月子大作战，避开月子误区，若宸宝妈带你远离“陋习”科学坐月子 科学坐月子远离月子指南

先给大家说说若宸宝妈自己的曾经月子情况，我家婆婆思维比较开阔，我生完孩子婆婆照顾我时候就说：“能别洗头就别洗了，实在不行我帮你用毛巾擦一擦”我笑了笑，耐心的给婆婆说起了科学坐月子，毕竟自己是从医人员，所以婆婆也就理解了

也就没在被以前的陋习所困扰，我也就空调wifi西瓜什么都有了，时不时跟老公出去逛个公园，抱着娃晒个太阳，其实坐月子只要方法科学，没有那么可怕，下面给大家科普下坐月子常见的几大问题：

坐月子期间是可以洗头洗澡的，而且我还建议大家洗头洗澡，因为在我们产后的2周内处于一个排水期，所以我们的汗会比较多，代谢比较快，毛孔是开着的

这个时候如果婆婆让你捂着被子，可别捂着被子喔，因为捂着被子容易中暑，所以还是得小心

产后我们身体有的比较虚弱可千万别忽视这些细节，当然我们洗澡洗头完了后一定要让身体干透，因为毛孔是开着的，容易引起感冒，头发一定要用热风去吹干就好

坐月子当然可以下床活动，我还建议大家下床活动，不建议长期卧床休息，因为这样比较危险的，我们整个月子期间，我们的血液处于一个高凝状态而且血液流动比平常慢一些

这个时候比较容易形成血栓，比较轻微的可能会形成一个下肢的血栓等等，比较严重的是肺栓塞，它会危及人的生命，所以还是建议各位宝妈多走动，一般每天活动个5-6次，一次5到15分钟左右

当然，这个得看各位宝妈是顺产还是剖腹产了，顺产的宝妈当天就可以活动，剖腹产的因为麻醉药或者手术的缘故，不能马上下床，但是也需要家属在床上进行护理，腿部的按摩及背部的按摩等，宝妈也可以自己在床上活动活动双腿，翻翻身之类的不影响伤口的局部活动，这些都是预防血栓的方法，比较简单却很实用！

顺产2-3天一般就恢复体力可以下床活动

剖腹产则需要一周（7天）的时间才能恢复体力，进行简单活动

这里呢，我们是支持开空调的，也是很建议的，至少宝妈们要做到室内通风，保持室内环境的一个空气新鲜是必要的

尽量去保持一个室内恒温，对于产妇来说最适合的温度是24度到26度之间，想要保持这样的温度，当然还是建议开空调比较好

切记！不要直接对着宝妈吹，因为我们的毛孔是张开的，直吹容易引起感冒等疾病。

前面给宝妈说了一些常见的问题，这里给大家一个总结和补充：

月子期间建议洗澡洗头，但是洗完一定要让身体干透，头发用热风吹干，在身体恢复体力后进行活动，逐步加大运动量，千万不要进行剧烈运动和重体力劳动，不然很可能会导致产后疾病，所以散散步做一做产后塑形体操就好

还有什么说不能刷牙的，那都是假的，需要勤刷牙，因为宝妈在产后抵抗力低，牙齿污垢多了容易得口腔疾病,由于生完宝宝，宝妈们身体急需高热量，需要补充大量的能量

东西可以多吃，但是别挑食喔，含铁含钙量高的时候一定要多吃噢，多吃水果蔬菜还能有效预防产后便秘的症状，所以各位宝妈一定不要挑食噢！

若宸宝妈，每日一篇育儿知识，教你轻松带娃！喜欢的点赞关注喔！

想要了解更多，可以留言告诉我喔，我会一一解答