辅食：宝宝食欲不好？教一招保准让宝宝胃口大开

一说到山药，大家都知道，它既是非常有营养的食物，又可以入药，具有健脾开胃的显著功效。山药不容易致敏，所以从添加辅食之初，就可以尝试给宝宝吃了。

山药的口感软糯，蒸一下用勺子一碾就变成泥了，口味微甜，宝宝比较容易接受，也很易于消化。今天给大家介绍一款包菜山药肉末粥，营养丰富，口感清甜，宝宝们肯定爱吃哦～

关于这道辅食

菜名：包菜山药肉末粥月龄：适合10M+宝宝食材：包菜2片、山药1段、猪里脊1小块工具：菜刀、 菜板、一次性手套、煮锅、碗、勺子

制作步骤

1、包菜洗净切碎；山药去皮切碎；里脊肉洗净

2、锅中加入宝宝米，加水熬煮

3、里脊肉焯水后切碎

4、粥煮开后，加入山药碎，搅拌均匀

5、加入肉碎，搅拌均匀，煮开后转小火继续熬煮

6、粥快熬好的时候加入包菜碎，搅拌均匀

7、完成咯~可以加入半个蛋黄碎调味

食物营养解说—水果篇

花生

花生富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、尼克酸、钾、磷、镁等营养素，此外，花生还含有卵磷脂、花生碱、胆碱和多种氨基酸。不过，花生含生物碱易致过敏，不建议宝宝在1岁前食用，整颗花生可造成卡噎意外，建议至少在1岁再让宝宝尝试，并且需要碾碎食用。

适合月龄：12M+。

哺乳、月子均可食用；孕期慎吃，以免胀气和引起肥胖。