冬季想让宝宝更“耐寒”，记好这4个要点 宝宝多大可以锻炼耐寒

寒冷的冬日，妈妈们经常把孩子裹得严严实实的，担心孩子受凉感冒。但是不少宝宝也会因此全身热气腾腾，内衣被汗湿透，这更容易令孩子受凉感冒。那么冬季宝宝如何保暖才适合呢？听听医生的见解吧。

专家介绍，衣着过多的小儿，容易导致汗腺松弛，更容易被寒气所侵。

幼儿园老师也常有此体会，有家长会专门告诉老师，孩子一直穿得多，不能脱衣服，一脱就生病。但这些宝宝生病的频率明显较高，反而那些穿的不多的孩子不容易生病。这是为什么呢？

这是由于小儿中枢神经发育尚未完善，机体免疫功能尚未健全，所以导致其和年龄稍大的孩子相比更容易生病。如果家长平时能经常让孩子进行耐寒训练，就可以使孩子身体慢慢产生抗寒能力，感冒的患病率也会明显降低。

耐寒锻练就是利用气温与体表温度间的差异作为刺激因子来锻炼身体，提高肌体对气温变化的适应力。耐寒锻炼的方法很多，但也要注意一下几点。

耐寒训练需注意这4点

1

从小做起

宝宝只要出了满月，户外没有风，妈妈就可以抱着宝宝出去散步了。千万不要总让孩子呆在温暖的房间里。

★ 1－3岁的孩子，冬天应坚持户外活动，时间不宜过长，应采取“多次少时”的方法，多带孩子出去感受寒冷。

★ 3－6岁的孩子，应该鼓励其在冬天做室外游戏，活动时可以减少一点衣服，等活动完再穿上。

2

循序渐进

带孩子感受寒冷，需要循序渐进的原则，衣着穿戴应根据宝宝的实际情况考虑，不可全盘照抄别人的经验。

在户外活动的时间也应由少到多。一开始，可以只是在室外呆几分钟，渐渐可延长至半小时或更多。

3

衣着适宜增减

宝宝外出或运动时，要穿着易于穿脱的衣服，尤其是小宝宝。

有的宝宝衣服穿的层层叠叠，很难脱；

有的穿一件很厚的外套，穿着嫌热，脱了嫌冷。

这样的衣着方法都是不适当的。

4

注重小细节进行锻炼

冬天可以逐渐用冷水给孩子洗手、洗脸。下雪的时候，还可以带宝宝在雪地上玩雪，打雪仗、学习溜冰。

寒风中，要适当地露露头、颈、手、脚，接受寒冷的刺激。

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