怎样让宝妈远离孕期焦虑症 孕期焦虑症怎么自我调节

最近，一姐们倾诉。作为母亲，她一直担心怀孕初期胎儿的健康状况，并经常患有失眠症。对于在自己肚子里的胎儿，我常常感到焦躁不安。腹部生长的小生命看不到它，也不能总是知道胎儿的状况，所以总是特别担心。

我相信很多孕妇可能和她有同样的情况。那么，您是否知道孕妈妈的孕期焦虑会对胎儿造成严重伤害？

怀孕期间的焦虑紧张最容易导致内分泌失调，这对胎儿发育有直接影响。另一个原因是胎儿可以直接感知母亲在母亲体内的情绪，如果怀孕的母亲非常焦虑，传递给婴儿的就是不安全。那么，如何改善怀孕期间的焦虑，让我们来看看每个阶段处理焦虑的方法。

怀孕早期(0-3个月)

怀孕早期的怀孕母亲将对新生儿的巨大惊喜感到过度兴奋。怀孕早期的妇女也需要适应期。在怀孕初期，你应该学会以正确的方式放松，并以正确和乐观的态度面对新生儿的到来。未来的父亲应该给予孕妇温暖的照顾。孕妇在怀孕初期，由于体内荷尔蒙的变化，一些孕妇对孕吐有强烈反应，面部拉伸腹部妊娠纹，疼痛而敏感的乳房，所有这些都会使怀孕的母亲情绪不稳定。在这个时候，孕妇应该选择合适的孕妇装和内衣进行适当的身体变化，而准父亲也应该照顾爱人。

怀孕中期(4-6个月)

怀孕中期的孕妇已经能够完全接受新生在心理和生理上的成长。妊娠中期的准妈妈相对稳定。怀孕反应相对缓解，食欲开放，身体处于吸收营养的阶段。孕中期的准妈妈应该根据医生的护理安排膳食。在孕中期，你也应该做适当的运动。您可以与家人一起散步，享受阳光。妈妈在孕中期，此时你可以感受到小生命的跳动，面对腹部膨胀，你应该换成舒适的孕妇装。 除了在怀孕期间注意服装和营养，孕中期的母亲也可以在怀孕期间开始专业的护肤。

怀孕后期(7-9个月)

怀孕的母亲在怀孕后期，此时的腹部已经相当大，并且更难以四处走动。外出时，您需要由您的家人陪同。面对越来越频繁地了解，孕妈妈的睡眠质量明显加重，影响了情绪。这时，孕妈妈可以选择买一个合适的孕妇枕头，注意保持良好的睡眠质量，定期检查。能够见证小生命的诞生是世界上最美好的事物。没有什么可担心的。