打响秋季保卫战，宝宝防秋燥腹泻育儿干货来啦 宝宝怎么预防秋季腹泻

随着天气日渐转凉，秋冬季节悄然来临。空气变得干燥寒冷，宝宝身体娇弱，免疫系统还未发育成熟，这让妈妈又开始进入紧张的备战期啦！特别是气温骤变，有些新手爸妈护理不当，极易让宝宝受到疾病的侵袭。最糟糕的是一旦宝宝患病，父母们更加束手无策，衣服该穿几件？能不能继续吃辅食？怎样吃？

如何打响秋冬防秋燥防腹泻保卫战？如何让宝宝在秋冬季节得到最科学的护理和喂养呢？如何制作色香味俱全的“宝宝营养餐”？……

这些问题不用再困惑啦~秋冬季节宝宝辅食喂养，伊威营养专家为妈妈们支妙招！

秋燥：中医认为：秋天主燥，燥邪当令，从而易引起口唇干燥、咽喉肿痛、大便干结等。在饮+食上，我们可以给宝宝吃一些滋阴润肺的食物，如梨、荸荠、白萝卜、银耳、百合、芝麻、香蕉等。秋季腹泻是此时最易发生的疾病，妈妈需注意预防。

秋燥症状一：皮肤干燥

表现：秋季干燥，宝宝皮肤容易出现起皮、脱屑等。

防燥小妙招：两防两补

1、防损伤：宝宝皮肤薄，特别是秋天，应使用棉质及柔软衣物和毛巾。洗脸洗澡，用温水温柔擦拭宝宝，防止肌肤人为损伤和粗糙。

2.防水分流失：给宝宝的脸、手等部位涂抹婴幼儿专用的润肤品，以防宝宝肌肤中水分流失。

3.补充水分：夜间在卧室中，放一盆清水，或者放一个加湿器，以增加空气中的湿度。

4.补充营养：多吃富含维生素A和维生素B的食物，如胡萝卜、橙子、蛋黄、牛奶等。

#推荐食谱#

蔬菜蛋黄面 适合5个月以上宝宝

原料：胡萝卜珍珠面、多维绿菜粉、鸡蛋

做法：鸡蛋煮熟取出蛋黄研成泥状。胡萝卜珍珠面下锅煮熟，加入多维绿菜粉、蛋黄泥。

南瓜牛肉泥 适合5个月以上宝宝

原料：南瓜、牛肉胡萝卜粉

做法：南瓜洗净去皮切块，锅内加水煮开后加入南瓜煮熟，用勺子捣成南瓜泥。加入牛肉胡萝卜粉搅拌均匀即可。

豆腐蛋黄鱼泥 适合6个月以上宝宝

原料：豆腐、鸡蛋、黄鱼酥

做法：豆腐放入沸水中焯过，研成泥；鸡蛋煮熟取蛋黄研成泥。

将豆腐泥、蛋黄泥混合，加入黄鱼酥，拌入葱末即可。

蔬菜鱼粥 适合6个月以上宝宝

原料：大米、深海金枪鱼松、荠菜。

做法：大米淘洗干净，放入锅内加水用大火煮开后，改小火煮至黏稠状。荠菜洗净，切成碎末放入粥内，淋上几滴植物油，稍煮片刻。起锅后拌入深海金枪鱼松即可。

秋燥症状二：便秘

表现：大便干燥，成颗粒状，排便时非常困难。

防燥小妙招：

1. 多喝水，多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维素的食物，减少肉食摄入量，优化膳食结构，促进肠蠕动，达到通便的目的。

2. 培养宝宝定时排便的习惯，一般进食后肠蠕动会加快，常会出现便意，是训练宝宝排便的好时机。

3. 每日早晚各一次按摩宝宝腹部。妈妈将两手掌心摩擦搓热，然后两手叠放在宝宝右腹下部按顺时针方向围绕腹部旋转，按摩5-6分钟。

4. 补充益生菌可促进人体内肠道菌群平衡。

便秘发生后：

宝宝便秘一般不建议使用药物，妈妈可暂用肥皂头沾湿后塞入宝宝肛门内，以刺激排便。如果便秘严重，可使用小儿开塞露。但不宜常用。

#推荐食谱#

黄瓜鸡蛋面 适合1岁以上宝宝

原料：黄瓜、鸡蛋、绿豆营养面条

做法：黄瓜洗净，去皮切成薄片；鸡蛋打散。

将黄瓜片入锅加水煮开，倒入鸡蛋液。

另起一锅煮面条，等面条煮至熟透，加入黄瓜鸡蛋即可。

香蕉苹果糊 适合5个月以上宝宝

原料：香蕉、苹果、伊清元

做法：将香蕉、苹果制成泥,，加入半包伊清元和适量温水搅拌均匀，喂食宝贝。

Tips：注意要选择熟透的香蕉，因为生香蕉含大量鞣酸，会使便秘加重。

丝瓜肉松粥 适合6个月以上宝宝

原料：大米、丝瓜、胡萝卜猪肉松

做法：大米淘洗干净，放入锅内，加水熬粥。丝瓜洗净去皮，切成小丁备用。粥煮开后，投入丝瓜丁煮至熟烂。起锅加入胡萝卜猪肉松即可。

秋燥症状三：干咳

表现：秋天容易出现燥咳。

防燥小妙招：

1. 应多给宝宝吃一些滋阴润肺功能的食物，如梨、芝麻、萝卜、柿子等。

2. 要注意保持室内空气的湿度，不要抽烟，避免烟雾刺激宝宝。

3. 避免干冷空气的刺激，以免引发剧烈咳嗽。

#推荐食谱#

银耳雪梨汤 适合8个月以上宝宝

原料：雪梨、银耳、伊清元

做法：雪梨洗净，去皮切成小块。银耳用清水泡软，去除黄根，撕成小朵。将银耳、雪梨、冰糖入炖锅，加水炖1-2小时。出锅冷却后加入伊清元搅拌即可。

Tips：秋季吃梨可清心除燥、养阴清热。此外梨还能止咳化痰。

做法：将梨削去皮，切开约三分之一处的顶部，挖去梨核（注意不要挖穿底部），填入川贝和适量冰糖，把梨顶盖回去，隔水蒸1-1.5小时即可食用。

黑米芝麻红豆糊 适合8个月以上宝宝

原料：黑米芝麻营养米粉、红豆

做法：红豆泡发、洗净上锅煮熟后捣成泥。黑米芝麻营养米粉冲调成糊，加入红豆泥搅拌即可。

西米水果粥 适合8个月以上宝宝

原料：黑米芝麻营养米粉、水发大西米1把、水果（苹果、梨、火龙果、香蕉、橙子）

做法：将水果切成丁，水烧沸后，依次加入西米、梨、苹果。待再次水沸后，加入火龙果、香蕉。根据宝宝喜欢，用适量黑米芝麻营养米粉勾芡起锅，最后放入橙子丁即可。

Tips：米粉用量多少根据宝宝喜好而定。起锅稍凉后，如加入适量益生元葡萄糖，口感会更好，营养更丰富。

秋季腹泻

每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹泻的流行季节，其中10～12月是流行的高峰期。该病症一般由轮状病毒感染引起，易见于6～36个月的婴幼儿，营养不良、佝偻病、贫血和体弱多病的婴幼儿更容易患病，而且病情严重，病程较长。

秋季腹泻的主要特征：

先吐后泻，伴发烧，大便呈水样或蛋花汤样，病程有自限性，即使用药也不能显著改变病程，症状表现：

1.起病急，初期常伴有感冒症状，如咳嗽、鼻塞、流涕，半数患儿还会发热(常见于病程初期)，一般为低热，很少高热；

2.大便次数增多，每日10次左右，大便呈白色、黄色或绿色蛋花汤样，带少许黏液，无腥臭味；

3.半数患儿会出现呕吐。呕吐症状多数发生在病程的初期，一般不超过3天；

4.腹泻重者可出现脱水症状，如口渴明显，尿量减少，烦躁不安；

5.病程有自限性，一般5-7天，营养不良、佝偻病和体弱多病者，腹泻的时间可能更长。

秋季腹泻与一般腹泻的区别：

一般的腹泻大便呈糊状，病程比较短，恢复快。而轮状病毒导致的腹泻，一般以2岁以下的小宝宝为主，病程持续时间长，一般持续5-7天，很容易脱水。

预防秋季腹泻小妙招：

1.最好以母乳喂养。母乳中富含免疫球蛋白，有助于增强婴幼儿胃肠道的免疫能力，母乳喂养的宝宝较少出现秋季腹泻，即使出现，病情也会轻很多。

2.注意饮食卫生，防止病从口入。

3.合理喂养、定时定量，循序渐进地添加辅食，切忌几种辅食一起添加。

4.少吃富含脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜，补充维生素B，改善胃肠功能。

5.合理用药，不要滥用广谱抗生素，以避免肠道正常菌群的失调。经常口服肠道微生态调节剂，防止肠道正常菌群失调。

6.接种轮状病毒疫苗。6～36个月的宝宝，每年要接种轮状病毒活疫苗，以预防轮状病毒腹泻(秋季腹泻)。在每年7～9月份，即秋季腹泻流行季节来临之前接种，每年一次。首先在第一时间，去医院检验患儿大便，确诊腹泻的类型。其次是补水，可以去药房或自制口服补液盐。

秋季腹泻了，怎么办？

宝宝腹泻一定不能禁食，只要能吃就鼓励吃奶（前奶部分）或清淡易消化食物以低脂奶、米汤、粥为主，或胡萝卜水、山楂汤、山药汤等，可少量多餐，以起到补充营养和水的作用。暂时不要吃烂饭或硬饭，避免过敏性食物例如海鲜、鸡蛋等；不吃生冷的、硬的、油炸和脂肪多的食物。只有在当孩子出现频繁呕吐的情况下时才需要禁食，同时需要到医院吊针补液。

其次，宝宝腹泻不要轻易使用止泻药，特别是细菌或病毒所致腹泻，腹泻有助于致病菌和毒素的排出。反之，如果在疾病的急性期用止泻药将腹泻止住，大量的致病菌和毒素就无法排出，积聚在肠道由肠粘膜吸收，反而会加重中毒症状。另外，宝宝每次排便后要清洗小屁股，并保持干爽。

#防秋泻食谱#

苹果泥

原料：新鲜苹果半个到一个不等

做法：将新鲜苹果洗净后去皮，切成小丁放在碗内加盖置锅内隔水炖烂，喂食时用汤匙捣成泥状即可。

TIPS：苹果含各种有机酸、鞣酸和果胶等，能和脾生津。此外，苹果有吸附作用，可以止泻。

焦米糊 适合5个月以上宝宝

原料：即食营养奶糕粉、益生元葡萄糖、多维红菜粉

做法：取适量奶糕粉，放入锅内小火炒至焦黄，加水煮成米糊后加入葡萄糖及红菜粉调匀即可。

TIPS1：焦米糊有吸附肠腔内腐败物质的作用，是民间的止泻良方。即使严重腹泻时也可食用。

TIPS2：可用普通大米制作。

做法：将1把大米炒至金黄色，加水煮粥给孩子喝粥水，也有止泻作用。如果再加入胡萝卜丁一起熬粥效果更好。（胡萝卜有消炎、收敛的作用）

胡萝卜汤 适合5个月以上宝宝

原料：益生元葡萄糖、胡萝卜若干

做法：将新鲜胡萝卜洗净切成两瓣，去白茎切成丝或小块。用水煮烂后，包在纱布内挤压过滤，去掉纤维，再将挤出的泥状物加水。最后加入适量益生元葡萄糖即可。

（按500克新鲜胡萝卜加1000ml水的比例，放糖煮沸，装入奶瓶，按平日奶量喂食）

Tips：胡萝卜是一种碱性食物，富含果胶，而果胶可使大便成形，并能吸附肠道内的细菌和毒素。

鱼汤土豆泥 适合6个月以上宝宝

原料：土豆、鲫鱼一条

做法：将新鲜土豆洗净后去皮，切成薄片放在碗内加盖，置锅内隔水炖烂，用汤匙捣成泥状，加入鲫鱼浓汤及适量鱼腹部肉拌匀喂食。

神曲山楂粥 适合8个月以上宝宝

原料：益生元葡萄糖、神曲、焦山楂、大米

做法：神曲和焦山楂煎水去渣取汁，加入大米一起熬粥。待稍凉后加入益生元葡萄糖即可。

TIPS：神曲、焦山楂可中药房购得。

宝宝吃好喝好，打赢秋冬宝宝健康保卫战，安然度过秋天不在话下！

@秋季腹泻@头条号@宝宝辅食营养@宝宝辅食@食谱@妈妈宝宝育儿