从“我不会”到“我可以”，只需要这4步

在一群孩子的绘画课上，有几个孩子的截然不同表现引起了我的注意：

一种是表现非常活跃的几个孩子，他们非常乐意向别人展示他们的作品，“你看，我画得漂亮吗？”如果能回他一句“看起来确实不错，能给我讲讲你画了什么吗？”他们通常可以滔滔不绝的讲很多。其实，他们的作品从技能上讲水平并不高，他们讲的也未必精彩流畅，但是孩子的脸上却洋溢着自信的光彩。

另外一种则是相对沉默的几个孩子，他们听得很仔细，但是要动手操作了，却说“我不会”，即使老师非常耐心地引导“我们一起试试看，大家都是慢慢学会的”，他们还是显得忐忑不安、小心谨慎。

最后，我发现第二种孩子的作品虽不能说惊艳，却也是非常出色的，可他们却经常说“我不会”，对自己缺乏信心。

“我不会”背后的小秘密

不得不提的“自我效能感”

自我效能感是美国著名心理学家班杜拉提出的一个概念，是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。通俗地讲，就是一个人在多大程度上感觉自己有能力去做一些事，跟我们经常用的自信相近。经常说“我不会”，说明孩子的自我效能感偏低。

如果孩子有较强的自我效能感，表明他比较了解自己的能力和潜力，有着积极乐观的心态。高自我效能感的孩子愿意选择具有一定挑战性的任务，在遇到困难的时候也更能坚持，不轻易放弃。反之，低自我效能感的孩子往往回避有难度的任务，遭遇困难后韧性不足，容易放弃。另外，心理学研究还表明，自我效能感强的孩子较少发生焦虑和抑郁，他们的心理更健康，学习成绩也更优秀。

孩子为何爱说“我不会”？

影响孩子自我效能感的原因

孩子的自我效能感是在成长的过程中、在不断的探索体验中、通过与成人的交流互动逐步建立的。因此，孩子较低的自我效能感通常能从孩子的教养经历中找到原因。

成人的过度保护

过往的经验是决定个体自我效能感的重要因素。经历过成功的喜悦，孩子会觉得自己是能干的、有成就的，反之，孩子则倾向于认为自己是无能的。孩子刚开始尝试探索并不顺利，他走路会摔跤、吃饭会弄的满身都是，这时如果成人心疼孩子摔跤就抱着，怕孩子自己吃的脏又吃不饱就喂，就剥夺了孩子通过自主练习获得成功的体验，阻碍了孩子自我效能感的获得。

无意识的消极暗示

心理学上有一项非常有名的研究叫“罗森塔尔效应”，研究中发现，成人的期待、暗示跟孩子的发展有着密切的联系。孩子摔跤了，如果鼓励孩子自己爬起来，孩子会觉得摔倒并不是多大的事情。如果成人表现的很紧张，不停地问孩子摔疼了没有，就等于在暗示孩子摔倒时一件很疼的事情，孩子摔跤了就容易哭。同样的道理，如果经常对孩子说“连这样的小事都不会做”“笨死了”“人家谁谁谁现在已经会背多少首唐诗了”，孩子也会慢慢接受暗示，觉得自己不如别人。

缺乏成人的榜样示范

榜样的作用是，让人觉得他能做的，我也能做。对于年幼的孩子来说，家长、老师、同伴都可以是学习的榜样，榜样的替代经验对于孩子自我效能感的提升有重要的影响，因此坚强、有韧性、热爱的生活的父母，他们的孩子也往往有着自信勇敢的个性，对生活充满热情。

从“我不会”到“我可以”

4步提升孩子自我效能感

曾经很流行的一句话“不让孩子输在起跑线上”，这句话也一度遭到了很多人的驳斥。我认为，如果真的有这样的一个起跑线的话，那就是在儿童早期培养其健康的个性、良好的自我效能感。有了良好的个性，即使孩子成长的道路上会经历各种波折，孩子也最终能战胜困难，成就自我。提升孩子的自我效能感，父母可以从这几个方面入手：

Step1 确立恰当的目标，让孩子体验成功

成功的体验，有助于孩子获得成就感和自我效能感。根据心理学中的最近发展区理论，我们给孩子确立的目标应该是孩子“跳一跳能够得着”的，切记好高骛远，太难的目标反而打消孩子的积极性。

比如孩子刚开始学习吃饭的时候，我们先鼓励孩子自己吃，然后再引导孩子自己吃饱吃完，最后才是要求孩子吃干净，逐步达成目标，让孩子更容易体验到成功。

Step2 科学归纳原因，正确面对挫折

自我效能感强的孩子并不是不会失败，而是能够以一种平和积极的心态去面对失败，并将失败转化为前进的动力。

练习用筷子就是一个很常见的例子，每个孩子小肌肉动作发展的程度不同，对于总是用不好筷子孩子，要引导他认识到只要经过足够多的练习肯定会用好，并不是手笨。

Step3 积极正面的教育，给孩子一定的自由

肯定孩子的优点，让孩子意识到自己的独一无二的个体，不要动辄拿别人的孩子做对比，让孩子在被爱、被欣赏的环境中成长，孩子自然也会肯定自己。另外，给孩子一点自由，比如今天想看哪本书，周末想去哪里玩等等，有了适度的自由，孩子觉得自己能掌控、能决定一些事情，自然也能获得自我效能感。

Step4成为好的父母，先要成为更好的自己

孩子是站在父母的肩膀上向你攀登的，父母是影响孩子最深的人。所以想要孩子能干、有自信，父母首先不要放弃自己的成长和进步。“教育孩子的王道，是执着的栽培自己”。

因此，当孩子调皮、不听话，其实也是提醒父母需要学习教育知识和技巧、了解儿童心理发展知识的时候。当觉得孩子不够自信，其实也是父母反思自己的性格特点和教育方式的时候。当你因为孩子的一点不如意就开始忧虑孩子未来的高考、婚姻、工作的时候，父母需要反思自己焦虑的到底是孩子的未来还是自己的当下。想让孩子成为怎样的人，父母首先要努力成为那样的人。

E

N

D

图片 | 网络整理，若涉及版权请联系删除

▼

▼

《亲子》