宝宝一夜醒来好几次？用对方法才有天使般的睡眠

前几天探望坐月子的表妹，坐下没几分钟，她就跟我叹气：

“自从宝宝出院后，我就没睡过一天整觉，以为‘卸货’了就万事大吉，没想出生后她一夜醒来无数次，宝宝睡不好怎么长得好？”

看着表妹深深的黑眼圈、蓬头垢面的模样，让我不禁想到，当初的自己也经历过儿子一夜醒来无数次。

以至于深深地怀疑自己的带娃能力出了问题，甚至会质疑自己是不是不配当妈妈……

哦，原来广告词里的“婴儿般的睡眠”，都是拿来骗人的，明明每个小婴儿都是睡渣！

①

没当妈前，看着电视里那些婴儿产品广告，以为小宝宝睡眠都是极其好的，一觉醒来可以一起看日出。

自己当妈后，才知道那些睡整夜觉的宝宝，只能出现在童话里。

宝宝不能睡整夜觉，不是妈妈养育能力问题，当然也不是宝宝真的那么“坏”。

因为真的是没有人能一觉睡到天亮的，包括成人也是如此，我们都会经历睡眠循环。

成人一夜会有约6小时的深层睡眠和2小时的浅层睡眠。

而在浅层睡眠时大脑是不会真正的休息，可能会做梦、翻身或者起床上厕所，然后再接着睡，继续进入深层睡眠。

成人可以很快的进入深层次睡眠，但是宝宝却不行，他们往往需要一段时间的浅层睡眠，才能慢慢进入到深层次的睡眠。

宝宝一夜会醒来很多次，这是由于宝宝的睡眠周期比较短。

并且宝宝的浅层睡眠时间是成人的两倍多，看起来与爸妈们的睡眠不太同步。

因为无法同步，才让上了一天班的父母们头疼不已。

大多数人理解的整夜觉，大概是能被闹钟叫醒的早晨，其实真正的一觉天亮，并非能睡足8小时。

在《西尔斯亲密育儿》一书上定义一觉到天亮的时间是“连续5小时”，但宝宝是很难达到这个标准的。

在夜晚，小宝宝们总是睡了一会又醒来，整个夜晚的睡眠看来十分紊乱。

小宝宝在6个月之前，一般一夜醒来2～3次；

6至12个月时，一夜醒来1～2次；

到了1至2岁时，一夜至少也会醒来一次。

看来爸妈们想要宝宝睡个整觉，只能期望宝宝们快快长大。

②

其实，夜醒对于宝宝来说并不是什么坏事，一定程度上可能是件好事情。

既然我们知道了宝宝会夜醒是因为浅层睡眠多，而且浅睡眠时长是成人的两倍多，但也不用担心，因为浅层睡眠对于宝宝是有好处的。

浅层睡眠时，一般大脑还是处于活动状态，这样就为宝宝的大脑发育提供了有利条件。

神经生化研究提示，浅睡眠阶段人体会增加蛋白质的合成和代谢活动，使新学到的知识保留起来。

由于浅睡眠时多半是在做梦，这也就为了宝宝的大脑发育提供了影像，这是一种内在刺激发育，对感觉运动的发育起到了促进作用。

因此，浅睡眠并不等于睡眠质量不好，小婴儿的浅睡眠其实在很大程度上是发育促进和自我完善的过程。

何况，宝宝醒来可能是饿了，也有可能是尿湿了，或者有不舒服的地方，试想一下如果发生这些情况，宝宝醒不来，那后果才是最可怕的。

毕竟宝宝自理能力和表达能力都是非常有限，醒过来哭几声，也只能这样与爸妈们交流自己的不适了，这样一想好像这还是宝宝们的一项生存优势。

反过来想，如果宝宝一整天都在沉睡状态，那才是父母需要担心的。

③

宝宝在发育成长这条路上会慢慢进入‘接觉’状态，但父母也有几个小知识要懂得。

一、生理因素

宝宝夜间也会因为一些生理因素夜醒，这就是我们说的生存唤醒。

比如饿了，这时候妈妈们供上新鲜的母乳，宝宝吃够了又会继续接着睡。

如果是尿湿了，热了或者冷了等等这些生理因素导致宝宝夜醒，那只需要及时处理就好了。

二、有必要和宝宝睡在一起

有一些父母认为和宝宝睡在一起会降低睡眠质量，但其实和宝宝分开睡才会导致双方都睡不好。

当宝宝出生的头几个月里，意识是混沌的，认为全世界都是围绕着自己的，这其中包括妈妈。

如果妈妈和宝宝在睡觉这件事情上分离，不但宝宝睡不安稳，还会使宝宝过度焦虑。

也有父母担心睡在一张床上会出现挤压到宝宝，那么可以试试买一张小床，尽量靠近妈妈。

和妈妈睡在一起不单是方便妈妈母乳喂养，更是为双方建立了情感和安全感。

三、醒来≠哄睡

在自己刚有孩子那会，也进入过一个误区，孩子一醒来就如临大敌，抱起来就开始哄睡，但是发现越哄孩子越睡不着。

在宝宝的睡眠周期交替时，会有一个短暂的半清醒期。

宝宝可能会抓脸，翻身，哭泣，说梦话等。

有些宝宝会睁开眼睛，或者坐起来，站起来。

但这都不能说明宝宝醒过来，如果这个时候爸妈们抱起宝宝就开始哄睡，才会真正让宝宝清醒。

这个时候我们甚至可以试着装睡，不要过分的一惊一乍，宝宝确实属于半清醒期，过一会又会进入浅层睡眠浅，如果是因为其他原因，则会进一步有其他需求表达。

这个时候我们还可以轻轻抚摸他，给他拍背，以安静的方式抚慰宝宝继续入睡。

如果还是没用，就看看宝宝是不是真的有饿了、尿了等生理需求。

只有适当的“放一放”，宝宝才能更快地睡整夜觉。

四、增加小道具

市面上有一些安抚玩具可以使用，以帮助孩子安睡。

我们也可以在安全的前提下，给宝宝留下妈妈的衣服，陪伴宝宝入睡。

对于宝宝来说，熟悉的感觉才是最安全的。

对于“睡渣”宝宝来说，父母要学会的最重要一课就是耐心等待。

随着宝宝的不断发育和自我完善，慢慢地，他开始不再需要你的哄睡，不需要你轻哼安眠曲，甚至会拥有自己的小房间开始安然入睡。

那时候父母才会逐渐感受到，当年那段宝宝夜醒时带给我们的，其实是一次又一次与孩子的亲密链接啊！