孕妇吃什么水果补钙效果最好的 孕妇吃什么水果补钙效果最好最快
2022-04-02 11:46:59怀孕
孕妇吃什么水果补钙效果最好的?孕妇到了一定的阶段就需要补充钙质，孕期补钙是不容忽视的一个问题，补钙的食物其实很多，其中水果类也是一个不错的选择，孕妇吃什么水果补钙效果最好的，补钙水果有哪些呢。
孕妇吃什么水果补钙效果最好的：脐橙柑橘类水果
脐橙柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。
孕妇吃什么水果补钙效果最好的：苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
孕妇吃什么水果补钙效果最好的：樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
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