如何让宝宝健康发育？掌握好营养搭配，孩子不生病长的才快

当孩子过了半岁以后，很多宝妈开始给孩子添加辅食了。随着孩子越来越大，仅仅是辅食的种类已经不能满足孩子的生长需求，所以开发宝妈们厨艺的时候到了，尤其是如果孩子还很挑食的情况下。

铁元素很重要

铁元素是人体不可缺少的元素之一，尤其是对于发育中的宝宝来说，一旦铁元素不足，极易出现困倦、缺乏食欲、注意力不集中等情况，严重的还会引起缺铁性贫血，从而影响孩子身体和智力发育。

缺铁性贫血基本都是食物中摄入铁元素不足造成的，以两岁以内的孩子常见，因为这时候的孩子只能通过母乳和奶粉中摄取铁元素。再保证铁元素的补充充足之外，负责铁元素转运功能的维生素A也要及时补充，因为维生素A不仅在转铁蛋白合成和亚铁血红素合成中发挥着作用，还饿可以协助储存铁的运输，间接提高骨髓的造血功能。

宝宝的免疫力

由于新生儿的免疫系统并不完善，所以这时候的宝宝很容易生病，而维生素A、C、D可以帮助免疫系统的建立和完善。维生素A被称为“抗感染维生素”，不仅维持着呼吸道和消化道等上皮细胞，还能帮助巨噬细胞和T细胞产生，从而增强人体抵抗力。

维生素D的作用也很重要，一旦维生素D缺失，会极大减少免疫系统中T细胞的战斗力。所以平时饮食中要让宝宝额外补充维生素A和D，帮助宝宝建立完善的身体“防御系统”。、

肠道清洁工

这就是我们熟知的富含纤维素的绿色食物了。纤维素不仅可以刺激胃液的分泌和促进肠道蠕动，从而帮助人体消化吸收，并且会帮助人体排除废物，防止便秘。但是生的蔬菜当中含有很多阻碍微量元素吸收的物质，所以最好给宝宝吃熟的蔬菜，起码也是用水焯过的。

给孩子做好全方位的饮食组合，才能帮助孩子身体健康成长！