产妇到底应该吃什么 月子餐跟想象的不太一样... 月子餐和平常吃的有什么不同

想象中的月子餐应该是口味清淡，颜色搭配清新，然而事实是..如上图—炖猪腰！看起来口味厚重油腻，难以入口，实际上猪腰的确是好东西，尤其是对于产后女性来说，无论是顺产还是剖腹产的产妇都会很容易有腰痛的问题，而猪腰则会对腰痛问题有很大的改善。月嫂或厨师清理的足够干净的情况下，猪腰的口感是不错的，but由于月子里需要哺乳必须少盐，所以少盐的猪腰汤味道不会好到哪里去，但为了老母亲的老腰，憋住气一口闷了吧。

有娃前从不吃猪腰的人，跟猪腰子干上了...

难以下咽月子餐之猪蹄汤

月子期对于想母乳的妈妈来说是开奶的关键 ，很多妈妈在月子里有奶水不足的问题，猪蹄汤非常有助于下奶，炖猪蹄时加入一些中药花生等效果会更好，但月子里奶水很多的妈妈们不建议多喝，比较油腻会容易堵奶。

催奶月子餐—苋菜，鲫鱼汤

苋菜做出来就是颜色红红的，有补血的效果，口感一般，听说是张爱玲喜爱吃的菜。

鲫鱼汤比较常见，属于不油腻的催奶汤，效果不错也不用担心堵奶。

秋葵蒸虾肉

虾肉蛋白质很丰富，秋葵的营养价值也很高

这道菜属于好吃好看的月子菜，但湿疹宝宝的妈妈们谨慎吃虾，易造成宝宝过敏。

糯米藕就是加餐类了

月子里产妇建议吃午餐 上午下午都该有一顿加餐，不仅是因为身体需要更多营养来恢复，哺乳期妈妈也真的很容易饿，糯米藕类的加餐要注意少甜，不然对宝宝肠道无益。

以上就是非常真实的住家月嫂月子餐分享，希望每个新妈妈都能恢复好身体。