产妇不能洗头、一定要擦澡吗？别了吧！旧观念走开 产妇能不能洗澡洗头

随着医疗信息日新月异，许多坐月子观念已大大不同以往！以前古老旧观念中的几天不洗澡和不洗头都会造成产妇身心不适和易受感染，所以现代用渡假式的享受和放松来坐月子，是产妇拥抱幸福人生的一段重要时光！

中国古老传统观念认为产后妇女会因为洗澡、洗头受凉结果而造成日后身体不适的问题。以前古时候的生活条件差，水温和室温皆无法有良好的控制加上取用的水源多来自自家井水、河水......等，若产妇使用不干净的水来直接沐浴或是用来清洗会阴伤口，除了容易造成伤口感染之外，保暖不足也容易受寒感冒。

1.为了排掉怀孕期间体内多增加48％的血液中水分，产后汗腺会特别活跃而容易大量出汗且尿量增加。

2.产后挤奶或喂奶过程中容易造成衣服湿答黏腻。

3.产后恶露的排出会滴滴答答持续4～6周之久。

4.会阴伤口或剖腹产伤口，会影响活动及身体舒适程度。

老一辈认为月子不能洗头、洗澡，但在夏季生产的产妇，要遵循传统的坐月子方法，又要吃月子餐进补，那就太难受了。因思想观念的进步，建议产后照常洗澡、洗头，可使全身血液循环增加、加快新陈代谢和解除疲劳。

室温

1、坐月子产妇要有舒适的环境，所以无论是夏天或冬天，均需开空调让室温维持在摄氏「25～28度」。

2、保持空气流通，冷气出风口或电扇「不能」「直接对着」产妇吹，须对着墙壁吹风，让自己感觉舒适为宜。

3、冬天可采电暖气等设备来保持室内温度。

衣着

1.衣物一定要勤洗勤换。

2.衣物洗凈后，最好放在「太阳」下曝晒消毒。

3.衣裤若已湿透或感觉不舒服就要「马上」更换避免着凉。

4.衣裤材质应选择「棉制」且要宽松，记得睡觉要穿上袜子保暖小腿，以免半夜「小腿」抽筋。

睡眠

晚上12点到凌晨4点是修复体内细胞让身体恢复活力最重要的阶段，此时段一定要能够「熟睡」才能恢复元气，因此建议产后妈咪最晚晚上11点半就要上床去睡觉啰。