0-6岁孩子运动指南，宝妈怎样增强宝宝运动能力？看这篇就够了

一说起运动的好处，家长们表示非常赞同，运动是宝宝身上的一道“护身符”，不仅有利于有利于增强宝宝的抵抗力和免疫力，免受疾病的“折磨”，运动还有利于宝宝的成长和发育。

运动的好处不言而喻，很多的家长恨不得从宝宝出生之后，就开始进行运动，但是家长再心急，也要遵循宝宝成长的规律，如果家长没有遵循宝宝成长的规律，就好比“宝宝还没有学会走路，你就要求宝宝马上跑步；宝宝没有学会骑车，你就要求宝宝开车”。

运动也很“挑”年龄，宝宝在成长的不同时期，家长需要选择适合宝宝的运动，这样运动才能在宝宝的身上发挥最大的作用。

适合宝宝的年龄阶段：3-6个月

婴儿操可不是宝宝想做就能做，它可是有年龄限制的，宝宝出生的头三个月就不适合，当宝宝刚来到这个新奇的世界，对这个世界又陌生有好奇，但是宝宝需要有一段时间的适应期，当宝宝过了3个月之后，宝宝就可以开始做简单的婴儿操啦，婴儿操的主要内容是翻身、抬脚运动，这为后面的宝宝的坐立和爬行做准备。

适合宝宝的年龄阶段：8-12个月

很多的宝宝成长都遵循这样的一个规律：“三翻六坐八爬”。当宝宝8个月大的时候，就开始学会爬行了，这个阶段的宝宝非常喜欢爬行，他们通过爬行来感知这个世界，所以家长最需要做的就是给宝宝的爬行营造一个良好的条件，家长们在家中准备好一个爬行垫，还需要清理爬行垫周围的危险物品，让宝宝爬行的过程中畅通无阻。

适合宝宝的年龄阶段：12-24个月

很多妈妈有这样的感叹，自己家的宝宝还在爬行垫上爬的不亦乐乎，和宝宝相同年龄的邻居家的宝宝走路走得飞快，毕竟很多的家长不希望自己的宝宝落后，家长开始要求宝宝开始学走路，宝宝学走路这件事，家长不要过于着急，每一个宝宝生长发育的状况是不一样的，家长也不必在意别人家宝宝的学走路的进度，家长需要跟着宝宝的节奏来，另外家长适当的引导宝宝，给宝宝信心和鼓励，家长要相信宝宝一定会很快学会走路的。

适合宝宝的年龄阶段：4岁以上

宝宝对水可不陌生，毕竟宝宝在“水中”待了将近10个月的时间，对水还是有很深的感情。等到宝宝4岁左右的时候，宝宝就可以适当的学习游泳了，家长可以带着宝宝去游泳馆儿童专区进行游泳，在宝宝学习游泳之前，家长需要将游泳圈套在宝宝的身上，家长将宝宝的腿部放进水里，让宝宝适应这样的水中环境，当TA觉得可以游泳了，家长给予宝宝一个肯定和鼓励的眼神，将宝宝放在水中，等宝宝适应了水中的环境，家长还可以和宝宝在水中互动玩耍，增加亲子之间的亲密感情。

适合宝宝的年龄阶段：5岁以上

想要宝宝养成运动的好习惯，那就需要“兴趣”来引导宝宝，让宝宝选择喜欢的球类运动，宝宝可以选择羽毛球、乒乓球、篮球、足球、网球、排球等等。当宝宝选定喜欢的球类运动之后，家长可以陪着宝宝一起玩耍，同时家长也需要准备好一些应急药品，避免当宝宝运动受伤后得不到及时有效的治疗。

运动很“挑”年龄，家长需要选择适合宝宝不同年龄阶段的运动，你家的宝宝都做到了吗？快来和我们一起分享一下吧~

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