孕期的玻璃心如何解救？

u003Cp>大多数女人孕育生命的过程艰辛而漫长，虽说只是十月怀胎，可是如果怀孕中出现各种状况，对于孕妈妈来说真是难熬。女人一直是比较感性的，自从有了小宝宝后，就不自觉地开始焦虑，一点小事就激动，会控制不住自己的脾气，还会突然哭起来。但过一会儿，孕妇就没事了，又可以开心地笑了。u003C/p>u003Cdiv>u003Cimg src=###u003Cp>怀孕期间比较敏感也是正常的，家人应该配合疏导的同时，自己也应该学会适当调节，我在怀孕期间加了孕妇群，太有用了，平时不懂的或者心情不好了就在群里聊天，非常有效，大家因为都是孕妇，所以需要做的事差不多，有知道的就都会告诉大家。其次还参加了一些孕妇活动，听课得奖品，还中过几次奖，非常幸运了！学习知识对缓解心理压力也有帮助，整个孕期参加了不少各式各样的活动，还去当了孕妇模特，很喜欢，是值得纪念是事u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>首先，要接受女人在孕期确实很容易玻璃心这个现象，不要自我谴责。其次，多想想自己现在所处的阶段是人生最重要最伟大的时刻，有些不舒服和不容易以及不良反应都是值得的，从心理上包容自己所有的坏情绪和小脾气。最后，要制定孕期生活计划，形成有节奏有规律的生活，这样会让孕妇产生安全感。可以从运动和饮食上面做文章，其他事宜不必做过多调整。孕中前期，每天慢走30分钟到45分钟，孕后期每天走路15分钟到30分钟。饮食上因人而异，但是要根据医生给自己的建议，比如多吃青菜，水果。按时按量饮食，少食多餐，一般出了三餐之外要加餐两次左右。加餐可以多蔬果、坚果，少主食。这样在保障胎儿营养的前提下，自己的体型不会过多变胖，不会让自己过多担心产后身材恢复的问题。u003C/p>u003Cp>总之，要避免孕期玻璃心除了自己调整自己之外，还需要孕妇家人的关爱和包容，一起加油吧。u003C/p>###u003Cp>对于刚怀孕的准妈妈来说，随着身体体型的变化，以及一些孕期反应，可能一时半会还没有接受，情绪难免会不高，遇到一点事也许会放大，心情不好，或者哭！这些都正常，但是要及时调整。可以做到以下几点u003C/p>u003Cp>1:准妈妈要正确的对待怀孕这件事，提前了解一些身体哪方面都会变化，有个心里准备！了解胎儿成长的过程，这是多么神奇的一件事啊！u003C/p>u003Cp>2:作为家人，尤其是宝爸，要多多陪伴宝妈，多分担家务，学习做菜，为宝妈做可口的饭菜。一起等待宝宝的降生！u003C/p>u003Cp>3：宝妈可以适当的做些运动，听听舒心的音乐，越闺蜜喝喝下午茶，一起聊聊孕期那些事，看看互相有没有什么借鉴的！u003C/p>u003Cp>总之作为宝妈要学会合理的控制自己的倾诉以及调整自己心态，积极乐观的面对每一天，期待宝宝的降生！u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp> u003Cp class=###u003Cp>自救。u003C/p>u003Cp>你的孩子全靠你了，你不坚强他怎么办。为母则刚，不为自己为孩子。u003C/p>u003Cp>开始嘛，都有点矫情，我也是。后来嘛，经历的多了，见识的多了，就变成无敌小金刚了！别人说，你也不会懂，急什么，你就慢慢得过你就会懂了！u003C/p>u003Cp>总之，女人你不坚强你不爱自己你不乐观谁也救不了，得靠自己强大。u003C/p>###u003Cp>以下是我的个人经验分享，希望对你能有帮助u003C/p> u003Cp class=###u003Cp>吃顿烧烤u003C/p>###u003Cp>首先恭喜你哈，马上就要成为一个真正的母亲啦！u003C/p>u003Cp>1.首先自己要正视这个问题，孕期激素上升比较大，可能平时不怎么影响自己的状况，在这个时候都会被放大，是正常现象，不要有心理负担。记得我怀孕那会儿，去看一个年终晚会的彩排，当时有个节目是有很多小朋友穿得毛茸茸的爬出来，我当时看到感动的稀里哗啦的，旁边人一头雾水[捂脸][捂脸][捂脸]。u003C/p>u003Cp>2.学会转移自己注意力。别把精力一直放在你纠结的那件事情上，可以找身边孕妇聊天、逛街、散步，大家有共同话题，聊的时候也放松。u003C/p>u003Cp>3.现在的社区医院都有围保医生，她都建的有孕妇群。如果身边没有可以面对面聊天的孕妇，也可以在群里和大家交流，也是释放情绪的一种。u003C/p>u003Cp>4.最后也是最重要的，就是发动家里人，让大家都参与到其中，让你感觉不是一个人在战斗。比如给帮老公和婆婆关注一些育儿的公众号，让他们提前接触现代科学育儿，一方面缓解你的压力，另一方面也为宝宝出生后做准备。u003C/p>u003Cp>生产后还有一次激素下降的变化，到时候可能又有一波玻璃心，也希望你能提前做好准备哈！祝好孕～～u003C/p>###u003Cp>我也是过来人，当然恭喜你成为孕妈妈。孕期的妈妈都会比较敏感，总是会胡思乱想，这些都是有孕激素在作怪，当然也是因为怀孕了身体各方面有了变化，妈妈在期待孩子降临的时候又有各种想象，毕竟第一次当妈妈，都没有经验 ，我觉得妈妈可以看看书，多了解孕期知识还有育儿知识，没事的时候可以多出去走走，散散步，多跟孩子爸爸沟通，不开心有什么想法就说出来，多分享，也可以跟身边有孕的妈妈一起交流。总之我觉得平常心，不要想太多，就像平常一样生活，好好期待孩子的降临[害羞]u003C/p>