美福嘉儿大讲堂：温补鹌鹑汤稳补功效极好

美福佳尔讲座现已开启：随着二胎的开启，孕妇人数越来越多，尤其是35岁以上的孕妇，患病的风险相对增加。 想要孩子的孕妇需要做好备孕工作。

饮食方面，备孕期间注意均衡营养，多吃新鲜蔬果、肉、蛋、奶，注意补充叶酸、蛋白质、微量元素。

这里有一些食谱可以帮助妈妈们为怀孕做准备。

1. 温鹌鹑汤

安胎、滋补功效极佳，可温宫促孕。 对于体虚宫寒不孕者，温补鹌鹑汤是最佳良方。

原料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克备孕可以吃阿胶吗，川芎10克。

做法：将鹌鹑去毛、去内脏备孕可以吃阿胶吗，艾叶、菟丝子、川芎加水3碗煎至1碗，用纱布滤取汁液，将药汁和鹌鹑放入碗中炖熟。

用法：饮汤食肉，佐餐食用。

2.黑豆糯米粥

黑豆糯米粥可以促进排卵，改善黄体功能。 多吃可以增加受孕的机会。 而且，黑豆还含有丰富的叶酸，还可以预防胎儿畸形。

原料：黑豆30克，糯米60克。

做法：比较简单，就像平时煮粥一样。 将黑豆和糯米洗净，放入锅中。

3、阿胶红枣

阿胶红枣含有多种对人体有益的氨基酸和微量元素钙、铁。

同时补肾虚，温补肾阳，尤其适合气血两虚的女性食用。 主要针对月经量少、色泽不规则、头晕目眩、手脚冰凉等症状。

材料：阿胶、红枣、蜂蜜。

方法：处理阿胶，可以使用说明书推荐的方法。 最好用药材粉碎机粉碎。 盆里放红枣一斤左右，准备好的阿胶一盒，倒入蜂蜜加少量水至刚没过红枣，大火蒸2小时放入冰箱待用使用。

食用方法：每天用勺子挖一勺，放入热水中服用。 上班族可以在办公室喝上一天，身体会感觉暖暖的。

4.红糖姜水

功效：温宫，宫寒者服之。

做法：生姜150克加水加红糖250克，生姜切块，水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天起服7天，最好早上空腹服用。

5.当归金银花汤

功效：温宫，宫寒者服之。

原料：当归50克，金银花（又名二花）15克，红枣10个，黑豆一小把，红糖2两，鸡蛋3～5个。

做法：当归、金银花用纱布包好，与其他药材等同入锅中，至汤足一碗。 将鸡蛋洗净，稍煮一会，然后像茶叶蛋一样敲开蛋壳，煮至汤汁入碗。

吃法：喝完汤，红枣、黑豆、鸡蛋。 记得在月经的第一天服用。

女性想要生育，必须合理控制糖、盐、脂肪的摄入。 除了饮食之外，备孕还有很多需要注意的地方。

比如要做好孕前检查，预防妊娠并发症，平时要适当运动，注意安全期和排卵期等。

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