孕妇吃什么钙片补钙效果好？ 孕妇吃什么钙片补钙效果好不便秘

补钙的方式，可以根据自身情况选择食补或营养补充剂补。食补可以选择牛奶、酸奶和豆制品等含钙丰富的食物。在妊娠初期，胎儿发育的部分主要是神经和器官，对钙的需求量也不会太高。所以，一般建议孕妈妈们从妊娠16周后进行额外补钙，一直补到哺乳期结束。