十足，

晚上总是不想睡怎么办？

患者

女，4岁半

程医生你好，我的外孙女精力太好了，晚上总是折腾不睡觉，本来9点开始我们就叫睡觉睡觉，到了10点她居然还一个人爬起来去客厅里看电视，我们都困得不行了她还不睡觉，中午在幼儿园也是，其他小朋友12:

程波医生

儿科 主治医生

如果睡眠时间少，长此以往，是会影响发育的，我们可以用一个简单小方法，帮助孩子入睡——按揉印堂穴。

印堂穴出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，属于经外奇穴，位于额部，两眉头之间的中点部位。可以帮助改善易醒，多梦，入睡困难等睡眠问题，大人小孩都适用。

PS：刺激印堂穴，切忌重刺激，重刺激反而有提神醒神的作用，所以只需要用指腹轻轻抚摸印堂，人就容易安静下来，更易进入睡眠状态。一般在睡前半小时做效果更明显。

下面介绍2种简单的按揉印堂穴的方法，可以帮助改善入睡难的问题：

1、找一颗饱满的绿豆，按压在印堂穴上，然后用胶布把它粘住。

2、睡前半个小时左右，用你的食指或中指指腹，轻轻放在印堂穴上，顺时针旋转按揉，动作要轻、缓，按揉5-10分钟后即可安神。

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一开始可以尝试线上问医生，

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*动图来自网络