孕期玩手机差点玩出抑郁症，幸亏老公发现了她这个症状 怀孕玩手机抑郁症的表现

孕期做到哪些算是最佳状态呢?

一、身体条件允许的话，可以继续上班

当然，宝宝和妈妈的健康是第一位的，在各方面都允许的情况下，可以继续上班，这可以让准妈妈融入社会，赶走负面情绪，增加更多的社会认同感。

二、不要长时间坐着和玩手机

除了医嘱要卧床休息的，剩余的准妈妈就不要经常坐着或躺着了，适当活动对宝宝和妈妈的健康都是有帮助的。也不能过度依赖手机，这不但会伤眼睛，看过多的负面帖子也会严重影响准妈妈的心情的。

三、适当增加户外运动

空气质量好的时候，多走出家门，呼吸清新空气，享受大自然的馈赠。

四、多结交一些志同道合的小伙伴

怀孕后发现和以前的朋友联系越来越少，即使有也会变成礼貌的寒暄，所以准妈妈们需要结交一些育儿理念一致的准妈妈们，互相交流心得和孕期的注意事项等。