孩子啃指甲、地图舌，就是他缺锌吗？想要判断其实得看这7点

孩子的成长离不开各种元素的支持，缺了哪一样都不行，今天兜妈要讲的，是一种特别的元素，孩子是不是缺了它，家长可能很难判断出来呢。

孩子不爱吃饭，恐怕是家长们最为头疼的一件事了。

要是发现孩子食欲不振，多数家长都会联想到孩子是不是缺锌了。

确实，缺锌会让孩子偏食甚至厌食，并加重缺锌的情况，形成一个恶性循环。

但是，孩子缺锌的症状实在是太多了，只看这一点，并不能判断出孩子是不是缺锌。

要是孩子因为生病而没有食欲，不想吃饭，家长却给他补锌，不是会耽误疾病的治疗吗？

锌对孩子有多重要？

所以说，想要判断孩子是不是缺锌，家长们要先对锌这种元素有一定的了解才行。

锌是人体内不可缺少的微凉元素，需求量不大，但却是必需品。锌能参与到孩子的代谢系统之中，影响到大脑发育等。

一旦孩子缺少了锌，害处就比较大了。

缺锌会导致孩子的食欲减退，对很多事物都提不起兴趣，不管妈妈做出什么样的山珍海味，孩子就是不爱吃。

一旦不吃东西，孩子的生长发育自然会受到影响。

另外，缺锌会影响孩子的新陈代谢，最先受到影响的就是孩子体内活跃的免疫系统。所以缺锌的孩子抵抗力弱，容易生病，病情持续时间长。

不能这么判断孩子缺锌

孩子缺锌，整个身体都会受到影响，因此关心孩子的家长们，一旦发现孩子有什么风吹草动，都能联想到缺锌上去。

但事实上，判断孩子是否缺锌没那么容易，有些广为流传的方法都不一定对，家长可要擦亮眼睛。

1. 孩子爱啃指甲，一定是缺锌吗？

单纯地只看孩子啃指甲，是不能判断孩子缺锌了的。

确实，异食癖是孩子缺锌的并发症之一，而异食癖的孩子，可能会去啃指甲。

但单凭这一种表现，并不能代表孩子缺锌了。

除了缺锌之外，还有更多原因会导致孩子啃指甲，比如说孩子只是觉得好玩，来自我探索、打发时间。

另外，有心理学家认为，孩子爱咬指甲，很大的可能性是他们在“口欲期”没有得到满足，所以会在长大后通过咬指甲来获得满足。

所以说，只看咬指甲这种行为，不能武断地说孩子缺锌了。

2. 孩子地图舌，一定是缺锌吗？

孩子正常的舌头是淡红色，舌苔又薄又白；而孩子地图舌，是指舌黏膜浅层出现剥落，形状和大小都不定，看上去就像舌头上出现了地图一样。

现在，地图舌的原因还不明确，可能和肠道寄生虫有关，也可能和神经系统有关。

有些文章说这是孩子缺锌，但并没有科学依据，家长可不能轻信。

另外还有微量元素检测的方法，它已经被国家叫停多年，并不能准确检测出孩子的身体状况，家长们可不要轻信。

至于街头那些夹手指来检测的，更不能相信了。

怎么判断孩子是否缺锌？

那么，该怎么判断孩子是否缺锌呢？其实，孩子缺锌，身体会放出一些“信号”来，如果孩子有下面至少3种症状，就很可能是缺锌了。

食欲不振：吃得少，有厌食、挑食症状，甚至出现异食；发育缓慢：孩子长得比同龄人慢，身高体重都不如他们；免疫力差：孩子经常发烧感冒，甚至发炎；口腔溃疡：反复出现此病，无法痊愈皮肤问题：皮肤上的伤口很难愈合，可能还有皮肤病视力问题：视力下降，出现近视、散光等；身体异常：指甲长白斑，手指长倒刺，舌头发白；

此外，像早产儿、经常腹泻的孩子，或是有肠胃病的孩子，更容易缺锌，家长可千万要当心。

如何让孩子不缺锌？

孩子所摄入的锌，大都来自于食物，不管家长是想预防孩子缺锌，还是想给孩子不信，食补都是最好的选择。

6个月以下的孩子，《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐每天摄入2毫克锌元素。

如果吃母乳，只要孩子能吃饱，就不会缺锌，配方奶粉也会添加足够的锌，一般不需要额外补充；

7到12个月的孩子，推荐每天摄入3.5毫克的锌元素。

这段时间孩子会添加一些辅食，就要注意选择含有的锌的食物，比如强化铁的米粉或者肉类；

1到3岁的孩子，推荐每天摄入4毫克的锌元素。

这时就要给孩子准备一些富含锌的食物了。

肉类包括鸡蛋黄、猪肝、瘦肉（猪牛羊）、鸡肉、三文鱼、鲈鱼等；植物类包括黑豆、黄豆、豌豆、腰果、杏仁、黑芝麻等。

其实锌在很多食物中都有，只要孩子吃得全面，一旦不会缺锌。

另外如果有些孩子严重缺锌了，家长也可以在医生的指导下给孩子服用锌制剂。

怎么样才能说孩子是缺锌了？家长看了这篇文章后，应该知道怎么判断了吧，至于该怎么食补，心里也要有数哦。