如果你是鲨鱼请你展现你的牙齿；如果你是金鱼请你展现你的美丽

真自我与假自我

这里介绍精神分析的一对概念：真自我和假自我，意思是：

真自我的人，自我是围绕着自己的感觉而构建；

假自我的人，自我围绕着别人的感觉而构建。

温尼克特一直关注母子关系，他认为真自我和假自我的构建，是从生命最初就开始的，也是最关键的时期。

如果妈妈愿意围绕着孩子的感觉而转，以此养育孩子，那会很辛苦，但会哺育孩子的真自我；如果妈妈希望孩子围绕着自己的感觉，那就催生孩子的假自我。

这里面一再提到的“妈妈”，其实说的是养育者，也经常被称为“母职”，就是执行母亲职能的那个人。

如果在口欲期的喂养、肛欲期的大小便、俄狄浦斯期的竞争欲的处理上，父母都是强求孩子按照他们的意志来，这就是在构建孩子的假自我；如果父母尊重孩子的节奏，愿意按照孩子的节奏来，这就是在哺育孩子的真自我。

有真自我的人，他会尊重自己的感觉，不会太为难自己；有假自我的人，则会主动去寻找别人的感觉，并围着别人的感觉转，为别人而活。他们对别人的感觉敏感，却对自己的感觉不敏感。

所以太懂事的孩子，极可能是假自我，而能折腾的熊孩子，则可能是真自我。

高二男生的完美七天

接下来是个故事，一位来访者，男生，看上去唯唯诺诺，有点驼背，感觉好像是他很担心，如果腰直起来会给别人构成压迫似的。

和任何人相处，都会第一时间捕捉对方的感觉，他只能和一个人相处，如果同时有两个人，他就完了，因为他不能同时捕捉两个人的感觉，那会累死他。

做咨询时，武老师有时会觉得，他是不是有读心术，可以潜入别人内心获得情报，因为他常常能说出，接下来武老师要说的话。

他的这个能力，最初是在和妈妈的关系中练出来的，他忽略自己的感觉，但对妈妈的感觉极为敏感，特别是妈妈一有不开心，他就会想办法抚平。

这样活了17年，在17岁高二，有了完全不同的体验，那7天的时间，他彻底体验了一次完全以自我为中心而活，是什么滋味。

第1天，班主任到教室，宣布劳动周开始，各自分派任务。这也让他脑子里的一根弦突然松了，感慨说：终于可以不用学习了。

意思是：学习就是终极任务，父母、老师、同学都盯着你的学习。这是外部评价体系的头号标准，但这个标准突然失效了，这一周可以彻底不理学习。

出了教师，他脑海里又跳出一句话：你们喜欢我也好，不喜欢我也好，那是你们的事。这是对朋友说的，他在朋友们面前太战战兢兢、太讨好，而这句话一下让他感觉脑子里另一根弦也松了。

接着又跳出了第3句话：你爱我也好，不爱我也好，那是你的事。这句话是对女朋友说的，他女朋友在同一个城市，但不是同一学校，离的很远。

到操场安排任务，他的任务是管自行车棚，然后解散。解散后，他脑子里又跳出一句话：我就是我。这句话出现后，整个人突然变了，一股气从身体里涌起，他腰直了背不驼了。

本来一个唯唯诺诺，脸上总带点儿讨好神情的男孩，一下成了黑社会老大一样的风格，然后自动的，另外两位男生就成了他的“小跟班”。

这7天，他完全不用头脑思考，一切都听从自己的感觉，而总能做出一些非同寻常的举动来。

最深刻的是邻班一位男生，在自行车棚丢了手表，这位男生是学校的“大哥”级人物，没人敢惹。照他以往的性格，会屁颠屁颠主动把手表送过去，心里还会觉得，自己好像做错了什么似的。

但这次他想起这人欺负过他，第一感觉是要报复，所以把手表放到车棚的抽屉里，不是藏起来，只是随意放在那。按以前他肯定会被修理，但这次很有意思。

消息传到对方耳朵里，来找他要，他说，我没捡到。对方走了，随即找人说和：对不起，过去小弟多有得罪，请见谅。

还请他和几个相熟的吃了一顿赔礼饭，在饭桌上，他话不多，等快结束时，把手表拿出来放在桌上，仍然没有多说话。

还有另一件事，管车棚的三个男生玩扑克牌，赌注是一盘草莓，他如有神助一次都没输，把草莓几乎都赢过来了，但随即他说不打了，把草莓分成三份，给另外两位男生，他们也乖乖接受了。

这期间，女朋友来找他，本来他们关系是女朋友地位高，他地位低，但这次女朋友看见他目瞪口呆，立即有一幅超崇拜的表情，爱得不得了。

这样过了7天到第8天上午，他的时空感发生了变化。看老师写字，每个字都有一尺大闪闪发光，不像写在黑板上，而是直接写到他心里。甚至不用思考，一切都明白，这种感觉持续了一上午，他觉得如果这样下去，门门都能满分。

到了中午女朋友来找他，他第一感觉是不想见，但想女朋友跑了这么远过来，不去见于心不忍，于是见了。立即地，他的完美感觉就从100分跌到70分，在见到女友的一瞬间，他内心发生了不可思议的变化，然后跌到了0分以下。

此后开始找心理咨询师，他说：本来我一直活在地狱里，但不自知，觉得很正常，可体验过天堂的感觉后，就发现地狱是如此煎熬。

他的故事和前文说的“苹果的味道”有相似之处，都像达到了一种感官完全打开的状态。

不同的是，他是在人群中做到了完全信任自己感觉的“黑老大”；而苹果的味道的男主角是，在孤独中完全听从自己头脑里冒出来的第一个想法。

电影里也有这种桥段，就是吃了某种药物或者是某种射线的辐射后，变得感官完全打开，进入一种超感知状态。

活出自我

如果一个人，彻底信任自己的感觉而活，他会进入到一种什么样的生命状态呢？无数思想家想表达的东西，都是一样的。

马斯洛的自我实现，罗杰斯的成为你自己，温尼科特的“让你的本能排山倒海般涌出”，蒙特梭利的精神胚胎论等，都有同一个意思，就是一个人的自我本身，就是根本性的力量，我们所谓的成长，就是把这个自我活出来而已。

当然这个过程极为不易，只是靠“完美7天”和“苹果的味道”，这样的尝试还远远不够。

彻底听从自己的感觉时，会体验到生命的不可思议，但生命最大的一个矛盾是，我们必须要在关系中，把这个不可思议活出来。

总结

1.真自我，是一个人的自我围绕着自己的感觉而构建；假自我，是围绕着别人的感觉而构建。

2.温尼科特认为，真假自我是从婴儿期就开始构建的。当抚养者愿意以婴儿为中心养育时，婴儿就会形成真自我；当抚养者要婴儿遵从抚养者的意志时，婴儿就会构建出假自我。

思考

完美7天，为什么结束了呢？是因为被打断，没有跟随自己的感觉，“女友很远跑过来，不见于心不忍”，可见了就是违背自己的感觉，所以完美感觉会打折，甚至清零。可马克思说：人是社会关系的总和。也许这个问题明天会有答案。

我也期待出现这种完美感觉，也许应该像苹果的味道里的男主角一样，尝试一下。而且还有个问题，按照自己的感觉活，可有时候自己的感觉是不太正确的，而且不够好的，甚至记忆有时候都可能是出错的。

一个想法存在在脑海中的时候，可能感觉不出来对错，但它一旦变成书面上的文字，缺点就暴露出来了。我在评判自己的感觉，并且把曾经的负面体验，归结到感觉的问题上，负面体验带给我的糟糕感受，就等同于曾经的感觉。

就直接把自己的感觉否定掉，相当于把自己的潜意识否定掉。这是否也是我经常感觉到自己很失败的原因，感觉自己失败很正常，但不能因此否定自己的感觉。

也就是当头脑中，跳出一个感觉时，首先要做的不是评判，而是接受，“哦，原来我是这样的。”对自己的认识又深了一点点，欢喜。

谢谢你的欣赏，观点来自《武志红的心理学课》，对于感觉，你有其他看法吗？欢迎留言和我一起探讨。