孕期抑郁症的8个表现 孕期抑郁症的8个征兆

孕期抑郁症的8个表现

(1)注意力无法集中，记忆力减退;

(2)总是感到焦虑、迷茫;

(3)脾气变得很暴躁，非常容易生气;

(4)睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦;

(5)非常容易疲劳或有持续的疲劳感;

(6)不停地想吃东西或者毫无食欲;

(7)对什么都不感兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神;

(8)持续的情绪低落，莫明其妙地想哭;情绪起伏很大，喜怒无常。

提醒：准妈妈在连续两周时间内，有以下的4种或以上症状，则说明可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况在近期特别严重，则必须高度重视，因为有些孕妇可能选择逃避甚至是自杀的方式解决。

哪些孕妇容易发生抑郁症

1、怀孕具有一定危险性的孕妇;

2、通过药物等手段怀孕的孕妇;

3、有过流产经历的孕妇;

4、生活有重大变动的孕妇;

5、曾经有过痛苦经历的孕妇。

孕期抑郁症如何调理

1、放松自己

在妊娠期间，孕妈妈要学会让自己放松，这对自身及胎儿都是十分重要的。孕妈妈平时可做一些自己喜欢做的事情，比如到公园中散步，看一些书籍、听音乐、看电影等，只要是能使孕妇心情愉快且不会处于危险中的事情都可以尝试下。

2、坦言情绪变化

妊娠期间，准妈妈如果出现担忧、恐惧等不良情绪，要坦诚的告诉丈夫或者朋友，因为妊娠是一个较为特殊的时期，亲朋好友的精神支持可以给你带来极大的心理安慰，让你心情更轻松。尤其是和丈夫之间的沟通，还能能加深夫妻间的感情，让婚姻更巩固。

3、和压力作斗争

准妈妈在妊娠期要时刻注意调整自己的情绪，远离生活中的失败感，保证充足的睡眠时间，营养丰富，并要适量进行运动。孕妈妈如果感到担忧、焦虑，建议可适当参加一些较为温和的运动，如妊娠期瑜伽锻炼等，可以帮助孕妈妈恢复心神安宁。

4、积极治疗

如果准妈妈尽了自己最大努力仍然情绪抑郁，而且这种情绪对日常生活和工作造成了影响，就应该及时就医。在医生指导下进行心理咨询或者服用对胎宝宝没有副作用的药物，以免病情被延误，给自身和胎儿带来更严重的后果。