做到这几点，让吃饭变成一件趣事 杜绝这5类话,让吃饭成为轻松又愉快的小事儿

吃饭是每位家长最重视的问题，就怕宝宝吃的不够全面，营养跟不上，因此不顾原则，只要宝宝能吃进去，追着喂饭，看着电视吃，满足宝宝的条件，各式招式都用上了，但这样做，对宝宝的危害是很大的。

喂饭的危害

追着喂最大的问题就是大多数时候大人会一口接着一口的往里喂，宝宝则是狼吞虎咽，不能按照自己的节奏细嚼慢咽，这会造成两个直接危害，第一就是宝宝不能充分咀嚼，这对于咀嚼肌和牙齿发育都没有好处，长此以往有可能影响孩子的面容甚至是说话吐字都可能受到影响。另一个危害就是孩子的肠胃负担，因为不能充分咀嚼，食物进入肠胃就不能被充分消化和吸收，你会发现喂饭的宝宝吃得多拉得也多，但是体重却不怎么长。

奖励条件的危害

如果一个孩子不是因为喜爱吃饭而吃饭，他的注意力就更多放在物质奖励上，外部激励使用不当会破坏孩子自身动力，同时，外部刺激对孩子的影响会逐渐减弱，所以谈条件只是饮鸩止渴的方法，一定要慎用。

强迫进餐的危害

老话说的好“餐桌上不训子”，是很有道理的，家长的强迫会让孩子整个进餐过程都处于巨大的心理压力中，而我们知道心理压力会直接影响身体机能，被强迫吃下去的食物很难被肠胃吸收，让孩子身心俱疲，也会对吃饭这件事产生心理阴影。另外一个重大的隐患就是被强迫吃饭的孩子，会丧失自己的饥饿和吃饱的判断，因为这些判断不是身体做出来的，而是家长做的。

~为什么孩子对吃饭没有兴趣~

吃是一种本能，我们天生就有吃的动力，是什么让本该美好的吃饭变了味？是什么让一个个小吃货对吃饭没了兴趣，变成了吃饭困难户？真的是孩子们变了么？还是让我们回头从自己身上找原因吧。

1.我们怕麻烦

自己吃总是弄得杯盘狼藉，除了带孩子我还要收拾一桌子汤汤水水，擦干餐椅下面至少两平方米的地板，给娃换干净衣服洗干净脏的。。。。算了吧，还是我来代劳吧。这些怕麻烦的家长可能不会知道省去自己麻烦的同时，你也给孩子省去了自己成长、独立和试错的机会。你的宝宝如果现在没机会把饭桌弄得一团糟，那么上了幼儿园他有的是机会。



2 我们信不过孩子

不给孩子自己吃的机会，更深层的原因其实是我们不相信我们的孩子能吃得好。很多妈妈都会反问“我不管他，他怎么能吃得好？”难道我们真的不能相信，吃饭是人类能够存活在地球上的本能么？因为信不过所以我们想尽办法却依然事与愿违，因为吃饭原本就应该是孩子自己的事。



3我们不能接受孩子吃得少

当我们对妈妈说，其实孩子自己知道饥饱，偶尔饿一顿根本没关系，这个时候就会有一堆声音跳出来说“那是因为你没当过妈！”确实，几乎所有妈妈都见不得孩子吃得少。只要某一顿吃的不好，家长们马上就会联想到营养不良、长不高，进而开始觉得自己养娃吃都吃不好，实在是太差劲了。这样的焦虑不但会让家长在亲子关系中动作变形，更会把焦虑传递给孩子，让吃饭变成让孩子痛苦、畏惧，又不得不做的事情。

~如何让吃饭变成一件有乐趣的事~

吃饭，本来就应该是令人愉快和满足的，我知道有很多文章和书籍都会告诉你，不能喂饭，要让孩子自己吃，包括训练孩子如何用餐具，但这些知识往往于事无补，是因为如果我们想从本质上解决孩子吃饭难的问题，那么我们唯一应该做的就是——让吃饭变成一件快乐的事。

01营造温馨的家庭餐桌环境

首先，全家人坐在一起吃饭这不仅是令人身心愉悦的美好时光，还能满足孩子对于长大和爸爸妈妈一样的向往。

很多孩子是单独进餐的，一个坐在餐椅上，大人围着他众星捧月似的忙活着，有的喂饭有的擦嘴有的负责逗笑，更不用说还有些孩子连餐椅都没有，一日三餐都是在大人怀里喂的。我们换位思考一下，如果你吃饭的时候一堆人盯着你为你服务，你是不是也会不自在？

02让孩子参与全过程

在所有传统观念中，小孩子在吃饭这件事上只有一个任务，那就是吃，而且这个任务他们只能接受还不能完不成，否则家长就会大发雷霆或者为此头痛不已，但其实，宝宝能参与的事情还有好多。

1岁半左右的孩子可能就会出现叛逆期表现，这个时候给他们吃什么的选择是非常受用的，当然，绝不是让孩子像大爷一样每天点菜，而是给一些合理的选择，让孩子也能参与到决策中，“比如今天中午吃面条，想吃西红柿卤的，还是汤面？”2岁左右的宝宝可以让他们在饭前给家人摆碗筷，这样不但有参与感还能让孩子体验为别人服务的感觉，相信我让孩子为家长服务他们不但不会觉得累还会非常有成就感呢！

~想让宝宝爱上吃饭就要玩起来~

很多家长觉得让孩子玩食物，简直就是教孩子浪费粮食。

但是专业的研究告诉我们，孩子是需要玩食物的！

一项对于3-4岁幼儿园宝宝的研究表明孩子对于自己玩过的事物更有吃下去的欲望，研究认为给宝宝们提供他们平时最不爱吃的西蓝花、胡萝卜、菠菜等事物，让孩子们搞创作，允许他们随便压碎或者捏破这些这些食物，另外的对照组则是让孩子用绒球、亮片这样的传统手工材料来创作。随后研究人员发现，玩过食物的这一组孩子对于西蓝花和胡萝卜更有吃下去的愿望。

想让孩子爱上某种事物，那就带着他先玩起来吧。举个例子用天然食材做艺术拓印就特别有惊喜，青椒横着切来是花朵、柠檬（橘子）的横截面像车轮，白菜居然可以印出玫瑰花，秋葵则是一闪一闪亮晶晶的小星星。你还担心孩子挑食么？







会不会觉得我给的建议都好麻烦，好花心思？可育儿难道不就应该多花心思，少费体力？

是的，追着喂饭不需要太废脑子的，你愿意么？