产后一个月肚子还像怀着五个月一样，哺乳期该如何消除水桶腰呢？

u003Cp>减肥不仅要管住自己的嘴，还要迈得开腿，所以只注意饮食肯定是不够的，还要坚持运动，这才是最健康的减肥方式。其实带宝宝就是运动量比较大的一项运动，不过如果有人帮忙，宝妈觉得不是很累的话，可以每天再另外抽出30分钟到一个小时的时间用来锻炼，这样会更有效一些。产后有些宝妈的伤口、身体可能还没有恢复完善，所以根据自己的身体适当运动就可以。u003C/p>###u003Cp>感谢邀请，趁着娃睡觉，我来说说我的经历和一些恢复心得吧u003C/p>u003Cp>生产经历说起，我是晚八点开始姨妈疼，当时大概十分钟一次宫缩，想着估计快生了，洗了头洗了澡，还吃了一碗泡面。到了十一点五分钟疼一次，一次大概三四十秒，这时的疼痛都是可以忍受的，想想还是去医院吧，然后叫醒我妈和老公起来收拾了下东西就去医院了，到了医院差不多两点，首先就是传说中的内检了，一开始一个护士给我检查一点不疼，我心想内检不过如此啊，然后她好像摸不到开了几指，又叫来一个胖胖的护士，我的天，不知道是不是她手指粗，痛的我想死。结果是一指没开，说宫颈口有一点点没消。u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>大家好，我是二姐燕燕！ 关于产后一个月肚子还像怀着五个月一样，哺乳期该如何消除水桶腰呢？起初我 也是 苦脑这个问题的，u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>谢谢邀请，我是剖腹产，记得我刚生娃一个月的时候肚子上布满妊娠纹，一圈赘肉尤其是最前面，那阶段要穿的裤子不知道比早前还是女孩时大了几个size！u003C/p>u003Cp>我怀孕末期是 128斤，产后一个月还有110斤，后来坚持母乳喂养，适当运动慢慢肚子就没有了。母乳喂养只要饮食合理，不过于油腻，是有助于宝妈恢复身材的好办法。至于运动是生活的一部分，离开了运动人的体质各方面都会变差的。u003C/p>u003Cp>再有建议可以那种产后美体束腰裤，据说是可以慢慢瘦下来的。u003C/p>u003Cp>我现在生娃3年了，晨起时体重在97斤，晚上略重些99斤这样，吃的若是太多就100斤啦，现在依旧可以穿上女孩时期的裤子了。u003C/p>###u003Cp>产后7天之后，身体能正常运动，可以吃完饭之后贴墙站立6分钟左右，每天坚持出一身汗，因为我是7月份生的娃，天气热，天天在空调房里面，我会每天走出空调房间在客厅里站立，晚上的时候等宝宝睡着了，就做几个简单的产后修复动作，一个月之后回到收回原来的身材。u003C/p>u003Cp>还有就是月子中少吃肉，在网上买月子粥，跟肠道排毒，结合起来的效果很好。u003C/p>###u003Cp>这个问题对于我生过小孩的来说，太了解了。第一有的体质不同，生过没多久就瘦下去了，但是有的人就是瘦不下去。生过还像怀孕几个月的，有的人就是觉得哺乳期要吃的很补，小孩才会有奶吃，其实也不一定的，吃的太好反而大人长肉很快，我生过小孩，吃饭就跟平常一样，不要刻意去吃很补的东西，奶水小孩也够吃，大人产后恢复的也快。其实哺乳期自己带小孩辛苦一点，也会瘦下去，消除水桶腰的。u003C/p>###u003Cp>大家，我现在是产后一年九个月，体重基本上已经恢复到了生孩子之前，而且还瘦了几斤。给大家说说我的经验，产后一个月基本上刚生完娃一个月，身体肯定还正在恢复期，也可以说正在月子期，一定要营养跟得上。不管是为了恢复自己的身体还是为了哺乳追奶，都不能少吃饭来减肥，可是肚子上的肉那个时候是最多的，要不想成为水桶腰最好还是用上束腹带，而且最好买好一点舒服一点的那种，不然带上会很难受。真的，带束腹带和不带区别太大了，如果不带的话，吃完饭你会感觉到肚子上全身肉肉。u003C/p>###u003Cp>应该跟体质有关系！我是母乳喂养，自然而然就瘦了，月月掉称！我朋友也是母乳喂养却不见掉称，应该跟自己体质有关。现在你才产后一个月不要急着减肥，现在身体重要，注意合理饮食，坚持母乳喂养，慢慢会瘦哒！即使减肥也要等断奶后哦！u003C/p>###u003Cp>宝妈不用担心，刚刚产后，子宫一时半会没有那么快恢复，那时候我宝宝三四个月的时候都还像第二胎似的，但等宝宝现在七个月了，已经完全恢复了。u003C/p>u003Cp>如果你觉得太久了，可以产后就用收腹带或者平时多运动。u003C/p>u003Cp>那样身材会恢复得比较快，而且有益健康。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>u003Ch1>产后腹部大的原因u003C/h1>u003Col>u003Cli>怀孕期间，羊水比较多，加上子宫增大，导致腹壁被撑开。u003Cbr />u003C/li>u003Cli>怀孕期间食量大，活动少，脂肪容易堆积在腹部。u003C/li>u003Cli>产后肚子不是一下子就全部回缩的，需要一个过程慢慢恢复，而且刚生产完子宫中还残留不少恶露未排出，五脏六腑也未归位使得肚子还是大。u003C/li>u003C/ol>u003Ch1>怎么可以让腹部变得小一点u003C/h1>u003Cul>u003Cli>不能通过减肥产品或者节食来减肥，哺乳期妈妈要保证奶水的安全和营养。u003C/li>u003Cli>饮食多样化，尽量减少高糖、高热量食物摄入，如，糕点类、动物内脏、肥肉等，多吃高纤维蔬菜、水果。u003C/li>u003Cli>建议在产后三天左右开始用束腹带帮助腹部脏器定型归位。u003C/li>u003Cli>注意每日要下床运动，增加肠道蠕动帮助子宫垃圾的排出。产后两个月后可以做一些简单的锻炼，如散步、重复蹲下起来、摇呼啦圈、仰卧起坐、顺时针揉肚子等。u003Cbr />u003C/li>u003Cli>还有最重要的一点，坚持母乳喂养。一方面可以促进恶露的排泄，更能帮助恢复身材。我本人产后是120斤，经过了5个月哺乳，瘦到100斤。产后一年恢复到了孕前体重。我认为能快速瘦身主要原因就是坚持了母乳喂养。u003C/li>u003C/ul>u003Ch1>最后希望大家都能尽快恢复身材，做一个美美的宝妈。u003Cbr />u003Cimg src=