带娃没法睡好觉？那是你的方法没用对 带娃不能睡觉的说说

对于经历了无数“磨难”的妈妈们来说，肯定都想着“卸货”之后能过上正常的生活。

结果，生完娃之后才发现，“噩梦”才刚刚开始……

别的都还能忍，但没法睡觉简直是太折磨人了，八小时的连续睡眠基本上是不存在的，这到底会延续多久？到底要忍到几时？对宝宝的出生再有期待，都会忍不住吐槽：为什么你就要

醒！醒！醒！吃！吃！吃！

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宝宝为什么会频繁夜醒？

我们先了解下宝宝的睡眠过程，宝宝的睡眠一半时间睡得浅，一半时间睡得沉。

睡得浅的时候宝宝眼睛动，还会有微表情。睡得深的时候宝宝浑身放松，有时候还会轻轻打呼。如果你觉得宝宝睡得不踏实，ta可能正在进行深浅睡眠的交替。

宝宝睡觉的时候，很容易被尿尿和口渴打断。宝宝醒了之后，没有大人哄的话，很难自己睡着，所以宝宝夜间哭闹的次数就会比较多。

妈妈们也不要觉得睡得浅就没有什么作用，俗话说：睡得浅长脑子，睡得深长个子。睡得浅的时候是大脑发育最活跃的时候。

无论是小孩还是大人，都有睡得浅和睡得深的时候，掌握好宝宝的睡眠规律，我们就能够缩短这两轮睡眠的过渡时期，让宝宝和大人都睡得久一些。

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四个月之前的宝宝会因为吃夜奶醒过来

夜奶担负着宝宝汲取能量的需求

宝宝的生长发育速度很快，但ta们胃口却很小，刚出生的宝宝，胃口跟豌豆差不多大。吃完奶后，要不了多久就被消化光了。

因此，宝宝们都需要通过吃夜奶补充能量，以满足生长发育的需求。

夜间哺乳是宝宝的生理需求

出生后不久的宝宝，对周围的世界还十分陌生，ta们需要自己最熟悉和依赖的人——妈妈，对自己进行安抚。

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如何让小宝宝们睡得久一些？

夜间向宝宝传递睡眠的暗示

在夜间尽量调暗灯光，尽量减少走动和说话，帮助宝宝逐渐建立起白天和黑夜的意识。

播放白噪音，模拟宝宝出生前的环境，对宝宝进行安抚。（白噪音是什么鬼？X度一下，你就知道~ 小勺就不解释了）

让宝宝在相同环境下入睡和醒来

睡前环境和醒来环境相同，会让宝宝觉得很安心，也更容易进入下一轮睡眠。试想一下，如果你在家里睡着，醒来发现自己在草坪上，你肯定也会受到惊吓。

所以，最好在宝宝睡觉的房间将ta哄睡，而不是在哄睡后，再将宝宝抱到房间。

母婴同室

妈妈和宝宝在一个房间休息，能够让妈妈及时地给予宝宝安慰，在宝宝完全清醒、嚎啕大哭之前就得到安慰，让宝宝更容易进入下一轮睡眠。

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四个月之后的宝宝会把自己“玩”醒

四个月之后的宝宝同样会因为饥饿在夜间醒来，但ta们的困扰明显更多了，长牙引发的疼痛、发烧、感到孤单都会让宝宝从夜间醒来。

特别有趣的是，大宝宝还会在因为在睡眠中练习新技能而醒来！

四个月左右宝宝会因为练习翻身翻不回来而哭醒

六个月左右的宝宝会迷迷糊糊的乱爬撞到栏杆

七个月左右的宝宝会在梦中坐起来，但又没办法躺下

十个月左右的宝宝会摇摇晃晃地扶着栏杆站起来

宝宝十个月的时候需要格外注意安全，将床板降低，把床栏升高，避免让宝宝跌下小床！（为什么小勺有种被莫名戳中萌点的感觉，哈哈）

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如何让大宝宝们睡得好一点呢？

设置固定的睡前程序，让宝宝建立规则的意识

每天在睡觉前都给宝宝洗澡，擦干后就开始睡觉，或者在睡觉前亲亲孩子，这些固定的程序都能让孩子获得安全感。

保持睡前的平静

睡觉前不要跟孩子玩枕头大战之类的游戏，不要看奥特曼、蜘蛛侠这些非常夸张的动画，外界强烈的刺激会让宝宝的大脑处于兴奋状态，难以入睡。

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让爸爸参与进来

宝宝出生后，妈妈就成为了家庭的精神中心。这时候的妈妈可不要因为母爱泛滥，而忽视了家庭中的其他人。妈妈们要学会让爸爸做自己的帮手，为他在今后的家庭角色中打好基础，一起养育孩子，陪孩子一起成长。

罗妈寄语：

赞美和鼓励是儿童成长不可缺失的阳光与雨露。如果您想培养一位健康、自信、快乐并有主见的孩子，请您用心去发现孩子的点点滴滴的优点并加以赞美