谁说游泳圈和熊猫眼是产后妈妈的标配？这样时间管理，不用累成狗

怀孕生娃前，我们还是有大把的时间用来做自己喜欢的事情的。我自己以前，会当背包客，去各地旅行，享受美食，观赏风景，跟有趣的人聊天。在自己的城市，会跳出日常的生活小盒子，去体验多元化的生活。

时不时去博物馆，美术馆打卡；去探店感受店主的用心设计；自己尝试做各种好吃的食物；参加各种有趣的线下活动，去突破自己的舒适区；也会去尝试各种线上课程，不断去精进自我。。。。。。总之，我会把生活安排地井井有条，每一天都过得闪闪发光，不曾虚度。

生娃后，你会觉得，天呐，自己的时间被撕扯地七零八落，曾经的规律生活一去不复返。

月子里，你要颠倒黑白，不是在喂奶，就是在准备喂奶的路上。即便你看遍了各种新生儿护理书籍，依旧会被这个新生命搞得手足无措。他的一举一动，一颦一笑，一哭一闹，都会牵动你每一条紧张的神经。他的存在，让你不得不去为他的未来去考量。

于是乎，各种育儿观念呼啸而来，各种喂养文章刷刷看不停，然而，你终究会被这海量的信息呛地够呛，每日焦虑不安。

每当你想去看书静心，他会哭；每当你想去吃饭，他会哭；每当你想去刷剧放松，他会哭；每当你想去睡觉休息，他会哭；每当你想去和老公温存，他会哭；每当你想和朋友视频聊天，他会哭。。。。。。

一时间，你的生活里，仿佛只有他，也只能围着他团团转。整个月子里，我都很压抑，暴躁。因为没有了一丁点自己的空间，更不要提那些TO DO LIST。等到哺乳期结束，大部分的宝妈要重回职场。我们又要去面对，分离焦虑，工作和陪娃的平衡问题。谁说满身脂肪和一副熊猫眼才是产后妈妈的标配，身边总是有几个妖孽生完孩子荣光换发，脱胎换骨，优秀到不行。于是，润宝妈妈和她们取经发现，其实，除了钱多，工人多，对方的时间管理能力，真的有很多借鉴之处。有几条很实用的经验，想要分享给大家。

1.悦纳心态

首先，我们要接纳，自己已经成为妈妈这个事实。既然选择了这个角色，就要承担相应的责任。要知道，每个新手妈妈都会遇到这个忙乱期，不是只有你一个人。所以要给自己时间来适应，慢慢来，一切都会好起来。积极的情绪同样会感染到孩子。

2.区分重点

作为新手妈妈，总要有一个成长过程，不要给自己太大压力。重点做好每天的常规任务，比如小宝宝的吃喝拉撒睡，晒太阳奶瓶消毒，日常家务活，妈妈自身的吃喝洗漱和必要的活动等。这是保障宝宝健康成长的基础，非常规的任务，比如奶粉采购，打预防针，带宝宝出门见世面妈妈形象打理之类的，有时可以推迟两天，放在时间充裕的时候来做，压力就大大减轻了。

3.放权看护

作为妈妈，我们总是想和自己小Baby在一起，他的吃喝拉撒想全部包办，生怕别人没有自己细心，照顾不周。可其实，宝宝真的需要一个老妈子来做自己的妈妈么，这跟保姆又有什么区别呢？很多宝宝的生活日常可以放权给其他看护人。和家人沟通好分工。

比如，爸爸可以承担采购物品和简单家务。如果有老人帮忙，妈妈们还可以适当地让老人带孩子，自己做家务，这样既能瘦身，还能在产假期就观察并改进老人的育儿方法。放手让爸爸和老人来照顾小孩日常，这样断奶后，新手妈妈就可以适当外出啦。

4.掌握规律

每个小天使，都有自己的生活习惯，只有你细心观察就会发现。如果不够规律，作为妈妈，我们可以尝试在吃饭，睡觉，玩耍，阅读等等活动中，给宝宝建立一些仪式感。如此，我们就可以见缝插针来去做自己想做的事情。毕竟，再厉害的时间管理技能也是需要宝宝的配合。

坚持让宝宝饿了才喂，增加单次奶量，拉长喂奶时间间隔。

晚上睡觉前，要有一系列准备工作，比如洗澡喝奶后尽早哄睡，营造黑暗的睡眠环境，养成早睡习惯。这样妈妈们就可以有更多的自我时间啦。

5.休息好再出发

宝宝睡着时，妈妈应该趁机睡个小觉，而不是马上开始刷剧，刷抖音朋友圈，就算短短半小时睡眠也是可以让妈妈头脑更加清醒，避免做错事情浪费时间。在职妈妈本来陪伴的时间就有限，所以，时间更要分配到最重要的事情上。

你要相信，当你的状态得到调整，宝宝也一样会随之改变。我们之所以会焦虑会抑郁，那是因为我们太爱孩子而忽略了自己。其实，改变的终极奥秘在于自己，看你想如何权重，如何安排事情的优先级。

最后，当然，如果你是多金妈妈，就不要学习时间管理啦，管理好用人和钱就好了。