宝宝的三大天敌：袜子、鞋子和被子！教你如何搞定踢被的娃 宝宝睡觉踢被子要不要穿袜子

步入冬季，寒风呼呼，每日的低温都让宝妈们异常紧张起来，因为害怕宝宝年龄小，抵抗力弱，一不小心着凉生病就麻烦了。

但是娃们却一点都不让老母亲省心，穿了的袜子爱脱掉，晚上睡觉也总爱踢被子，一句话概括：就是咋样都要露出自己的脚丫子！

之前看到一位妈妈总结出了宝宝的三大天敌：袜子、鞋子和被子——到家绝不肯继续穿鞋子和袜子，睡觉绝不肯乖乖盖被子，非得露出脚丫子。说的也是很形象了。

为什么宝宝睡觉总爱露出脚丫？

相信妈妈们，都忍不住想要问：宝宝在睡觉为啥就这么爱露出脚丫子？他们不冷的吗？其实不仅是孩子，很多大人睡觉也都有踢被子或是将脚丫露在被子外面的习惯。

原因1：

体降下1度左右的体温，更容易入睡。

虽然这看上去似乎是个有点奇怪的习惯，但伸出一只脚在被子外面是有它的科学解释的。据西班牙《国家报》网站报道：“为了能够踏实入睡，人体需要能够降下1度左右的体温。”

这可能是很奇怪的生活窍门，但它却能有效让你入睡。

具体来说，我们的手和脚上有一种叫做“动-静脉吻合支”的血管。这些血管允许血液在空气附近大面积扩散并冷却，能够有效调节体温。也就是说，当我们进入睡眠状态时，手、脚就会发热，目的是散热并降低体温。

但是如果这些部分被盖在被子下面，人体就无法散热。根据这个论点，这也就解释得通为什么孩子睡觉时总会反复蹬被子了。

原因2：

体温高让神经更警觉、更难入睡。

妈妈们还需要知道的是，根据这个研究表明，体温高往往意味着神经更警觉、更不容易入睡。

举个例子：好比我们晚饭后很容易犯困，但是一旦去洗个舒服的热水澡出来，困意却减少了。这其实就是因为洗完澡后体温太高造成的。热水会让我们皮肤中的血管扩张，加速血液循环，从而让神经更警觉，导致困意减少。

原因3：

你觉得冷，不代表宝宝觉得冷。

孩子的新陈代谢速度比大人要快，所以也比大人更容易出汗。宝宝大脑及神经调节中枢发育不如成人成熟，宝宝的汗腺比成人发达，汗腺分泌由迷走神经控制。

小宝宝大都是前半夜热，后半夜冷，刚入睡后，迷走神经依旧兴奋，导致出汗多，只能通过踢被子来散热，从而达到调节身体内部温度的作用。

原因4：

被子给宝宝带来了束缚感和压迫感。

宝宝的手脚协调性其实并没有那么好，再加上睡觉不老实、经常变换姿势，经常睡着睡着就把自己五花大绑。

如果是盖的比较厚重的被子，还会给宝宝带来压迫感，容易感觉闷热，只能通过踢被子解除阻力，换一些凉爽空气进来。

该如何应对宝宝踢被子？

如果妈妈实在担心孩子睡觉露脚丫着凉，不如试试下面这些方法：

1、使用睡袋

选择睡袋，有利于防止宝宝睡觉踢被子。而且睡袋全包裹的设计模仿妈妈肚子里的感觉，让宝宝不易惊醒，睡得更沉。给宝宝一个安稳舒适的睡觉环境。

2、盖轻而暖的被子

太热是宝贝踢被子的主要原因，应根据季节变化来选择薄厚适宜的被子，要观察宝贝是怕热还是怕寒，以此来决定被子的薄厚。被子尽量要轻柔、宽松。

建议你给宝贝少盖一些，宝贝就会把被子裹得好好的，蹬被子现象自然消失。

3、可以试试“先少后多”的盖被方式。

入睡时，最好给孩子少盖一点，帮助孩子散热。

等到入睡后一小时后再查看孩子的情况：可以摸摸孩子的脚趾，如果脚趾是凉的，而宝宝的脖颈摸上去是温暖的，就说明现在盖的被子是合适的。

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