9~10个月宝宝辅食吃什么好？这3款补钙细嚼型辅食，有助牙齿发育

经常有粉丝朋友问，我家宝宝9个月了，给他做什么辅食好呢？如何给宝宝安排辅食呢？9个月的宝宝已经长牙，有咀嚼能力了，可以让他啃食硬一点的东西，这样有利于宝宝乳牙的萌出。这个时期，妈妈应该为宝宝增加一些土豆、红薯等含碳水化合物较多的根茎类食物，增加一些粗纤维的食物，如：蔬菜。

辅食除每天给两顿粥或面条、烂饭之外，还可添加一些豆制品，仍要吃菜泥、鱼泥、肝泥等。在宝宝出牙期间，还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。进食粗纤维食物时，必须要经过反复咀嚼才能吞咽下去，这个咀嚼的过程既能锻炼咀嚼肌，也有利于牙齿发育。

今天小书虫妈妈给宝妈们推荐三款细嚼型辅食，适合9~10个月宝宝食用。这三款辅食不但营养丰富，补钙补铁，更有助于宝宝牙齿发育。

虾仁粥：

材料：大米20克，虾仁50克，芹菜、胡萝卜、玉米粒各适量。

做法：

1.虾仁去除沙线，洗净，沥水，切成碎末；芹菜洗净，切末；胡萝卜去皮，洗净，切末；玉米粒洗净，切碎；大米淘洗干净，入清水中浸泡3小时。

2.大米加入适量清水煮沸，转小火，边搅拌边煮15分钟至稠状，加入芹菜末、胡萝卜末、虾仁碎和玉米碎，继续煮1~ 2分钟即可。

营养功能：虾含有蛋白质，脂肪，钙等多种营养成分，芹菜内含丰富的维生素、膳食纤维，是宝宝摄取膳食纤维的好来源。

牛肉碎菜细面汤：

材料：牛肉15克，细面条50克，胡萝卜、四季豆各适量。

调料：高汤适量。

做法：

1.锅内倒入清水，煮沸后下入细面条，煮2分钟，捞出来，切成小段，备用。将牛肉洗净，切碎；胡萝卜去皮，洗净，切末；四季豆洗净，切碎，备用。

2.另取一锅，将牛肉碎、胡萝卜末、四季豆碎与高汤一同放入，用大火煮沸，然后加入细面条煮至熟烂即可。

营养功能：牛肉可能补铁补脾胃、强筋骨；四季豆富含蛋白质，多种维生素。

玉米排骨粥：

材料：玉米粒10克，猪排骨20克，米粥1碗。

做法：

1.玉米粒洗净，剁碎；排骨洗净，剁小块放入开水煮2分钟捞起备用。

2.锅内加水，大火煮沸，放入玉米碎、排骨块，小火熬烂，加入米粥熬煮片刻即可。

营养功能：排骨可以为宝宝补充优质蛋白质和钙、磷等矿物质，玉米的膳食纤维含星多，可促进宝宝肠道蠕动。

多数宝宝到七八 个月大的时候就开始长门牙了，如果辅食添加得正确，宝宝到了9个月了，咀嚼动作应该进行得很熟练了。如果还不会嚼，多半是因为家长怕宝宝会噎着，一直采用捣烂、捣碎的办法制作辅食，让宝宝吃不必咀嚼就可以吞下去的食物，使宝宝有咀嚼能力得不到锻炼。这时宝妈要及时给宝宝添加比较软的固体食物和比较稠的粥。