孕期哪些睡姿需要改正 孕期应保持怎样的睡姿

怀孕后，为了不影响肚中胎儿的发育，孕妈们开始改正自己的睡姿。那么孕期哪些睡姿需要改正？下面就一起来看看相关介绍吧。

1、枕着手臂睡

枕着手臂睡，是一些人常有的睡眠习惯。不过女性在怀孕后，这种睡姿要早改正了。枕着手臂睡时，影响上肢血液循环，全身血液循环也会受到影响，对胎儿也不利，而且手臂长时间被压迫容易出现麻木不适。

说到这里有的孕妈可能会问了，不枕自己的手臂，枕老公的手臂行吗？其实这种睡姿也是不建议的，长时间枕老公的手臂，他的手臂也会疼痛麻木，而且枕头是根据人体设计的，它的高度和软硬更适合。

2、蒙着头睡

蒙头的睡姿也很常见，有些人还很偏爱这一睡姿。如果是女性怀孕后，这种睡姿要早改正了。蒙头睡时呼吸的氧气受限制，氧气摄入不足会导致输送给胎儿的氧气也减少。孕妈睡眠时也是胎儿生长发育快的时候，长时间蒙头睡，氧气不足会影响胎儿的生长发育，这也是胎儿非常不喜欢的。

孕妈们，要保持卧室内空气清新，室内环境舒适，更适合睡眠哦。并且不要熬夜，养成规律睡眠的好习惯，对自己和胎儿都好。

3、趴着睡

当腹部凸出来后趴着睡不合适，孕妈们都能知道。那么刚怀孕初期，腹部还没有明显凸出时，能趴着睡吗？答案是最好不要！从怀孕后，孕妈就需要改掉趴着睡这一姿势了。怀孕后，胎儿虽然还很小，但胎儿处在快速生长发育期，趴着睡时腹部直接接触床面，腹部被挤压，胎儿在一定程度上也在被挤压。

4、长时间仰卧睡

有的人习惯仰卧睡，但怀孕后仰卧这一睡姿不要太长时间，尤其是在孕中后期，胎儿相对较大的时候，更不适合长时间仰卧睡。仰卧睡时，下腔静脉和胳动脉受压迫，引起回心血量变少，导致胎盘血液循环障碍，胎儿容易缺氧，从而影响到生长发育。

孕妈们，怀孕后和之前不一样了，在睡姿上也不能太任性了，若有对胎儿不好的睡姿习惯，要尽早改正了。孕期怎么样睡对胎儿才会好些呢？

原则上，孕期睡姿只要不影响到胎儿，孕妈怎么舒服怎么来。以上睡姿对胎儿不利的地方，孕妈还要做到心中有数，尽力避开别伤害到胎儿。孕期，准妈妈们在哄自己入睡时，可以变换着睡姿来，尽量的让自己舒服些，等感觉困意很浓时，尽量变换成左侧卧，尤其是在孕晚期时，要以左侧卧为主。因为孕妈腹部增大，左侧卧不容易压迫到胎儿，氧气和养分能最大限度的输送给胎儿，利于胎儿的生长发育。