怎样有效预防孩子近视？国家官方发话了！妈妈们学起来

随着我国近视的儿童越来越多，国家有关部门都看不下去了，接连发了很多控制儿童近视的通知，政策落到实处后，学校增加了体育课，减少了家庭作业，增加了眼保健操次数等等。

但是，面对我国高达6亿的近视眼，国家不断发力，又发出了这一篇新的通知——国家卫生健康委办公厅关于印发儿童青少年近视防控适宜技术指南的通知。见下图：

在这篇文章中，明确规定600度以上为高度近视，300-600度为中度近视，300度以下至50度为低度近视。

这篇文章要求要建立儿童视力档案，随学籍转移。确保一人一档，随学籍变化实时转移，并与中小学生视力检查衔接。看来这次国家是下了大决心了！

在文章中还发布了健康用眼的方式方法。这些都是预防眼睛近视的好方法！

首先，要保持正确的写字姿势“一拳一尺一寸”。这个良好的姿势不只在学校执行，在家里也应该在家长的督促下执行，千万不可松懈！

另外，不能在视线晃动的情况下看书或者看电视。例如在摆动的公交车上，在走路时，都不适宜看书和电子产品。

当然了，孩子看书应该保证光源充足，光线明亮。在视线差的条件下学习，会迅速的近视。

在孩子的课余时间，应该控制看电视和电子产品的时间。一次观看不能多于30分钟。不少学生都有电子学习产品，在学习的时候，也应该像学校一样，每40分钟休息10分钟。这10分钟应该环视四周，眺望窗外。

国家卫生健康委指出，建设一个良好的视觉环境也很重要！这意味着孩子的房间应该宽敞明亮，并且不适合放置电脑和电视，需要定期调整孩子书桌椅的高度。

国家卫生健康委办公厅指出，要预防孩子近视，增加户外活动时间是根本方法。孩子放学后，家长应该带领孩子进行跑步、打球等户外活动，而不是送孩子去课外补习班。如果孩子已经近视了，要及时佩戴眼镜！

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文 | 新生命

图 | 网络